葉立斌/核稿編輯許多熱愛健身的朋友可能都聽過一句話:吃太多高蛋白會洗腎,對此,中醫師褚衍強表示,研究發現高蛋白飲食與eGFR、血清尿素、尿鈣排泄和血清尿酸濃度的增加有關。長期攝取高蛋白質(成人每天每公斤體重>2克)可能導致消化、腎臟和血管異常。建議攝取天然蛋白質動物產品,如瘦肉、牛奶,而非香腸、臘肉
葉立斌/核稿編輯現代不少家長怕孩子輸在起跑點,安排大量補習班課程與作業,例如英文、數學;近日討論熱烈的國小兩兄妹密集讀書,每日睡眠時間6小時的「恐怖作息」即是一例。台中誠美學診所與台北群英診所劉家嘉醫師以兒童肥胖醫學角度提醒,若兒童睡眠時間低於8小時或超過晚上11點睡覺,恐增加孩子肥胖機率。
沈莉馨/核稿編輯新的一年到來,你也在新年新希望中加入了「減肥」這項嗎?為了能夠更有效率地達到新年願望,我們該如何做才能健康減重呢?三樹金鶯診所體重管理蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》分享最新的實證醫學研究,分析6個增肌減脂抗衰老的原則,幫助我們在追求健康的路上不再走錯路。
很多產業中都有專業術語,如美髮業中洗頭就會用「汪山」代稱,而醫護專業職場上也不例外,相信不少民眾到醫療院所時,有過聽到醫護人員間的對話卻都聽不懂的經驗,你想聽懂醫療人員在講什麼嗎?對此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金分享許多醫護用語,像是:很ㄇ代表愛碎碎唸、很挑剔;很ㄔㄨㄚ則是指病情嚴重等。
台灣人的洗腎率位居世界之冠,新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞指出,健康飲食為護腎的原則之一,有健康的飲食才有健康的腎臟。因此,想要保護好腎臟,有4種食物最好少吃為妙,分別為加工食品、紅肉、重鹹食物、含糖飲料。陳佑丞在臉書粉專「陳佑丞醫師・腎臟專科」發文表示,想要護好腎,飲食至關重要,有些食物是多多益善,
有些人認為,只要每天運動、提升代謝率就能瘦身成功,但營養師嫚嫚指出,運動雖然能防止或減少復胖機率、降低內臟脂肪、增加減重成功率,不過若不搭配飲食調整,容易出現補償心態反而吃更多,且運動消耗的熱量比想像中少,很輕易就吃回來。嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,曾遇過1位20多歲女上班族
今天是世界捐血人日,但根據台灣血液基金會統計,近期捐血人數大幅滑落約4成,例如上週捐入數少於供應數,入不敷出高達近2萬袋。社群平台Meta與台灣血液基金會推出「捐血情報站」,只要一鍵就能查看鄰近自己的捐血站,希望藉此呼籲民眾挽起袖子踴躍捐血。
隨著人口老化,可能造成失能的「肌少症」已經慢慢被大家重視。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,想要長肌肉,除了攝取足量蛋白質外,餐餐有蛋白質、達到熱量盈餘或者熱量平衡、保持腸道多樣性外,還需要每週2次的阻力訓練、減少久坐(少於6小時),日行6000至萬步,提升抗發炎指標以減少發炎因子。
內政部去年公布,國人的平均壽命為81.3歲,其中男性78.1歲、女性84.7歲,皆創歷年新高。有研究指出,每天步行越久,可降低死亡率風險,且專家提醒,減少久坐時間、開始增加每日步行數字,提升身體活躍程度很重要。醫適能特殊族群訓練創辦人蔡奇儒在臉書粉專「醫適能 蔡奇儒 - MedEx」發文指出,根據薈
86歲已當阿祖的陳女士,因心臟病曾開過二次心臟大手術,8年前她接受高雄醫學大學附設中和紀念醫院第一例經導管主動脈瓣膜植入術(TAVI),至今身體健朗,能騎腳踏車追風,每天搖呼啦圈100下健身,「開心」走過8個年頭。高醫副院長羅傳堯表示,隨著年齡老化,可能造成心臟的主動脈瓣膜因為鈣化而越來越狹窄,高醫
台灣皮膚科醫學會第47屆年會採取線上方式舉行,超過1萬名來自世界各國的醫師,同時在網路線上參加醫學研討會。台南藝群醫美集團總裁、皮膚科醫師王正坤講授醫療院所在網路社群行銷是有技巧的,須避免違法醫療廣告。王正坤表示,社群媒體(social media)已經充分融入全球人類的生活,台灣目前常用的3大社群
知名網紅「理科太太」近日在募資平台推出營養補充品,不到24小時就集資破千萬,直至3月1日已破3200萬,名為「太空人維他命」的產品,效用號稱可以1瓶抵12瓶。有營養師提醒「營養不是有就好」,更點出5種人在食用這項產品前應該多留心。台灣健康營養教育推廣協會理事長、營養師林雅恩在臉書上發文指出,主打「太
記者/洪素卿近年健康風潮興起,不少人花大錢投資健康,不惜花較昂貴的代價購買有機食品。不過,無農藥、不加化學肥料的有機種植,雖然對地球環境友善,但是國外研究發現,營養價值卻沒有比較好!鋅碘硒濃度比一般牛乳更低除了美國史丹福大學發表過有機蔬果營養價值未比一般慣行農法所種植的蔬果更優之外,最近一項新的調查