每個人在生活中多少會遇到煩惱,如何減緩壓力、解決問題,就成了許多人要面對的課題。科博特診所院長劉博仁表示,正念修煉時,可以找一個安靜的環境靜坐閉眼,在有意識的情形之下「感受當下,並以不批判的態度去接納當下的感受」。且研究指出,正念減壓8週後,對於記憶力、學習力、情感調控、自我觀照處理的影響是正面的。
30多歲女性因為摔倒造成大腿骨折,意外得知有骨質疏鬆問題,打算好好處理。醫師檢查發現,她的骨質比正常值少4成、身體質量指數(BMI)只有17,低於標準(18.5~24),其他相關功能並無異常,推估「過瘦」應是她骨鬆最大危險因子。除了讓體重落在標準範圍,建議每天補充足夠蛋白質、維生素D及鈣質,也要規律
糖尿病患低血糖的發生常與治療用藥過量與否、低血糖反應調節缺陷及自覺意識反應受損等有關。低血糖的症狀包括以下兩種。●自律神經性症狀(neurogenic symptoms):冒汗、虛弱、心跳過快、心悸、顫動、緊張、飢餓、感覺異常等。●中樞神經缺糖症狀(neuroglycopenic symptoms)
國內爆出首例猴痘個案!疾管署今公布我國首例猴痘境外移入病例,是一名留學德國的20多歲男性返台後確診,疾管署提醒,返國入境時如出現發燒、皮膚病灶如紅疹、丘疹、水泡或膿疱等疑似症狀,應主動告知航空公司人員及機場港口檢疫人員,並儘速就醫,告知醫師旅遊史及接觸史。
焦慮症是全球最常見的心理問題之一,但男女的應對方法卻不大一樣,因為社會對男性的刻板印象及期待導致男性更不願意求診,也更容易使用酒精、菸品來嘗試控制或緩解焦慮。專家們認為,若想解決此一情況,「消除心理健康的污名化」是關鍵。據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,健康指標與評
現代社會中有許多雙薪家庭,在陪孩子的時間有限的狀況之下,該如何提升孩子的語言能力呢?BaeGo培果教育語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文分享「促進孩子語言發展7技巧」,將方法融合到平時的對話中,就能對孩子有所幫助。促進孩子語言發展7技巧
據調查,全世界的年輕人中約有17%嘗試過自殘,外媒《The Conversation》報導一項研究發現,年輕人利用自殘解決心理壓力,是因為他們進行這些行為後感到「心裡好一些」所以重覆自殘行為。因此需要幫助青少年找到其它良好的紓壓管道,並且提供人際網絡的情感支持與關心,才能減少青少年自殘的行為。
上班族最渴望的就是可以放假,今年農曆春節一連放9天,可能是一年之中最快樂的時光;《CNN》報導指出,許多人為了營造「最快樂」的時光,導致長假也可能會變成一連串充滿壓力如同地獄般的日子。該報導指出,從工作模式調整成放假模式,對於許多人而言並不容易,才剛開始適應假期生活,接著就要回到工作崗位,因此在假期
日前《CNN》報導一項由Instagram(IG)母公司Fackbook 所做的研究發現,IG會對青少年,特別是女性的心理健康和身體形象產生負面影響。專家也建議,父母可安排其他活動,幫助孩子建立自尊。IG上滿滿都是漂亮的照片,是許多青少年愛用的社群軟體,據調查台灣IG使人口約有890萬人;而全球使用
近日網傳「花蓮慈濟醫院的醫學博士許瑞云」和「前台北市衛生局長邱淑媞」的錄音檔案,語音內容大致為「以屏住呼吸十秒,自我檢查是否患有武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)導致的肺部纖維化」,以及「胃酸會加持所有的病毒,因此每15分鐘就要喝幾口水,維持喉嚨濕潤」。但據事實查核中心查證,以及許瑞云在臉
許多研究已經證實,樂觀的人比起悲觀的人的壽命更長,且罹患慢性病的風險也較低。不過據奧地利維也納醫學大學流行病學系研究團隊最新的研究指出,樂觀的人健康、長壽的主因是因為他們睡得更好。該研究結果目前刊登於科學期刊《Journal of Sleep Research》上。
台灣今天連六日無武漢肺炎確診病例,不僅國人欣喜,而台灣的防疫工作也引發國際關注,就連台灣胸腔科醫師拍攝的新冠病毒(COVID-19)採檢示範影片,也獲得美國福斯(FOX)電視台注意而被報導。陽明大學助理教授、胸腔重症醫師蘇一峰在臉書表示,美國的福斯FOX電視台報導了台灣呼吸道醫學會剪輯的自行採檢示範
加拿大與澳洲的聯合研究團隊本月8日於科學期刊《行為神經科學尖端》(Frontiers in Behavioral Neuroscience)發表的論文顯示,心率變化與人的判斷能力有關。研究發現,心率變化(HRV)愈大的人判斷事情時比較理性。
「少年不識愁滋味,為賦新詞強說愁」,或許是這句廣為人知的詩句,使得父母們常常會低估青少年的憂鬱,而把這樣的狀況當成是青春期正常的情緒起伏。近日美國白宮毒品政策管制辦公室 (White House Office of National Drug Control Policy,簡稱ONDCP)所發表的一
對於初為人父母者而言,每天最頭痛的事恐怕就是哄孩子睡覺了。由於新生兒的睡眠週期尚未穩定,往往是晝夜顛倒,當肚子餓、尿布濕等情況時,就會醒來大哭,家長經常得一整晚起床安撫數次,為搞定小寶貝可以說是費盡苦心。一份於今年4月發表在國外期刊「小兒及青少年醫學檔案」的報告指出,父母哄孩子睡覺的方式若未能隨其成