牙齒健康與身體其他疾病息息相關,營養師表示,國內成人牙周病盛行率高達80.48%、齲齒率高達87.99%,研究也指出若缺牙無法咀嚼,易提高失智症風險,建議透過避免含糖食物、每日攝取乳製品、多攝取蔬果等6個飲食習慣來維持一口好牙。陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,世界衛生組織針對口
國內民眾的近視率相當高,高端眼科院長林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文提醒,越年幼出現的近視加深得越快,如果最後演變成高度近視,會增加其他眼睛問題的風險,如視網膜受損或青光眼等。林芸萱指出,接近90%的二十歲以下的青少年都患有近視,目前研究證實,能夠有效預防兒童近視加深的方法包含夜間
吃保健品的時機大有學問,營養師表示,有些保健品吃的時候沒有限制,但有些保健品像是葉黃素、魚油、碳酸鈣等營養素,建議隨餐一起吃下,才能讓油脂協助吸收或避免胃部不適。吃保健品的時機●鈣營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文表示,若很少喝牛奶、吃深綠色蔬菜的話,可能
很多剛進入透析的腎友和家屬都會帶一些「健康食品」來問醫療團隊這個是否適合、那個能不能吃,偶爾就會有人拿了綜合維他命來,想說一顆藥錠裡面包山包海、什麼維生素都有,應該「對健康很好」,醫師表示,不建議腎友這樣補充維他命,可以把時間心力和金錢都用在養成良好的生活習慣、攝取原型食物、規律運動等,促進健康的生
蔬菜富含纖維、維生素、礦物質、抗氧化劑,是健康飲食中不可或缺的一部份。據外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,儘管幾乎所有蔬菜都是健康的,但有些蔬菜確實更營養、對健康有更大的益處,專家列出了13種「營養密度」最高的蔬菜。據美國國家衛生院資料顯示,營養密度高,指的是在同樣熱量下,各類營養素
今(14日)是白色情人節,除了送巧克力、吃大餐外,營養師推薦外觀長得像朵花的「羽衣甘藍」,不僅美觀更是超級食物,每百克的羽衣甘藍所含葉黃素是菠菜的2倍;維生素C也超越奇異果,適合作為情人節大餐的食材,一起攝取豐富營養。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出,羽衣甘藍主要在歐美國家較常吃到,
64歲的K先生,過去患有膀胱癌,因為腹瀉數個月就診,大腸鏡檢查顯示,乙狀結腸有3公分大的「側向發展腫瘤(Lateral spreading tumor)」,病理報告為「鉅齒狀腺腫(Serrated adenoma)」。大腸息肉多為良性腺瘤,大小不超過1公分,但「側向發展腫瘤」往往超過1公分,形狀比腺
在減重的風潮下,「脂肪」讓人們避之唯恐不及,但從食物中攝取適量脂肪,不僅不會變胖,還有助於身體健康。外媒《健康熱線》(Healthline)指出,若身體沒有獲得足夠脂肪,會影響身體吸收營養。並且有5個方法可以判斷自己的脂肪攝取是否足夠。報導指出,脂肪可以幫助身體吸收維生素A、D、E、K,維持器官正常
有些小孩及長輩因無法吞嚥藥丸,必須將藥品磨成粉,不過,藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)」發文分享,並非所有藥都適合磨成粉,像是口溶錠、腸溶錠,建議藥品磨粉前,先詢問醫生或藥師,才能確保用藥安全。藥害救濟基金會說明,有些藥品磨粉後,可能會使藥品變質或影響藥品的劑型,進而影響
補充維他命已經成為許多民眾的一種保健觀念,不過該在飯前還是飯後吃?對此食藥署在臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」分享,維他命又稱維生素,其中更是分成脂溶性及水溶性,只有脂溶性維生素建議飯後使用,水溶性維生素並沒有特別限定要飯前還是飯後吃。
許多民眾會有補充維他命的習慣,不過食藥署提醒,維他命跟藥物也會有交互作用,並且分享幾種容易與維他命發生交互作用的常見藥物,提醒民眾要注意。食藥署在臉書粉絲專頁「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文分享,維他命不只是屬於食品,高濃度的維他命也是屬於藥品的範疇,如果不當使用也可能會造成藥品的交互作用。同
許多情侶喜歡在彼此脖子上留下吻痕,中醫師提醒,吻痕雖然3至5天會自然消失,若患者本身有潛在血栓的問題,且親吻力道過於猛烈,則可能會引起血栓的不正常剝落,嚴重恐會致命。中壢/楊梅風澤中醫診所主治醫師張宏銘指出,吻痕在醫學上稱為「機械性紫斑」,它的成因是由於皮下微血管受到外力的吸損受到破壞,毛細微血管受
腸躁症是一種腸胃道功能性障礙的疾病,中醫師劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及網站發文分享,飲食習慣不佳及壓力都是腸躁症的誘因,可以食用「納豆拌蘿白」,不過,服用抗凝血劑的民眾不宜食用過量納豆。
「究竟菜要怎麼煮,才能保留最多營養?」榮新診所營養師李婉萍表示,多吃蔬菜對身體好,但是它所含有的豐富營養,往往也會受到烹煮方式的影響,間接影響到營養成分的可利用性,研究指出,微波方式較能保留較多的維生素C,蒸熟次之、放到水裡煮至沸騰則為最低,也建議民眾以輕烹調為主。
明(31日)就是除夕,許多人都在為年夜飯做準備,而長年菜可說是過年必吃的其中一道年菜,營養師陳宗裕表示,長年菜低熱量、高纖維、有豐富營養素,不僅能夠幫助降低氧化壓力,且在過年大魚大肉之際時,補充所需的蔬菜元素,更能調劑這幾天的混亂飲食。陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文指出,過年時通常桌
酸酸甜甜的奇異果是許多人喜愛的水果之一,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,奇異果本身熱量低,營養價值高,果皮也含有黃酮類化合物、維生素C等營養素,若對果皮不會過敏,可嘗試連皮一起食用。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文分享,奇異果是醫師眼中的優質好水果,有非常豐
農曆春節年關將至,與家人圍爐吃年夜飯團圓,是重要的習俗之一;藥師公會全聯會提醒,有些常見的年菜會與部分藥物有交互作用,民眾必須要特別留意,以免影響藥物效果。維生素K會抵消抗凝血劑作用藥師公會全聯會副發言人王明媛指出,餐桌上常見的年菜中,象徵團圓與長壽的「長年菜」,其中多半是以芥菜、萵苣等綠色蔬菜為主
市售琳瑯滿目的保健食品,到底什麼時間吃最好,一直是許多人的疑慮。對此,營養師分享3個正確保健品食用時間,並提醒民眾,每個保健食品的成分、特性不一樣,建議購買前一定要先瞭解自己是否需要,不要盲目的吃,以免沒幫助反而還傷荷包。營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出,保健食品的吃法
傳統習俗認為農曆春節期間不能吃藥,以免一整年成了「藥罐子」,但藥師提醒要打破迷思,台北慈濟醫院藥師王平宇指出,「不吃藥」是農曆新年最常見的服藥問題,患者若不遵照醫囑服藥,恐影響復原或造成病況惡化,服藥時也應避免與年菜發生交互作用,才能有健康平安的新年。
傳統習俗認為過年不能吃藥,以免這一年將會成為「藥罐子」,這樣的思維在藥師眼裡可不敢苟同,台北慈濟醫院藥師王平宇指出,「不吃藥」是年節最常見的服藥問題,民眾若不照醫囑服藥,恐影響復原或使病況惡化,不可不慎,即使規律服藥,也要注意藥品可能會與年菜發生的交互作用,惟有正確用藥,才能過個健康年。