餐餐吃很少,運動量超大,但是怎麼減都達不到減重目標,用盡方法都瘦不下來?此時不禁都會懷疑自己就是天生胖,根據「Women's Health」報導,這其實跟你的體質沒關係,問題全都出在你的運動習慣和心態上,就讓各種營養師和教練告訴你他們最常見的減肥失敗案例吧!
月經是女孩們每個月都得徹底相處的好朋友,雖然它來的時候大多痛苦居多,但是同時也是你身體健康的一種證明,不過根據「GoodHousekeeping」報導,在這整個週期裡,月經其實隱藏著一些不為人知的暗號,它會藉由一些狀況告訴你,其實身體有問題。
許多外食族很難吃到足夠的蔬菜水果,甚至養成不吃水果的習慣,為了省錢,平常也都只吃一碗簡單的麵或滷肉飯打發自己,或許你會覺得身體依舊健康,不過你可能不知道,這種飲食習慣已經讓你開始慢慢變醜了!根據「GoodHousekeeping」報導,營養學家Monica Auslander提出4大論點,告訴你多吃蔬菜水果到底對會有多大的好處。
每次放完大假,網路上就會充斥各種排毒飲食法,幫助你在大吃大喝過後能快速恢復體重,然而,號稱利用天然蔬果將體內農藥、金屬毒素排出體內的排毒飲食法真的有效嗎?據「Women's Health」報導,美國康乃狄克州的減肥專業營養師Cassandra Forsythe認為,排毒飲食並非一個很好的瘦身技巧,他為此提出3大論點要你別再亂減肥。
月經來的時候就像是一灘爛泥,痛到一整天躺床嗎?或許你該試著起身運動,它能大大降低不適感,不過這時候運動可不是隨便做做就好,根據「Fitness Magazine」報導,經期間運動有些事情要特別注意,以免舒緩疼痛不成造成反效果。
不少人越來越崇尚養生,逐漸改變飲食習慣成為素食主義者,不過以營養和身體健康的角度來看,吃素者備受爭議,主要是因為有些養分可能無法補給,除此之外,根據「Daily Mail」報導,近期發表在《美國流行病學》雜誌,挪威科學技術大學研究發現,若是準媽媽們在懷孕期中吃素,胎兒早產和缺陷的風險會大大增加。
每次月經來的時候異味特別重,不管是擠公車、上捷運都尷尬無比,就怕被身旁的人發現異樣的眼光?除了保持正常的生活作息、均衡飲食外,你還可以做哪些事解決這種情況?根據「Lady Care Health」報導,若是無法從身體保養下手,那就從外在解決吧!
「保持良好的睡眠習慣」不管是報章雜誌,還是各種研究都這麼告訴你,但是它到底多重要卻總是模模糊糊?因此「Women's Health」提出3項睡眠影響體重的研究結果,用實質的研究報告告訴你,保持好的睡眠習慣真的很重要。
吃零食怕胖,但是一到下午肚子就咕嚕咕嚕地叫,餓到完全沒心情工作,又怕吃了昏昏欲睡?根據「Women's Health」報導,3位營養師為此提供6種私人常吃的零食點心,教你怎麼吃點心不變胖還能養身體。
氣溫逐漸降低,皮膚又開始蠢蠢欲動,脫皮、發癢、乾裂樣樣來?你有想過為什麼皮膚一到冬天就會出現這種討厭的情況嗎?根據澳洲網站「The Conversation」報導,皮膚是個多孔的含水屏障,而這含水量取決於性別、年齡,甚至膚色,除此之外,水分還會受到環境影響,在乾燥、有風的地方加速流失,這也就是為什麼皮膚一到冬天就會有特別癢的情形。
洗完澡或游泳完,許多人會習慣性地用棉花棒深入耳朵,吸取跑入的水分,順道清理裡面的汙垢,怕耳朵發癢的人,平常就會習慣性用挖耳棒清耳朵,有的人怕影響聽力就會改用棉花棒,到底需不需要深入清理?根據國外健康網站「Health」報導,美國耳鼻喉科醫師Seth R. Schwartz表示,深入耳朵內清理其實沒必要。
很常聽人說,用冷水洗澡好處多多,能增強體質,血管變得有彈性,感冒也不容易找上門,實際上真的是這樣嗎?根據國外健康網站「health」報導,美國芝加哥皮膚科醫師Jessie Cheung表示,用冷水洗澡好處可能比你想得還要多。
不管是搭捷運,還是和朋友出門逛街,總是免不了拿出手機,打開Facebook滑一下,生活周遭各種朋友動態和新聞資訊都能在那一次網羅,如果叫你不要用,光想是不是就覺得很痛苦呢?不過或許事情沒你想的這麼糟,近期發表在《Cyberphysiology》的研究顯示,只要停止使用Facebook一個禮拜,你的內心幸福感反而會更重,生活過的更快樂。
紐約時裝週日前熱鬧登場,向來都是時裝週焦點之一的貝嫂維多莉亞貝克漢的同名品牌Victoria Beckham,這一次在2017春夏大秀上,除了哀悼911事件15週年,以及本季利用柔軟、慵懶的布料和剪裁,反襯出女性「外柔內剛」力量的設計為大眾所熱議外,還被另一件
雖然名模、女星本身就是瘦子體質,但是沒有良好的飲食習慣一定會變胖,所以別小看她們,為了保持身材她們私底下絕對是做了各種努力,甚至還會利用飲食延續美麗的樣貌,想知道她們都怎麼利用吃保養身材和艷麗臉孔嗎?快點一起來看看她們的冰箱暗藏哪些玄機。
低卡、低油的「沙拉」可說是減肥好夥伴,具有飽足感又能加入任何喜歡食材的多變特性,是許多女明星們在控制身材時期的優異晚餐選擇。有別過去沙拉給人「只有菜」、「冷冷的」......等不好吃印象,韓國人氣健康料理達人張世姬認為,只要用對的方式、對的食材製作,健康的料理也能很好吃!
頭髮容易斷裂、無法擁有一頭迷人又亮麗的秀髮?根據《Health》網站報導,全球知名的髮型造型師們透露以下3種對待頭髮的「不友善」習慣,或許妳的困擾就是這麼來的!
常常聽到關於「久坐久站」、「長期使用電腦」對於健康的負面影響,然而,對於上班族來說,幾乎是無可避免的另類職業傷害!要如何在上班的同時兼顧健康?
超過半世紀,Dr. Martens 早已深植在次文化音樂的歷史發展中。馬汀鞋原本是郵差和工廠工人所穿的鞋子,當時僅售價兩磅、卻堅固耐用,大受歡迎。60 年代則是令人難以置信的發展,馬汀鞋開始被工人階級的下一代採納,當時正逢各種次文化思潮興起,馬汀鞋就在英國青
減肥沒有仙丹,但透過飲食控制和運動,可讓你的體態更加窈窕動人。然而,什麼樣的食物最適合減重?健康網站Appetite For Health的營養師Julie Upton,提供6種具有飽足感、營養價值又美味的食物,滿足味蕾同時又可兼顧身材!