羅碧／核稿編輯現代人每天緊盯電腦手機超過8小時是常態，這嚴重影響了眼肌的健康！高雄諾貝爾眼科診所執行長粘靖旻在粉專「粘靖旻眼科醫師／高雄屏東」發文表示，眼肌無力已成為現代人常見的困擾！若有眼睛疲勞、眨眼無力、視線模糊等問題，除了充分休息，還可以按摩眼部、注意營養攝取，以及鍛錬眼部肌肉等4招告別眼肌無
葉立斌／核稿編輯現代生活中，許多人因為工作、生活壓力或年齡增長等原因，會面臨排尿不乾淨的困擾。好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩指出，尿不乾淨可能導致泌尿道感染、腎臟逆流，甚至最嚴重的腎衰竭風險；他提供4招，包含有尿意就上、坐著尿、多喝水、凱格爾運動，來幫助告別殘尿困擾。
葉立斌／核稿編輯「生一個小孩，掉一顆牙」這句古老俗諺，讓不少孕婦擔心懷孕是否真的會導致牙齒掉落。台中東隆牙醫師劉馥萱指出，其實孕期並不會讓牙齒自動鬆動或脫落，但確實有不少女性在孕期因口腔環境的變化，出現牙齦發炎、牙齒敏感甚至蛀牙等困擾。大致可分為4種因素：荷爾蒙變化、頻繁孕吐、飲食習慣改變、口腔習慣
葉立斌／核稿編輯體重控制不只是少吃油，更重要的是吃對油。營養師科提斯指出，攝取不同種類的油脂，會影響脂肪堆積的位置，其中內臟脂肪與多種慢性病密切相關，選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如堅果、種子等植物性食物，有助於控制體脂、保護肝臟、心血管健康與減少第二型糖尿病風險等。
葉立斌／核稿編輯有時不是我們不努力，而是「身體」沒有準備好去感受快樂，營養學者洪泰雄在臉書分享，快樂不單靠心理建設，而是需要從身體營養開始，補充色胺酸食物、均衡三餐、拒絕加工糖炸、補足維生素B群、每天喝足水，從每一口吃進去的食物開始練習愛自己。
葉立斌／核稿編輯生菜沙拉、便當配菜時常見到黃瓜的身影。營養師老辜於臉書粉專「老辜營養與科學」發文指出，黃瓜不只是餐桌配角，近年越來越多科學研究顯示，這項清脆蔬菜其實具備多項潛在保健功能，從美肌、抗癌，到幫助體重管理與血脂調節等，黃瓜的健康價值值得重新認識。
葉立斌／核稿編輯母親節快到了，想買個蛋糕慰勞媽媽，小心可別選到熱量炸彈。營養師高敏敏分享，母親節蛋糕種類多，熱量也大不同，常見包括：法式千層、重乳酪起司、卡通造型、巧克力鮮奶油、抹茶歐蕾、紅茶歐蕾、提拉米蘇、磅蛋糕、芒果生乳、松露巧克力等10款蛋糕，可說是「熱量紅燈區」，建議選擇低熱量款，才能讓媽媽
羅碧／核稿編輯以為自己睡很久就是睡得好嗎？好日子診所醫師孫弘在臉書分享，根據美國國家睡眠基金會建議，要同時符合：躺床後30分鐘內睡著、半夜醒來≤1次、半夜醒來可於20分鐘內再度入睡、85%以上時間都在睡覺，才算是有好的睡眠品質。孫弘表示，目前研究普遍認為睡眠是減重的關鍵因素之一，其中包含睡眠的時間，
羅碧／核稿編輯坊間流傳許多促進生髮的偏方，例如用生薑、米酒或鹽水塗抹頭皮，聲稱能刺激毛囊、加速頭髮生長。好食課在臉書專頁與中醫師廖芳儀在「廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒」提醒，在頭皮上亂抹反而容易刺激頭皮，造成紅腫發炎，使掉髮問題更嚴重。日常保養頭皮應適當按摩、使用溫和洗護產品、避免頻繁染燙、
羅碧／核稿編輯1名安養院照服員帶著1名80歲長者就診，長者全身布滿搔癢性皮疹，透過皮膚鏡檢查，隱約可見幾條疥瘡隧道，台大醫院皮膚部主治醫師烏惟新初步診斷為疥瘡，尤其症狀嚴重，懷疑是高度傳染性的結痂型疥瘡，採集皮屑後在顯微鏡下終於發現2隻疥蟲，開立口服及外用要合併治療，同時建議安養院採取嚴格的隔離與環
羅碧／核稿編輯剛做完結紮手術後，可別急著洗澡、「開機」或是騎車、打球等做「想做的事」！民權精睿泌尿科診所院長朱信誠在臉書專頁「冷靜看診溫柔守護泌尿科朱信誠醫師｜台北中山男性學增大增粗變硬」提醒，結紮後有6件事一定要做，如果沒做，小心「蛋蛋」直接發炎及腫痛。
羅碧／核稿編輯女生的月經週期一般在28至30天左右，但有些人可能因為各種原因，導致月經遲到或者有亂經的問題。好食課邀請新北市新莊超群診所中醫師康智勛分享，月經遲到的原因可能為，生活壓力、體重快速變化、飲食型態不良、藥物副作用；若亂經情形長達3個月，建議尋求醫師協助。而中醫上常會使用一些溫補的中藥，如
羅碧／核稿編輯不少民眾重視視力保健，日常習慣補充葉黃素，但你真的吃對了嗎？家醫科醫師陳欣湄提醒，門診中常遇到患者盲目補充保健品，尤其是護眼族群幾乎人手一罐葉黃素，卻未搞清楚自己的眼睛到底出了什麼問題，恐怕白花錢又無效。陳欣湄在臉書粉專分享經驗指出，葉黃素、B群、益生菌是民眾最常補充的前三名營養品，但
羅碧／核稿編輯最近有新聞引述英國BBC的報導，指豬油是世界百大健康食品的第8名。對此，營養師彭逸珊表示，如果有看到先冷靜別急著把廚房的油品更換，豬油為動物性脂肪，含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，不利於血管健康，台灣家庭多使用快炒、蒸、滷等，所以仍以植物油為主，例如橄欖油、玄米油、苦茶油、芥花油或酪梨油
葉立斌／核稿編輯44歲日本女星廣末涼子在4月傳出在日本出車禍，且送往醫院後嚴重失控傷害護理師，而被逮捕。隨後經紀公司說明，廣末涼子被診斷出甲狀腺機能亢進，以及躁鬱症。三軍總醫院澎湖分院衛教資料表示，免疫系統生產一種功能類似甲促素（促甲狀腺激素）的抗體，使得甲狀腺增生腫大及失控地大量分泌激素，這種情況
羅碧／核稿編輯心血管疾病是中高齡族群最常見的健康隱憂之一。營養師呂美寶指出，每天1杯甜菜根汁，有望逆轉血管老化。1項研究針對停經女性每天喝甜菜根汁連續7天，發現血管彈性與循環功能得到改善，為飲食保健提供新選擇。呂美寶於臉書粉專「食物的力量．呂美寶營養師」發文指出，1篇來自《營養學前沿》（fronti
葉立斌／核稿編輯春夏交替時節氣候多變化，一不小心就容易中鏢感冒。營養師薛曉晶分享，蔥蒜類是天然抗病毒食材，所含槲皮素與大蒜素具抗氧化、抗發炎、增強免疫力等功效，有助預防流感與新冠病毒。生病時沒胃口或日常料理，推薦可煮一鍋「蔥蔥雞湯」，作為飲食保健，吃出免疫力。
葉立斌／核稿編輯打疫苗追加劑，我們都習慣問：「左手還是右手？」好像怎麼打都一樣。台北榮總遺傳優生科主任張家銘引述1篇研究指出，身體真的記得你上次打在哪一邊。而且，如果下一劑還打在同一邊，它的免疫反應會更快、更強、範圍更廣，保護力也更好。張家銘於臉書粉專「基因醫師張家銘」發文引述今（2025）年刊登在
葉立斌／核稿編輯進入多雨潮濕的時節，不少人對復發的香港腳感到苦惱。由於腳趾間潮濕、溫暖，引起的瘙癢、灼熱感，使得不少患者愛上五趾襪，來預防香港腳。現在有研究證實，五趾襪的確能提升治療效果。台大醫院皮膚部主治醫師烏惟新在臉書專頁「皮膚專科 烏惟新醫師」指出，一項2025發表在《Journal of t
葉立斌／核稿編輯67歲資深音樂人韓賢光在7日傳出在海外發生心臟驟停的狀況。好友「優客李林」李驥透過社群替他加油打氣，且透露狀況「不容樂觀」。據報導，67歲資深音樂人韓賢光曾與優客李林、林志炫、伊能靜等歌手合作，是台灣搖滾音樂重要人物之一。韓賢光曾任「幻眼合唱團」團長、金曲獎評審，唱紅〈天梯〉、〈搖滾
