葉立斌／核稿編輯每年春節假期結束後，不少人都會抗拒量體重，甚至有些人已經胖到不用量就很有感，擔心這些肉是不是會永遠堆在身上。對此，營養師蔡宜方在臉書專頁「宜方營養師 健康・輕談」發文分享年後減肥小撇步，像是喝無糖茶水、輕斷食、適時減醣等，也可以多攝取好油，把牛、豬等肉類換成魚類及豆製品，有助於調節膽

葉立斌／核稿編輯很多人以為減醣就是少吃飯或不吃澱粉，但事實上真正該避開的是精製澱粉！營養師薛曉晶表示，澱粉可分為原型澱粉、精製澱粉，其中前者保留天然纖維及營養素，能穩糖，延緩飢餓感，可幫助減重；反之，精製澱粉容易使血糖波動，且沒有飽足感，容易過量食用，且不利於健康，因此減醣不等於拒絕澱粉，而是優先選

沈莉馨／核稿編輯正值流感旺季，加上近日發生大S染流感併發肺炎離世消息，引發民眾搶打潮；對此，好食課營養師Christina楊婷貽在「好食課」發文整理施打疫苗前的常見疑問，如打疫苗前要空腹、喝酒或先吃退燒藥嗎等，並解答建議別空腹、喝酒，也無須特別吃退燒藥。另外，打疫苗前建議透過飲食維持免疫力、降低發炎

沈莉馨／核稿編輯48歲女星徐熙媛（大S）感染流感併發肺炎不幸驟逝，引發社會震驚，也讓外界關注營養及健康問題。營養學者洪泰雄在臉書發文比喻：「身體像房子、營養是建材」，若長期忽視營養均衡，恐致免疫力下降，提高疾病風險；日常應在6大類食物中確保攝取6大營養素；多吃抗氧化食物、喝水助細胞代謝；注意排便、皮

沈莉馨／核稿編輯「醫師，腎臟病是不是會遺傳？到底哪一種腎臟病風險最高？」醫師洪永祥彙整6大洗腎高風險遺傳疾病排行榜，痛風、高血壓都榜上有名，而國人洗腎最大因素「糖尿病」僅排第3名，第1名為疾病「多囊腎」，一旦父母任一方罹患，會增加子女多囊腎、慢性腎臟病、尿毒症等風險，未來需洗腎機率甚至可高達500倍

沈莉馨／核稿編輯春節年假結束，不少上班族感受到「年假症候群」帶來的憂鬱與倦怠。農糧署近日在臉書專頁「鮮享農YA-農糧署」特別推薦3款「開工特調」，鼓勵民眾以國產茶飲醒腦，讓身心迅速回到最佳狀態，包含紅茶特調「紅莓氣泡」、綠茶「鮮橙多綠」、烏龍茶「烏龍拿鐵」。

沈莉馨／核稿編輯每年12月至3月間是棗子的產期，吃起來特別清甜爽口！農業部於指出，棗子營養豐富，目前市面上主流品種包含高雄11號（珍蜜）、高雄12號（珍愛）、台農13號（雪麗），其中，如果喜歡甜脆多汁的口感，可以選擇珍愛品種。另，棗子買回來最好立即食用，買回家後也要以塑膠袋包裝好，立刻置於冰箱冷藏，

沈莉馨／核稿編輯定期性愛，可說是伴侶關係間的潤滑劑。對此，營養師李婉萍於臉書發文分享5種食物，有助於增進性慾或壯陽，例如蘆筍能提升興奮感、蘋果促進血循環，有助女性性喚起、南瓜子保護男性攝護腺、巧克力增加幸福感、而鰻魚不只壯陽還顧腦，一次把「小頭大頭都顧到」。

沈莉馨／核稿編輯藝人大S（徐熙媛）因流感併發肺炎病逝東京，近期正值日韓流感高峰期，台中光田耳鼻喉科主治醫師黃聖凱指出，流感不同於一般感冒，常見症狀有高燒（38°C以上）、嚴重肌肉痠痛、頭痛、喉嚨痛、乾咳、極度疲倦、無力、噁心、嘔吐（兒童較常見），他認為可以從發高燒，合併全身痠痛、非常虛弱（尤其是青壯

隨著年齡增長，許多成年人會回憶起無憂無慮的童年時光，認為那是自己一生中感到最快樂、最能享受到幸福的時刻。不過根據英國一項最新研究顯示，真正能讓人們感到最快樂與幸福的時間，其實是步入中年期以後，大約45歲左右。據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，日前一項針對2000名年齡40到59歲的英國

沈莉馨／核稿編輯48歲女星徐熙媛（大S）近日因感染流感併發肺炎驟逝，引發外界對流感與肺炎的關注。恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」分享最新研究，指出適量運動有助於降低流感及肺炎的死亡風險，建議每週150-300分鐘中等強度有氧運動，並搭配2次肌力訓練。不過，要注意的是，過多的肌力訓

相關新聞請見大S流感併發肺炎逝》接種疫苗仍恐中鏢 醫曝「必打原因」大S流感併發肺炎逝》除了打疫苗 醫教4招顧好呼吸道葉立斌／核稿編輯藝人大S徐熙媛在日本度假時感染流感，隨後併發肺炎離世，享年48歲；大S生前曾對媒體談到自己罹患厭食症的過程。桃園療養院副院長李俊宏表示，厭食症與過度節食個案，心肺功能也

女星大S（徐熙媛）春節赴日本旅遊，因感染流感併發肺炎過世，掀起全台流感疫苗搶打潮，新北市衛生局表示，3日流感疫苗接種達1萬1552人，為自1月1日起開放全民接種以來單日最高量，目前剩3萬餘劑。新北衛生局疾病管制科長王美華表示，為了便利民眾接種流感疫苗，全市29區衛生所及合約醫療院所均提供隨到隨打服務

沈莉馨／核稿編輯「大S」徐熙媛日前赴日旅遊不幸因流感併發肺炎過世，享年48歲。面對流感，營養師夏子雯建議，平時除了補充水分、充足睡眠、均衡飲食也很重要，像是攝取足夠蛋白質，如方便入口的蒸蛋、Omega-3如鮭魚、另外，辛香料如大蒜含有蒜素，記得在處理時保留辛辣味，有助抗氧化、抗發炎。

過年期間流感進入高峰，女星徐熙媛（大S）在日本旅遊時因流感併發肺炎猝逝的消息震驚各界。據悉，1月29日大S一行人前往箱根泡溫泉，當時已經出現流感症狀，而病情也未得到好轉。對此，醫師陳威龍指出，如果流感或新冠合併全身性的症狀反應，泡溫泉恐增加心臟負擔。

沈莉馨／核稿編輯天冷吃鍋是一大享受！營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」整理出16款火鍋料熱量，其中光吃1顆貢丸就會吃進48大卡，只要2-3個就會吃進100大卡，不只容易吃進較多熱量，還可能不利於健康。建議吃鍋時少吃加工品，多吃原型食物，湯底選擇普通清湯、主食選擇麵類，甚至能選擇全穀類會更好，肉

沈莉馨／核稿編輯以《流星花園》、《泡沫之夏》聞名的藝人大S（徐熙媛）於春節期間赴日，卻不幸因流感併發肺炎病逝東京，享年48歲，不少人感嘆「太年輕了」，耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，流感從來就不是「小感冒」，併發肺炎會導致快速惡化，甚至致命主要原因有：流感病毒傷害肺部；細菌「趁亂入侵」；高燒、脫水、器官衰竭

接種疫苗是預防疾病最有效的方式，鑑於近日鄉親關注流感疫苗議題，新竹縣政府衛生局今（4）日緊急向疾管署爭取調撥公費流感疫苗1042劑（廠牌為國光及高端），適用於3歲以上自去（2024）年10月起尚未接種者。衛生局表示，因數量有限，依13鄉鎮人口數比例分配至各衛生所，明（5）日起在13鄉鎮市衛生所開診時

藝人大S徐熙媛過年到日本旅遊感染流感併發肺炎過世，許多民眾紛紛前往施打流感疫苗。台北市衛生局公布，截至今（4）日下午2點，台北市僅餘18家醫院庫存50劑以上、7家診所庫存20劑以上公費流感疫苗，建議前往接種前，電洽醫療院所，以免徒勞往返。統計台北市昨（3）日接種公費流感疫苗約6000劑，截至今日早上

藝人「大S」徐熙媛因流感併發肺炎在日本旅遊期間逝世，引發外界對於海外旅遊時突發醫療狀況的高度關注。對此，居住在日本的台灣Youtuber「阿倫」特別發文，推薦旅日必備的防災APP及線上醫療服務，幫助遊客在緊急時刻獲得即時協助。阿倫在臉書發文指出，日本與台灣的醫療環境大不相同，醫療費用對於外國旅客而言