葉立斌／核稿編輯許多人認為下樓梯會對關節造成負擔；對此，桃園聯新運醫中心醫師吳易澄表示，其實下樓梯運動（Descending Stair Walking, DSW）除了可能使膝蓋壓力增加之外，無明確證據認為對膝蓋有害，肌力不足或姿勢錯誤可能才是主要原因，況且下樓梯運動有助於心臟健康、肌肉訓練等益處，

羅碧／核稿編輯社群媒體「臉書」（Facebook）和IG（Instagram）母公司Meta於本月7日宣布，取消「獨立第三方事實查證」機制，美國紐約霍夫斯特拉大學傳播學院副教授吳靜思建議家長，可以帶著孩子一起閱讀或觀看主流媒體、新聞，看得越多，媒體識讀能力越強，在社群網站看到貼文時，才會有評判是非對

金管會最新統計，2024年第三季全台行動支付交易金額突破1.8兆元，較去年成長近20%，顯示行動支付已成為民眾生活中不可或缺的一部分。越來越多醫療機構也開始引入這項便捷服務，自2017年推出的「醫指付+」APP，目前已擁有超過140萬註冊會員，並將於明（15日）起全新改版上線，新版本不僅新增銀角零卡

葉立斌／核稿編輯時序進入冬季，相信附近的薑母鴨店又開門營業，小攤子總是高朋滿座，對吧？近期為冬令進補的時節，不少人喜愛吃美味的麻油雞與薑母鴨，認為能夠促進健康，這樣就算是「進補」了；卻有很多人吃出疹子、胃食道逆流等問題。怎麼吃最好呢？中醫師邵禹豪提醒，可以透過觀察自己的日常狀況，來了解自己的體質。例

葉立斌／核稿編輯自閉症是近年來越來越常被討論到的認知發展障礙，臨床心理師黃閎新台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新在粉專「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」發文說明自閉症的有6大症狀，包括自我中心、固執己見、無法理解社交暗示、情緒起伏大、行為重複、興趣狹隘等，但不是有以上症狀就是自閉症，須經由專業診

國內人夏後屢飆高溫，中央氣象署針對各縣市發布高溫警示，南投縣衛生局統計縣內今年至6月23日止，熱傷害達25人，較4月增加13人，尤其暑假即將來臨，炎熱又潮濕的天氣，民眾容易因身體無法正常調節高溫而發生熱傷害情形，衛生局提醒民眾，進入盛夏務必謹記隨時補充水分等預防熱傷害措施，避免熱傷害上身。

葉立斌／核稿編輯白內障手術後，就不用擔心眼睛再有其他問題了？彰化羅眼科診所總院長羅英源指出，白內障手術是有效處理白內障的治療方式，能夠顯著改善患者的視力問題，但並不是手術後就萬事OK，仍存在視力不完美、高眼壓、人工水晶體位移等問題，恢復時間也因人而異；應定期追蹤檢查，遵從醫囑保護眼睛。

葉立斌／核稿編輯男團「Energy」在最新單曲《星期五晚上》的舞蹈動作，隨著歌曲節奏連續進行16次蹲跳，推出後在Facebook、Instagram等社群平台迅速颳起「#Friday Night Challenge」16蹲挑戰旋風。近期復健科也感受16蹲威力，掛號病患增加三成，都是因為暖身不夠或者平

葉立斌／核稿編輯大家都希望孩子健康長高，跟上生長曲線，以免矮人一截。同時近期有新聞提到，衛福部調查發現，台灣18歲男性的平均身高下降1.2公分，從2013年到2016年的173.3公分降至2017到2020年統計的172.1公分；另方面，18歲女性的平均身高略有上升，2013年到2016年平均160

葉立斌／核稿編輯王小姐在聚會時，未注意到高腳杯被嗑出一角，不小心把玻璃碎片、冰塊一起喝下肚，而至急診檢查。因患者2小時內有吃飯，胃鏡檢查會受干擾；加上玻璃在腹部X光不會顯影，因此便先返家觀察；針對腹部X光檢查，醫師黃士倫指出，木片、玻璃、塑膠等材質無法顯影，金屬製品則是一定可以顯影。

3月14日白色情人節，台灣醫療器材大廠CSD中衛，推出春夏限定款的口罩。這些口罩的設計靈感來自每年的流行色，今年的款式用了「若芽綠」和「露草藍」兩種顏色，看起來既時尚又傳達出真摯的情感。中衛行銷經理周令怡說，Simply White口罩每年根據流行色作為耳帶變化的靈感來源，今年單彩耳帶是「若芽綠」，

沈莉馨／核稿編輯讓孩子多運動不僅能讓他們更健康，還有助於腦力和專注力的提升呢！台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，運動除了能讓孩子的身體更健壯，還能提升專注力、大腦力，列出對腦部5大益處，包括：增加腦部血流、促進神經生長、提高學習和記憶能力、刺激創造性思維及改善情緒和專注力。

葉立斌／核稿編輯許多患者會想做鼻整形但常常擔心手術會有後遺症，也對手術的安全性和恢復期有所顧慮。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示，隆鼻手術也有一些風險和可能的後遺症，但最重要的是按照醫生的指示進行恢復，包括保持手術區域的清潔，避免劇烈運動、太多臉部表情，以及避免長時間曝曬。

沈莉馨／核稿編輯下背痛是一個常見的健康問題，有時痛感會從背部往臀部或腿部放射。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出，下背腰痛是指在腰部到臀部之間的區域感到疼痛或不適，常由肌肉緊繃、扭傷或脊椎問題引起，分享下背痛舒緩運動3招，像是貓牛式伸展，助於放鬆下背肌肉；膝胸式，有助於伸展下背肌肉；骨盆傾斜動作

羅碧／核稿編輯許多人會在天冷時泡澡保暖，那泡藥浴會傷身或皮膚發炎嗎？中醫師王大元表示，藥浴其實與三伏貼一樣，也含有部分輕微刺激的處方，因此浸泡過久可能會造成皮膚瘙癢紅腫、皮疹水泡，嚴重甚至潰爛感染，建議浸泡時間不要超過半小時，更不要使用來路不明的草藥，讓身體暖起來！

葉立斌／核稿編輯你知道年輕人也會有五十肩嗎？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，五十肩會導致肩部疼痛和運動受限，影響生活質量，年輕人得到五十肩，可能與過度使用、遭遇創傷、姿勢問題、遺傳因素等有關，分享五十肩居家復健5運動，改善肩部的活動範圍、減輕疼痛，並提高肩部的功能。

葉立斌／核稿編輯你有沒有遇過耳朵裡像是有心跳的「咚咚」聲音？這可能是搏動性耳鳴所造成。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，可能是血管異常、血流量增加、血管壓力改變及局部發炎，都有可能造成這種耳鳴；預防方法以控制血壓最為重要，以及定期定期健康檢查，尤其是對心血管系統的檢查，以便及早發現並處理問題。

沈莉馨／核稿編輯一名30歲的外送員車禍送急診，因只有四肢輕微擦傷，稍微處理後就直接回家，回家後也未感到任何不適，只覺得有些疲憊就睡著了。因女友電話找不到人，隔天家人回去查看，才發現他躺在床上叫不醒，趕緊送醫。手術剖腹赫見肚子內竟有3,000cc的血，所幸發現及時，救回一命。

沈莉馨／核稿編輯出國竟然會影響掉髮！整形科醫師朱育瑩目前在東京大學攻讀博士，她在臉書「整形外科醫師朱育瑩的手札」發文分享，日本留學快兩年，落髮問題比在台灣還要嚴重好多，落髮多到懷疑人生，差點以為自己要得癌症。後來發現台灣留學生女同學，也抱怨來日本之後嚴重掉髮，讓她懷疑是日本的水質較硬所致。

葉立斌／核稿編輯同時有近視又有散光的人，該如何挑選適合的眼鏡或隱眼呢？食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」和藥物食品安全週報中指出，散光度數在75度以下時，眼鏡鏡片是可以不配散光度數的。市售拋棄式散光隱形眼鏡的軸度為固定度數，無法與每個人的度數剛好吻合，可分別試戴不同度數，並從中選出適合自己的鏡片。