許多在意身材的人,對所攝取的食物熱量很在意。但除了注意熱量高低以外,營養師分享掌握6招享瘦飲食法,只要聰明選、健康吃撇步,不但減少胃部的負擔,還能有助脂肪分解。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」發文指出,看著高到不行的熱量,你的選擇是吃?還是不吃?其實營養師面對想吃的美食,對熱量也是視而不見的
夏天盛產的筍子,無論是做沙拉或是入菜,都非常清涼消暑,不過你知道,香甜可口的筍子,卻不是人人都能吃嗎?營養師表示,雖然筍子有諸多好處,但對於胃潰瘍、高血壓、腎臟病等患者,必須適量食用筍子,以免對身體造成影響。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文,台灣常見的筍子有3種,綠竹筍、麻竹
老年人最常做的運動,八成都是「走路」,而健走也的確是最簡單易行的運動方式,但疫情當前,長輩們不得不避免外出,家裡運動空間又有限,該如何維持運動習慣?「原地走」不失為良好的替代方法。有關節炎 可做大腿肌力訓練建議長輩可以「抬高大腿原地踏步」,或是「原地前後走」;如果有退化性膝關節炎,無法久站或站不穩,
乳癌發生率居高不下,2020年全世界癌症新診斷個案數,乳癌首度超越肺癌;國民健康署107年癌症登記報告也顯示,乳癌標準化發生率近年仍呈上升趨勢(78.9/每十萬人口),標準化死亡率則持平,顯示早期發現早期治療的好處。新冠肺炎(COVID-19)疫情期間,部分乳癌病人或有疑似症狀的民眾,可能因害怕出門
台灣選手在本屆東奧賽事表現亮眼,日前已有部分選手率先返台,總統蔡英文特別送上「奧運英雄限定版早餐」慰勞,並透過臉書發文強調「滷味不含丁香」,讓不少民眾感到好奇,為何選手不能吃丁香;對此,營養師表示,丁香具有刺激腎上腺素、控制氣道肌肉等效力,2017年已被列為禁藥,選手無論是賽內或賽外都不能使用。
大腸直腸癌、胃癌和食道癌是國人常見的消化道癌症,分別位居國人十大死因的第三名、第七名和第九名,但醫師提醒,早期消化道癌多半沒有任何症狀,以致不少人掉以輕心,或誤以為做過一次內視鏡就沒事,因此特別提醒,若出現吞嚥困難、胸口及心窩灼熱感、噁心嘔吐、糞便型態改變等現象有可能是健康拉警報。
新竹縣長楊文科今天表示,根據中央公告,6月17日以前接種第1劑的長者,預計8月26日起可打第2劑,提醒長輩也籲請家人協助,儘快上中央「COVID-19公費疫苗預約平台」意願登記,或可撥打新竹縣服務專線(03)657-1919,縣府及各戶政專線也自昨起加開假日服務,由專人協助完成登記。
天氣越來越熱,在酷暑中來上一杯冰涼的汽水,雖然可以讓身體沁涼一下,但含糖飲料不僅無法解渴,還會越喝越渴。兒科醫師表示,根據國民健康署資料,我國的兒童與青少年有高達9成的比例,每週至少喝1次含糖飲料,而一旦攝取過多糖分,會造成肥胖、蛀牙甚至慢性病等健康問題,不可輕忽。
5月中開始,因為武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續升溫之故,所有人的生活都受到極大影響。包括許多成年人開始在家上班或分流上班,而全國大專以下的學生也都在家進行停課不停學。對於必須同時兼顧自己在家工作,並照顧小孩的家長,要如何適應這樣的變動並維持心理、生理上的健康呢?
水痘傳染力強,會透過飛沫、空氣與接觸傳染,好發於幼童,潛伏期約有2週之久,初期症狀類似感冒,3天後皮膚會冒出紅疹、丘疹與水泡搔癢難耐;衛福部也指出,近來水痘發生的年齡層有往上的趨勢,一般來說,年齡愈大,症狀愈嚴重。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文整理水痘
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情雖然已經逐漸控制下來,但許多民眾在疫情期間所承受的壓力,則可能會引發自律神經失調;對此,有營養師則說明了自律神經失調的症狀,同時也分享了自律神經失調時,該如何調整飲食。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享,當神經不自律時,感覺全身
有些民眾可能認為酪梨是一種水果,但營養師表示,分析營養成分的話,酪梨其實是屬於油脂。不過建議把其當成水果的吃法單吃、或當油脂的食材去替換飲食,才是聰明不變胖又健康的作法,同時也分享吃酪梨對人體帶來的好處。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,酪梨是一種好油脂,來源是單元不飽和脂肪約占53
高血壓是心血管疾病的隱形殺手,也一直都是國人的10大死因。許多人不知道自己有高血壓,也有人明知有高血壓而拒吃藥控制,理由是怕一吃就再也回不去了。其實,血壓控制好,藥量是可以降到最低,就像吃保健食品般自然。50多歲的王先生,以前常應酬、菸酒不離身,且喜歡吃油膩重口味的食物,沒有運動習慣,休假在家就是躺
40歲許小姐今年3月洗澡時摸到右乳有硬塊,趕緊就醫檢查後確診是2公分腫瘤,罹患乳癌2期,接受局部切除做整形式保留手術(單孔內視鏡微創整形手術),保留乳房完整外觀。許小姐說,傷口疤痕比她預期的小且美,恢復良好,現在仍在化療中,目前獨立撫養1歲半及6歲兒女,孩子讓她更有勇氣治療。