近期不少人有看大型演唱會，看時間較長的電影，以及駕駛長途車等需求；這時最害怕的一定是想「小號」。家醫科醫師温梓言提出降低尿意的鎖水術：在出發前吃點「麻糬」或其他「糯米類食物」。温梓言在Thread「温梓言 Kevin Wen」解說背後原理：
迎春時節卻總覺得濕氣重、腸胃弱、情緒悶悶的？其實和「雨水」節氣有關。中醫師提醒，雨水過後氣溫回升卻忽冷忽熱，濕氣漸重，養生關鍵在祛濕、健脾與顧陽氣。春雨綿綿，萬物甦醒。相傳古時大地乾旱，有勇者登神山祈雨，感動掌管河海的龍王，於是降下甘霖滋潤大地，也象徵春天正式展開。「雨水」是24節氣中的第2個節氣，
大部分人服用Omega-3補充品的方式，跟吃綜合維他命一樣。美國網紅內科醫師金里納（Leonid Kim）指出，很多人抓起一瓶膠囊，吞下幾顆，就以為它在促進心臟、抗發炎或增進大腦健康。金里納在YouTube頻道上分享「避免犯下服用Omega 3的錯誤」，他表示，大多數人沒意識到，必須依據自己的體質與
海帶芽營養豐富、熱量低，涼拌、煮湯、炒食都美味，攝取可幫助減重、促進腸道健康。西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，海帶芽其實就是常說的裙帶菜（Undaria pinnatifida），富含膳食纖維、岩藻糖膠和藻褐素、EPA與多種礦物質；且據國外多項試驗結果發現，有飯後降血糖、控血脂等作用，甚至還具有抗癌潛
紀麗君／核稿編輯酪梨為油脂與堅果種子類，營養師高敏敏指出，它富含維生素Ｃ，可對抗壓力、增加保護力，幫助養顏美容，及豐富的維生素E，具有強大的抗氧化能力，幫助對抗自由基、滋潤皮膚。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享3道創意甜點吃法，提供打成牛奶、做成沙拉、沾醬油吃之外的新選擇。
近日台灣連日豪雨，造成多處山區道路中斷、交通阻絕，部分地區甚至成為孤島，當地衛生所人員冒險涉水送藥，只為確保偏鄉居民慢性病藥物不中斷，因此衛福部首度啟動無人機送藥機制，凡因交通中斷需緊急送藥，均可主動申請，確保居民慢性病藥物不中斷。衛福部資訊處處長李建璋今（3日）表示，衛福部已向受災縣市政府衛生局提
葉立斌／核稿編輯每年3月下旬至5月中旬為梅子的主要採收產季，梅子鮮果脆硬酸澀，需加工後食用，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享，依梅子的熟度，使用不同調味及加工方式，梅子炒飯、酸梅湯、梅汁苦瓜、梅子燒雞，可以呈現各式風味梅子。
沈莉馨／核稿編輯農曆春節倒數計時，各縣市衛生局都會抽驗應景食品，常見薑絲、金針、蝦仁、香菇、瓜子、開心果等驗出二氧化硫超標，環境部化學管理署提醒，避免購買顏色過白的食品、或是有刺激性氣味的商品，且料理或食用前，先將醃漬或乾燥蔬菜以清水沖洗浸泡處理，就可以有效減少化學物質含量。
沈莉馨／核稿編輯隨著健康、植萃風潮興起，許多人在點餐時會將原本是牛奶基底的飲品，替換成各式各樣的植物奶來取代牛奶成分，例如豆奶、燕麥奶、堅果奶等。營養師黃瓊慧指出，這4種看似都是奶類，但它們的營養價值並不相同，像鮮奶有最多的鈣質；無糖豆奶則有最多的蛋白質。
葉立斌／核稿編輯木瓜一年四季皆有生產，切成一盤鮮豔橘紅色可口美味、或打成木瓜牛奶香甜又滑順。農糧署指出，除了鮮果食用，未熟果青木瓜還可製作鹹食料理，例如泰式涼拌青木瓜。並分享，想要削皮不手癢，最好在水龍頭下邊沖邊削、戴手套削皮。農糧署於臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文指出，未完全熟成木瓜，很適
沈莉馨／核稿編輯你膳食纖維吃夠了嗎？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，纖維對人體是重要營養素，能抗炎、穩糖、降癌症風險、促進飽腹感等。若要吃得巧，以100g含量來看，百香果纖維最高有10.4g，其次是黑棗7.1g、芭樂5.4g；但若以整顆水果來看，芭樂（約200g）纖維含量就有10.8g，只要
葉立斌／核稿編輯農曆春節將至，闔家團圓大吃大喝在所難免，但要注意，吃大餐恐降低免疫力！營養師嫚嫚表示，據2023年德國研究顯示，若從平時富含纖維飲食，突轉成高油糖低纖大餐，會破壞腸道菌相平衡，進而增加感染機會，因此想避免突然的飲食變化影響免疫力，建議吃大餐時，先多吃蔬菜，攝取足夠纖維量，才能維持腸道
葉立斌／核稿編輯台灣洗腎盛行率居於全球之冠，想擁有健康腎臟，日常飲食成關鍵！對此，洪永祥診所院長洪永祥整理出10大護腎食材，包括魚油、藍莓、羽衣甘藍、黑木耳、豆芽菜、蘋果、橄欖油、大蒜、洋蔥及小黃瓜；其中魚油有助抗發炎、促進循環、降血脂等，建議民眾多吃秋刀魚等魚類來補充魚油，但已經腎衰竭者仍注意蛋白
南投縣竹山秀傳醫院（簡稱竹秀醫院），為了讓緊急醫療服務跨越時空限制，醫院玉山醫療隊從10年前開始導入遠距醫療系統，從海拔標高3402公尺的排雲山莊醫療站與醫院急診室建立起24小時即時會診服務，上個禮拜更成功運用超音波設備與遠距醫療系統，執行即時多方會診且測試成功，為高山遠距醫療的突破又往前跨出一大步
林女士近半年來在排便時經常出現流血，但心裡自認為痔瘡，並無尋求任何專業診療或治療。不過最近旁人常說她臉色蒼白，她也感到頭暈眼花，甚至走幾步路就氣喘吁吁，經家人多次相勸，才前往就醫，檢驗血色素，只有4g/dl，僅為正常值的1/3。經過輸血以及大腸鏡檢查後，確認是嚴重的痔瘡出血，隨後再進行痔瘡切除手術。
到醫院探病或到長輩家拜訪，通常會準備營養補充品做為伴手禮，藥師廖偉呈分享，若是這5族群建議補充胺基酸營養液，藉此讓營養效益更高，包含：癌友化療、洗腎者、術後修復、想防營養不良的年長者及體重管理者（運動、健身）。他提到，不少年長者正常飲食，但事實上營養是補充不足的，造成60歲後患有肌少症，除定期運動預
金針花好看好吃又營養，不論煮湯或清炒都美味，但金針花要如何挑選、處理？對此，營養師雷小玲表示，想要安心吃金針花，建議不買顏色過於鮮豔；不買有明顯刺鼻硫磺味；烹調前充分泡水30-60分鐘，記住泡過的水記得倒掉不用；選擇無燻過硫的無硫金針花。雷小玲在臉書粉專「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文指出，8-
武則天和慈禧太后平常如何養顏美容？彰化秀傳醫院今天在有「女神節」之稱的38婦女節揭示，從古代開始，女性對美的追求早已不是新鮮事，有武則天的神仙玉女粉、慈禧太后著名的玉容散和七子白面膜等；富貴人家每日用玉石按摩臉部的按摩美容法更是流傳至今。彰化秀傳中醫部醫師郭惠雯表示，3月8日是為了紀念女性權利運動，
有些人會吃糙米飯來代替白飯，也以為糙米的熱量比較低，但營養師指出，其實它們熱量差不多，不過營養價值大不同。糙米是稻榖去除外殼後，留下了胚芽與米糠，與五穀米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示，很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，但其實米的熱量與糙米、五穀
過年期間難免吃太鹹、吃太油、吃太多，翰醫堂中醫診所醫師楊皓任在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」列出3款漢方茶飲，可助於促進代謝、調理體質。包括消水腫的玉米鬚茶、消脂肪的山楂洛神荷葉茶，以及緩解胃脹不適的陳皮紫蘇麥芽茶。消水腫、利肝膽 玉米鬚茶楊皓任表示，大吃大喝時容易吃過鹹，造成電解質不平衡，若是鈉離子過
