每到壓力大時,總想透過美食療癒身心;對此,初日醫學-小宙醫學診所減重專科醫師吳榛槿提到,有時肚子餓並不是真的餓,而是大腦發出的訊號,並列舉常見情境。若想解決剛吃飽就餓,應選擇正確飲食、放慢進食速度;運動完就餓時,可補充蛋白質、原型澱粉;壓力大則需紓壓,並補充十字花科、洋蔥等抗氧化食物,以提高抗壓能力
工作壓力大,常常在下班後狂吃,想藉由美食紓壓結果消化不良?中醫師邵禹豪指出,若發現自己有胸窩胃脘部悶悶不樂或疼痛的症狀,中醫又稱作「痞症」,並表示若有胃脹氣情形,可先按壓內關、公孫兩穴位急救。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪.阿豪醫師」發文指出,根據國際常用的羅馬準則(Rome IV criteria
歲末年終血庫告急,為衝高捐血量,嘉義縣市逾10間商家串聯,11月25日在嘉義及垂楊捐血室舉辦「嘉義商家聯合公益捐血」活動,提供1000份餐飲美食券相送;活動發起人、34歲健身教練王閔正今年8月捐血達100次獲表揚,他說,捐血只是一個微小的舉動,卻能延續、救遠在另一地的人的生命,希望藉由活動號召熱血人
50多歲的劉先生罹患糖尿病超過10年,因之前不良的穩糖經歷,常常吃得少,但血糖降不下來,同時發生肚子餓冒冷汗的不適,索性不再接受糖尿病的治療。這次因陪同孩子來做體檢異常的複診,重啟他穩糖的動機,不過他覺得自我監測血糖既痛又麻煩。醫師告知目前有不用監測血糖,但可以掌握更多血糖數值的方式(圖1)。
美食當前,建議看看是否有容易生成大量糖毒的食物!初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安表示,糖毒為糖和蛋白質、脂肪等分子之間結合,形成的有害物質,因此日常飲食應減少食用糕餅麵包、高溫烹飪料理、油炸料理,及高糖飲料,避免讓體內糖化終產物過高,誘發發炎反應,進而造成心血管疾病、糖尿病併發症、腎臟病、老
62歲的蔡媽媽(化名)平日飲食清淡,最近連續吃大餐,包括肉品吃到飽的火鍋、烤肉大餐、喜宴,還有親友招待的星級飯店吃到飽佳餚,由於不常吃到那麼澎湃的美食,而且每餐都不便宜,蔡媽媽不但「吃到飽」,還吃得過飽,結果腸胃好幾天一直「堵、堵」難受,吃了胃散也沒改善,不得已來求醫。
年紀大了,牙齒缺這顆少那顆,面對滿桌佳餚也力不從心;對此,城康美學診所牙醫師指出,若長期缺牙導致牙齒歪斜,會提升牙周病及蛀牙機率,長期咀嚼能力下降,就容易出現營養不均衡問題,甚至提升失智症風險,建議可以植牙、假牙方式治療。牙醫師在臉書粉專「城康美學牙醫診所」分享,俗話說:「擁有健康的牙齒,才有幸福的
常有人說減重後要繼續保持減重成果不復胖,比減重還難,但三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,這個說法其實不合邏輯,維持體重最困難的地方,其實是改變認知,如果「正常吃」還是變胖,就代表飲食其實不正常,還需要調整。對此,分享維持體重的3種方法:包含吃原型碳水、利用碳水化合物循環且大餐日要運動,餐前先可
天氣逐漸轉涼,麻辣鍋等辣味美食人氣上升,但衛福部食藥署今日公布最新邊境檢驗不合格食品共計24項,包含2項中國辣椒粉,其中1項更檢出有致癌疑慮、俗稱「蘇丹紅」的「蘇丹色素3號」;今年中國辣椒粉累計10批不合格,全面從一般抽批提高為加強抽批,違規廠商更提高至逐批查驗。
雞排、薯條讓人欲罷不能,但高油、高鈉、高熱量真的是「五告派」!營養師高敏敏分享15種炸物熱量圖鑑,以一片炸雞排來說,熱量就約有630大卡,熱量足足超過兩碗白飯。她也提醒,常吃炸雞排不僅會發胖,且容易血管硬化、致癌、中風還會增加腎臟負擔。高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享15種炸物熱量圖鑑,除
為了追求良好的體態,才剛開始減重沒多久,心情卻變得很blue?好日子診所醫師黃煜晏指出,減重初期確實有部分人會感覺心情變差,通常是因為戒糖所導致的戒斷症狀,或是因無法再吃自己喜愛的美食而產生的「被剝奪感」所導致。對此,分享3招改善憂鬱:包含採漸進式的飲食控制減少剝奪感、以天然糖取代人工糖、轉移注意力
年輕型失智症病友12個家庭搭乘高鐵,從台中站出發前往高雄一日遊,沿途用餐交談分享生活點滴,高鐵台中站長毛家鵬致贈車票送上祝福,期許與家人同享天倫創造美好回憶;向上社會福利基金會表示,將持續帶領病友參與社會活動,協助復健緩解焦慮情緒。高鐵台中站今天表示,本週五於2樓大廳歡送向上清活小屋近50名失智症病
蚵仔煎香Q好滋味,不僅是許多台灣民眾喜愛的美食,更是發揚到國際的著名小吃,那到底加什麼菜最對味?對此,農糧署建議,可挑選空心菜、小白菜、蚵白菜及豆芽菜,其中,蚵白菜口感較清脆且久炒不爛。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,蚵仔煎裡,除包含醬汁(各地有不同的滋味)、雞蛋、麵皮、鮮蚵(也可用
20歲莊姓男學生通過警專筆試,無奈體重102公斤,身體質量指數(BMI)34.3,體能測驗恐無法過關;為了圓夢,他就醫下定決心甩重,中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師古君平,執行達文西機械手臂單吻合迴腸雙通道胃繞道減重手術,術後3個月成功減重31公斤,順利錄取警專正取生。
20歲莊姓男學生通過警專筆試,無奈體重102公斤,身體質量指數(BMI)34.3,體能測驗恐無法過關;為了圓夢,他就醫下定決心甩重,中國醫藥大學新竹附設醫院一般外科醫師古君平,執行達文西機械手臂單吻合迴腸雙通道胃繞道減重手術,術後3個月成功減重31公斤,順利錄取警專正取生。
胰臟和肝臟一樣是「沉默的器官」,少有人能及時察覺胰臟健康出狀況,桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出,胰臟是唯一掌控身體內外分泌的器官。若出現胰臟癌,因早期沒有明顯徵兆,在確診時通常已是晚期,因此胰臟癌也有「癌王」之稱。想要胰臟健康,可以多攝取全穀類、蔬果和低脂蛋白、避免高糖高油並戒除吸菸和酗酒的習慣。
時序入秋,說到秋天當然要來一顆柿子,不過,你是否曾經聽說過「柿子和螃蟹或優酪乳同時吃會中毒?」昌盛堂中醫診所在臉書發文解惑2大迷思,提醒民眾,健康訊息數量多,建議多方查證,才不會錯信謠言。但在享用美食的時候,還是要注意到各類食物的特性,才不會造成身體的不適,打壞原本美好的心情。
台灣水產豐富,其中虱目魚料理更是多元。對此,農業部漁業署在臉書發文分享,教民眾使用當季「虱目魚」,加入家常料理水餃的餡料中,再把水餃做成美美的水餃花,「虱目魚花卷煎」輕鬆上桌,不用擺盤也超美,蛋白質、DHA、EPA營養也充足。虱目魚花卷煎●材料:虱目魚清肉、高麗菜、絞肉、玉米、水餃皮、太白粉。
為激勵藥癮者復歸社會,高雄市毒品防制局汲取冰島家庭福利政策模式,全國首創推出「家庭積分券」、「職得獎勵金」。毒防局指出,「家庭積分券~提升藥癮者家庭支持功能方案」,是指個案參加毒防局指定活動,如「愛與陪伴」社區支持團體、心理諮商輔導、家庭日系列活動等,一次可獲1點,累計5點可兌換家庭積分券。
秋季必啖的美食想必是「橫行君子」螃蟹,國健署在臉書專頁「食在好健康」發文表示,享受肥美秋蟹的同時間,要注意4大食蟹禁忌:死蟹不買、生蟹不食、螃蟹不和茶、柿子一起食用、食蟹不過量。●死蟹不買國健署指出,死掉的螃蟹可能含有高量組織胺,組織胺無法經由高溫烹煮而破壞,故食用死蟹有可能會引起食物中毒,導致出現