準時睡覺說起來簡單,但執行上卻十分困難,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥強調,準時睡覺可讓孩子情緒穩定,也有助於成長發育,並提高學習力,因此建議固定作息時間,並透過洗澡、聽輕音樂等小儀式,及舒適的睡眠環境,讓孩子放鬆、舒適。此外,避免睡前使用手機,以及簡單的運動,來幫助睡眠。
國小5年級的小華,暑假期間常在家使用手機和平板玩遊戲,暑假結束後,媽媽發現他看東西常皺眉頭,趕緊帶他到眼科檢查,發現近視度數果然增加,眼科醫師給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣,小華也按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定,沒有再增加;醫師提醒要預防近視,避免青光眼、視網膜剝離等併發症上
國小五年級的小華暑假期間常在家使用手機和平板玩遊戲,暑假結束媽媽發現他看東西常皺眉頭,趕緊帶他到眼科檢查,發現近視度數果然增加,眼科醫師給予長效散瞳眼藥水及指導正確用眼習慣,小華也按時點眼藥水及保持良好作息,後續追蹤度數維持穩定沒有再增加,醫師也提醒要預防近視,避免青光眼、視網膜剝離等併發症上身。
停經是女性生命中重要階段之一,對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒提及,停經代表著生育能力的終結,但同時也伴隨著一系列生理及代謝變化,像是骨質減少、心血管疾病風險提高,容易新陳代謝下降,導致肥胖問題產生等,建議搭配規律的運動習慣,如有氧運動、力量訓練,及瑜伽等靈活性訓練,有助於度過停經後的階段。
中小學本月30日將要開學,孩童度過漫長兩個月的暑假,若沒有收心恐怕引發「開學症候群」,上課時很難找回注意力,甚至產生焦慮。醫師提醒,家長如果來不及幫孩子調整作息時間,可採用鼓勵、給小禮物方式規範,避免責罵,更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品,剝奪孩子娛樂,避免引發反彈,讓親子關係惡化。
您的眼鏡有加藍光過濾鏡片嗎?究竟藍光過濾鏡片有什麼效果?胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,雖然沒有確切的標準或建議誰需要此鏡片,不過一般來說,長時間使用3C產品,經常從事戶外活動或暴露於強光下的人,亦或是患有眼部疾病、接受過白內障或近視雷射手術的人,及經
這個禮拜就開學了,孩童度過漫長兩個月的暑假,如果沒有收心恐怕引發「開學症候群」,上課時很難找回注意力,甚至產生焦慮。李綜合醫院身心科醫師馬國穎今日表示,家長如果來不急幫小孩調整作息時間,可以用鼓勵、給小禮物的方式規範小孩,盡量避免用責罵的方式,更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品,剝奪孩子娛樂,避免引
南市衛生局推出「相揪量6力、健康更給力」抽獎活動,18歲以上台南市民完成問題回答,就可抽精美禮品及禮券,65歲以上長者加入官方LINE,以及到指定地點進行長者功能評估即可抽禮券、氣炸鍋、吸塵器、空氣清淨機,還有市價1萬5千元平板電腦大禮。南市衛生局表示,台南老年人口比率高達18%,為幫助長者及早發現
手機和平板使用者增加,缺乏身體活動,早已成為國民10大健康危險因子;而因久坐所導致的不適和疼痛,也成為肌肉骨骼疾病(MSD)或代謝性疾病的關鍵。對此,中醫師褚衍強指出,肩頸疼痛與久坐多久無關,反倒維持同個姿勢太久,得不到調整才是根源。且上班族常出現的烏龜頸,肌肉張力失衡,會改變咬合與呼吸模式,進而改
受疫情影響,辦理大型群聚活動受到限制,機構長者在疫情嚴峻時僅能透過手機或平板與家人互動,慢慢減少與他人互動的機會,長期下其沉悶的心情,生理機能退化、行動力下降,反而造成長者末梢循環不良。希望透過狗醫師的陪伴長者運動,來改善長者下肢乏力問題,提升生活品質。
久坐姿勢不良或睡姿不佳,小心背痛找上門!陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,想要預防背痛,除避免長時間保持相同的姿勢,睡覺姿勢也要留意,避免斜靠著枕頭看書或使用手機平板,日常可選擇低衝擊性的運動,如游泳、散步或瑜伽,增強背部支撐肌肉和改善姿勢。最後,若需要就醫就不要拖,以免致骨質疏鬆、椎間盤突出
我國兒童脂肪肝問題日益嚴重,在6至18歲的族群中,約10%有脂肪肝困擾,成為不容忽視的健康議題。兒童肝膽疾病防治基金會今(5日)響應世界肝炎日,舉辦「從小開始預防肝炎」活動,呼籲國人重視兒童脂肪肝問題,及兒童B型肝炎的母嬰傳播風險,強調護肝行動應該從小開始。
一名65歲男性,甫退休,閒來無事,整天低頭滑手機、看平板,往往一追劇就是好幾個小時,甚至長達一天,很少起身走動。某日,又追劇到深夜,準備睡覺,一平躺,頸部和後枕部突然出現宛如針刺般地撕裂痛,胸口也感到悶悶的,有點喘不過氣來,整個舌頭感到麻木,彷彿有東西貼著。隔日早上,這些症狀有緩解,但到晚上,又變嚴
暑假帶小朋友出遊,難免碰到暈車狀況。對此,徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉專「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文分享,要避免暈車應保持通風、盡量睡覺、減少視覺和平衡感刺激。或可事先準備分散注意力的歌單、有聲書,或兒童用暈車藥。徐嘉賢表示,以通則來說,小於2歲的孩子較少暈車,2歲以上孩子暈車機率較高。
手機、平板、3C的時代,眼睛真的容易負荷過度,小心年紀輕輕就視力模糊!營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文指出,眼睛長時間接觸藍光可能增加青光眼、黃斑部病變、白內障等機率。她分享5類營養素幫助護眼,包含Omega-3、花青素、維他命C、葉黃素、維他命B群。
夏天到了,女性經常選擇穿著短版上衣或薄上衣,也因此更容易在意小腹凸出問題。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒於臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」分享,小腹凸出成因分為5種,除了大眾熟知的脂肪堆積造成外,也可能是因為腸道不調、缺乏肌肉力量導致的腸下垂、體寒水腫及姿勢不良,
女星郭雪芙四肢纖細,靠無鹽湯跟排毒瘦瘦水,揮別水腫的身材。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,若想擁有好身材,可透過無鹽湯、晚餐6點前吃完、瑜珈+平板支撐及自製瘦瘦水4招,幫助消水腫、排毒又可多補充水分。●無鹽湯:用薑片加上雞腿肉及蘋果一起煮,不加鹽,若想提味就加魚露、玫瑰鹽。
手機、平板電腦滑不停,小心手機指找上門。人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,若想預防手機指,除了針灸、藥物或儀器治療外,日常可透過伸展手指肌腱,到緊繃感停住20秒,重複3次;用按摩球放鬆前臂,來回滾動20次;多休息或改用小手機。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出,手機指或叫手機拇指,是
全國中小學生今天開始放暑假了!教育部提醒學生每日戶外活動120分鐘、每天運動60分鐘、睡滿8小時,喝足白開水及攝取均衡飲食,以提升心肺適能、維持健康體位及促進正向心理健康。不過,有學生表示,最近天氣爆熱,戶外活動120分鐘可能會中暑,在冷氣房裡比較實在。
各級學校今天休業式,明天7月1日開始放暑假,許多孩子平常被家長限制的玩網路遊戲時間,也獲得「寬鬆政策」,不過門諾醫院身心科醫師鍾德呼籲,長期沉迷網路易造成局部大腦血流變少,進而影響心智活動發展,建議家長多花時間在孩子身上,一起玩桌遊、從事戶外活動,增進正向的親子對話空間。