葉立斌/核稿編輯良好的睡眠習慣和品質與兒童和青少年的學習、發展息息相關。營養師薛曉晶指出,睡眠品質及時間不僅影響認知功能和情緒穩定性,與飲食習慣也有密切關聯。她分享6種有助於提升睡眠品質的營養素,包含:色氨酸、維生素D、Omega-3脂肪酸、鎂、纖維、碳水化合物。
沈莉馨/核稿編輯植化素具有防癌、抗老等功效,然而天然食物因有不同種類的「植化素」而呈現出不同顏色。營養師張益堯表示,植化素是防癌抗老遠離三高的關鍵營養素,分享6種不同顏色的植化素,番茄富含茄紅素對於男性攝護腺有保護;南瓜富含β胡蘿蔔素防夜盲症;洋蔥則對抗癌、保護心血管及提升免疫力有幫助;藍莓含花青素
沈莉馨/核稿編輯近日一對國小兄妹「一天只睡6小時」鐵人學習日程,掀起各界討論。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻為此表示,該事件中課表提到的「在車上完成學校功課」及「每天睡不到7小時」等都是傷眼NG行為,長期下來恐造成視力惡化。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生|林宜鴻眼科醫師」發文解釋,在車上看書、寫功課,課本
力抗3C過度用眼,教育部國教署推「規律用眼3010」及「天天戶外活動120」策略,鼓勵學校落實學生用眼30分鐘、休息10分鐘,以及每天戶外活動2小時,盼減緩學童的近視發生。根據國民健康署「兒童青少年視力監測調查」結果統計,國小一年級新生高達19.8%近視率,小六生更高達70.6% ,而對比WHO資料
AI浪潮席捲全球,各醫院都在研究如何運用AI,台灣中國醫藥大學附設醫院智慧醫療獲國際機構肯定,在全球醫院中脫穎而出,獲全球第一名智慧醫院殊榮。運用生成式AI協助護理師分析傷口狀況、提供衛教建議,幫助護理師減輕工作。美全球醫療機構智慧醫療的高品質指標HIMSS(Healthcare Informati
過年開心吃喝卻怕胖,新竹市虎林國中體育老師洪睦盛為本報健康網讀者示範,在家可以簡易輕鬆做的運動,親子一起吃喝玩耍,也一起動起來健康快活,不怕肥肉找上身。洪睦盛示範6個動作,各自針對上半身、腹部及下半身進行訓練。他表示,讀者可視自身的體能狀況進行調整,例如他示範每個動作做30秒、休息30秒,讀者可以改
年假難得放鬆,兒童使用3C產品時間跟著大增,無論是看電視、滑手機、玩平板等,長時間、近距離用眼,恐導致近視度數飆升,為避免孩子年後出現「惡視力」,衛福部國民健康署祭出護眼6招,提醒家長春節期間增加親子戶外活動,並遵循每日看螢幕不超過1小時,幫孩子儲存好視力。
葉立斌/核稿編輯究竟,老人服用安眠藥會產生哪些風險呢?藥害救濟基金會表示,台灣有近4成65歲以上年長者習慣服用鎮靜安眠藥,但是安眠藥濫用恐增加2至3成跌倒骨折風險!因此提醒,切勿自行調整劑量、服藥後立刻就寢、不併用酒精飲料、避免開車或從事警覺性高的工作、且不要連續用藥超過4週。藥不亂用,安心第一!
葉立斌/核稿編輯3C產品日益普及,導致兒童長時間近距離盯著螢幕,使得近視人數不斷上升。瀚威中醫診所中醫師林采融表示,要預防孩童近視,除放下手機、看向遠方,也建議可使用熱毛巾熱敷眼眶,以活絡眼睛血液循環;或以食指的指腹,適度的力道揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽等穴可緩解眼睛疲勞;並搭
沈莉馨/核稿編輯台灣兒童近視普及率高,諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,10歲學童有50%患有近視,為了避免惡視力,兒童要養成正確的用眼習慣,像是每天戶外活動2至3小時以上;少碰3C產品;飲食均衡;坐姿要正確;用眼30分鐘,休息10分鐘,看書應保持35-40公分距離;讀書環境光線要充足;每年1至2次
討人厭的眼屎、流眼油問題,讓你無時無刻都想揉眼睛、好難受?坊間盛傳常是因生理機能退化,腎虧所致。對此,育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,其實舉凡感染、體內熱氣、火氣過於旺盛,或是體質太過虛寒,都可能有上述症狀,他也推薦「燥熱體質者」喝決明子茶、菊花茶;「虛寒體
澎湖醫院介入心血管診療中心(原心導管室)自2013年12月4日成立以來, 已造福1700多名患者,今(27)日成立10週年慶暨更新設備啟用儀式,各界嘉賓雲集,包括法委員楊曜、醫福會林慶豐執行長及縣長陳光復等嘉賓到場祝賀下重新啟用。楊曜表示,10年來陳賢生醫師與他的心血管醫療團隊很少睡過安穩的覺。因為
有人可以倒頭就睡,也有人輾轉難眠,讓你睡不好的四個壞習慣,你中了幾個?營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享,睡前使用3C產品、咖啡喝太多或太晚喝、太晚做運動、白天睡太多等,4個壞習慣都會讓你睡不好。●睡前使用3C產品:手機、平板等數位商品,螢幕的藍光會刺激交感神經,讓人無法進入深層
有國內最多負壓隔離病房的衛生福利部胸腔病院,在今年初疫情趨緩之際,斥資逾2000萬元著手病房更新工程,分階段執行,目前全部完成改善,為民眾提供更好的醫療照護品質。專責於結核病臨床醫療照護與教學研究的胸腔病院,有負壓病房有51床,為全台各醫療院所最多,前3年的「武漢肺炎」(新型冠狀病毒病,COVID-
佳里區1名54歲男性義消今晨覺得心臟不適,佳里消防分隊救護人員陳宣帆及張誌峯趕抵,以救護車內12導程心電圖進行監測,同步上傳資料由線上醫師判讀為急性心肌梗塞徵象,送抵醫院順利搶救。該名義消今日上午約8點突感胸悶、心臟不適且有冒冷汗狀況,救護人員評估需施行12導程心電圖進行監測,心電圖表完成輸出後機器
更年期症候群渾身不舒服,還容易發胖?根據統計,女性體重平均在更年期後會增加3.4公斤,相當於一個嬰兒重量,腰圍平均多5.7公分。對此,營養師李婉萍表示,女性更年期肥胖有3原因,包含女性荷爾蒙下降、壓力性肥胖、引發胰島素阻抗;可透過3招改善解決:地中海飲食、一週吃2次優酪乳或優格,以及多出門曬太陽。
午夜降臨,好不容易進入夢鄉,卻被突如其來的尿意「叫起床」。三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻指出,這種夜尿頻繁的狀況可能是因為睡前長時間玩手機所造成!為維護良好的睡眠品質,特別是在晚上入睡前,應該減少暴露於藍光的機會:建議可以使用夜間模式、固定作息、使用藍光濾鏡,並且睡前1小時最好避免電子設備。
滑手機、追劇已成許多民眾生活中的一環,不過一位男子某次躺在床上滑手機,突然頸後傳來疼痛,酸麻感更蔓延至頭部,肩膀與手腳也感麻木。醫師表示,長期不良姿勢可能引發枕神經疼痛。台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經受夾擠導致神經痛症狀,疼痛多半是後腦接近上頸線的地方有一個激
「有些病可花時間診斷和治療,但是心臟病和腦中風,卻只能和時間賽跑,越早搶救存活率越高。」高雄市立聯合醫院院長馬光遠是心臟內科名醫,畢業於國防醫學院及中山大學EMBA,曾赴美國聖地牙哥施貴寶醫院進修專攻介入性心導管,過去在高雄榮總任職時,不僅建立急診導管室綠色通道,患者送到急診室要在1至1.5小時處理
「銦」是科技產業重要的原物料,在手機、平板和電腦的製程都會出現,奇美醫療財團法人奇美醫院職業醫學科主任暨急診醫學部主治醫師郭婉吟說,在銦及其化合物作業暴露下的工作人員,可藉由作業環境監測及每年健康檢查的追蹤,提早發現「銦肺」問題,避免發生職業傷病。