除了傳統早餐店,台式麵包也是經典不敗美食,營養師表示,台式麵包好吃,卻有較高含油量及含糖量。以蔥花肉鬆捲麵包565大卡熱量最高;奶油小餐包110大卡熱量最低。另外提出4原則健康吃,包含挑選全穀物成分;搭配蛋白質食物;選擇果乾、堅果內餡以及適量食用。
肥胖來自街頭巷尾各式美食,而減重可以促進健康、逆轉三高、改善痛風和脂肪肝,享新代診所院長邱勝博指出,想健康得瘦,就要認識影響減重成果的7大評估因子:能量攝取與消耗、心理因素、睡眠品質、內分泌系統、藥物副作用、生活環境。邱勝博在臉書專頁「減重_新陳代謝專科_邱勝博醫師」發文分享,肥胖會造成許多疾病,是
衛福部統計,大腸直腸癌連續14年居十大癌症之首,究竟是基因惹的禍,還是食物惹的禍?台大生物產業學系老師洪泰雄指出,後天的飲食行為,會影響基因的表現,依照衛福部規定的六大基本食物,攝取所需的份量與卡路里,你也會擁有一個不生病的「超基因」生活。
在求學過程中因為健康教育課,想必對燙傷5字訣「沖脫泡蓋送」都能琅琅上口,但網路上流傳有不少錯誤的燙傷處理行為;對此,醫師表示,錯誤的行為包括有冰敷取代沖水、刺破水泡、立刻塗抹外用藥以及塗抹偏方。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉
矯正牙齒除了改善咬合不正外,也能改善身體健康,營養師廖容綺表示,咬合影響咀嚼,咀嚼影響消化,沒有充分消化,就很難吸收營養,並列出咀嚼重要的4關鍵:品嚐食物的味道、飽足感、幫助消化、預防過敏。廖容綺在臉書專頁「廖容綺營養師」發文分享,縱使對於忙碌現代人來說,能好好吃一頓飯有時真是不容易,但還是期許每餐
台灣是個物產豐饒的寶島,一年四季都有產出許多農作物,秋冬季節交替的10月份,北、中、南、東部又各有哪些當季蔬果、雜糧呢?對此,國民健康署在臉書分享了不同地區的2項在地食材,讓民眾在挑選食材上更加便利,也能吃進營養。北部●茭白筍:鮮甜爽脆的茭白筍有著豐富的水分、膳食纖維,可幫助腸道道順暢、預防便秘。
苗栗縣45歲劉姓男子是資訊工程師,平日工作忙碌、壓力大,因此下班後喜歡和朋友享用各種美食、熬夜玩手遊來紓壓,雖然自覺精神容易疲憊且體重有增加趨勢,但沒有特別在意。2個月前因配合公司體檢,看到報告才驚覺自己的腰圍、血壓、血糖、膽固醇等數值竟都不符合標準值,而罹患代謝症候群。
腋下出汗,味道飄出來,在大庭廣眾下好尷尬。醫師表示,狐臭是因為身體分泌汗的頂漿腺,排汗後再跟細菌作用產生的特殊味道。他建議透過保持清潔、改變飲食習慣、剃毛、使用止汗劑等方式來預防狐臭。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發
忌口有助於我們的體態,不過要做到忌口這件事,並沒有那麼容易。營養師表示,如果做不到忌口,則應該要去瞭解營養均衡的重要性。他透過理論將飲食習慣的改變分成5階段,一步步改變飲食習慣,透過技巧控制,即使不忌口也能吃得美味又健康。營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文提到,忌口這件事本身就很難
適當補充水分很重要,但許多人覺得白開水喝起來沒味道,就不想喝。對此,醫師表示,可以加檸檬一起喝,因為檸檬含有維生素C,不僅可以幫助肌膚保濕、抗衰老,甚至還能改善口氣,且飯後喝最好。不過因檸檬含有檸檬酸,有可能會傷害牙齒,所以建議用吸管來喝檸檬水,減少牙齒接觸檸檬,也避免空腹飲用,容易造成胃痛。
80多歲的張伯伯在確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)出院後,因吞嚥困難導致進食量大幅下降,雖以少量多餐的方式進食,體重仍由43公斤減輕至38公斤,因此求助營養師,訪視後發現,家屬將所有配菜攪碎拌入稀飯中,張伯伯吃幾口便表示吃夠了。原來是食物調整到適合張伯伯吞嚥的質地,但味道不好,導致進
「醫師怎麼辦!我聞不到味道了」新冠確診後,常見的後遺症大多是久咳、痰多、疲倦或肌肉痠痛,但最令人害怕與恐懼的卻是喪失嗅覺。對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,關於嗅覺、新冠後的影響有4個知識點,可讓民眾更加認識自己的嗅覺。張益豪在臉書「張益豪醫師/張益豪耳鼻喉專科診所」指出,絕大部分的人遇到失
外食族小心「三高」拉警報!整形外科醫師李秉勳指出,外食族健檢常常膽固醇超標,除了增加罹患心血管疾病的風險,高膽固醇其實也有可能毀壞你的顏值,尤其是蝦、蟹、牡蠣、動物內臟、油炸類、肥肉、蛋糕等可說是高膽固醇NG食物,一定要控制攝取量。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在他的臉書粉專「阿勳醫師的美食
新冠疫情遍布全球,確診康復後也不斷傳出後遺症。整形外科醫師李秉勳表示,新冠肺炎出現後,許多確診者也都有出現腦霧症狀。他建議可以食用雞蛋、燕麥、莓果類、香蕉以及深海魚類等食物,幫助因應與預防腦霧。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在他的臉書粉專「阿勳醫師的美食美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科
週末假日可以好好出遊,如果到台南旅遊,您會買什麼伴手禮分享親友?營養師高敏敏特別製作了台南府城伴手禮圖鑑,其中熱量最高的是最中餅,每百公克有617大卡;含糖量最高的則是芒果乾,每百公克有52.6克;含鈉量最高的是鍋燒意麵。高敏敏在臉書粉專「營養師 高敏敏」發文指出,以每份100g台南甜特產來看,熱量
美食當前,許多銀髮族卻因缺牙問題無法大塊朵頤。而缺牙、無牙會對口腔造成哪些傷害呢?牙醫師葉昭孝表示,缺牙不僅會造成咀嚼無力、臉部肌肉鬆弛,長期還會導致營養不良、提高失智風險。建議長者可製作活動假牙,重拾牙口咀嚼力。大安丰采美學牙醫診所醫師葉昭孝在臉書粉專「醫人也醫心,看牙超暖心 - 暖男牙醫葉昭孝」
台中73歲陳姓翁愛打太極拳,但近來飽受頻尿所苦,感嘆「打半套拳就要跑3次廁所」,經家人勸說就醫,檢查赫然發現膀胱內有1顆2公分大結石,攝護腺也肥大堵住尿道出口,才會出現頻尿,所幸醫師利用鈥雷射內視鏡清除結石,再透過雷射汽化手術「拓寬」攝護腺後,讓他又能虎虎生風打拳了。
台中73歲陳姓翁愛打太極拳,但近來飽受頻尿所苦,感嘆「打半套拳就要跑廁所3次」,經家人勸說就醫,檢查赫然發現除了膀胱內有1顆2公分大的結石,攝護腺也肥大堵住尿道出口,才會出現頻尿,所幸醫師利用鈥雷射內視鏡清除結石,再透過雷射汽化手術「拓寬」攝護腺後,讓他又能虎虎生風打拳了。
大腸癌一直是台灣癌症之首, 國內外名人因大腸癌過世的新聞也時有所聞。對此,翔展診所院長傅裕翔表示,大腸癌因初期症狀不明顯,容易被忽略,若沒有定期檢查發現的時候可能已經很嚴重了,治療效果也不佳,建議飲食的選擇要多注意,並分享了6種會增加大腸癌風險的食物,提醒民眾要少吃。
苗栗縣1名71歲老婦人,因上腹部不適至衛福部苗栗醫院內科門診求診,經腸胃肝膽科醫師陳世源診治進行胃鏡檢查,竟揪出早期胃癌;之後轉介外科醫師隨為老婦人進行次全胃切除及淋巴清除手術,術後已恢復順利出院;而病理報告為第1期的早期胃癌,門診追蹤即可,無需後續化學治療。