葉立斌/核稿編輯大魚大肉、零食飲料來者不拒,小心影響腸道健康,讓臉色黯淡!營養師張語希指出,腸道健康與消化息息相關,若體內毒素無法排出,會反映在皮膚狀況上,建議透過補充纖維、益生元、益生菌、多酚,以及水分,改善問題。其中益生元可替益生菌提供養分,建議吃香蕉、大蒜來補充。
開春過後身上在連假期間「暫時存放」的贅肉也是時候該剷除囉!但面對痛苦的減脂過程,更需要可以讓人快樂的療癒小物,讓瘦身成為一件有趣的事。
週一不憂鬱!連鎖咖啡品牌星巴克今(19日)推出特大杯飲料買一送一,包括星粉狂敲碗的星冰樂也入列,2/20還有大杯以上全品項第二杯半價優惠。此外,星巴克初春新品「蜜桃百香抹茶那堤」、「蜜桃百香奶霜星冰樂」將於2月22日全門市上市,還有櫻花季粉紅系列馬克杯、提袋
沈莉馨/核稿編輯春節連假結束後,許多人仍無法收心上班,被「收假症候群」所困,情緒抑鬱又低落。中醫師王大元建議,可多吃富含色胺酸的食物,來改善焦慮不安情形,如牛奶、雞蛋、雞胸肉、鮭魚和燕麥等,但需注意,血清素的合成需要14到16小時,因此建議早上就喝牛奶,而非睡前才飲用。也可嘗試按壓自己的人中、內關和
農曆春節期間大吃大喝,體重容易上升,嘉義市衛生局提供吃原型食物、選擇未精緻全榖雜糧、注意進食順序、規律運動、少吃油炸及高糖餐飲等5大妙招,健康甩掉「過年肥」。嘉義市衛生局表示,過年期間親友團聚吃年菜、喝酒助興等都容易讓體重失控,為避免新增的脂肪囤積在身上,建議民眾把握黃金減重期增肌減脂。
開工大吉喝咖啡提提神,上班族或是學生若有每天喝咖啡的需求,不要錯過連鎖咖啡品牌推出的「寄杯優惠」,路易莎不僅有開工第二杯半價好康,寄杯可享85折優惠,cama café則是開工限定寄杯買四送一,省更多還能慢慢喝!
葉立斌/核稿編輯過年天天大魚大肉,中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文提醒,「胃為水穀之海」是每天精、氣、神的來源,因此必須慎選食物。首先,調整飲食順序,以蔬菜堅果類、蛋白質和全穀水果類依序食用,同時依照5:3:2的比例進餐,並多選擇低GI值食物,選擇正確的食物和順序,就可以擁有思緒清晰
沈莉馨/核稿編輯農曆春節,少不了與家人聚餐、到處吃喝,但經常吃珍奶、雞排或是早餐穀物等食物,小心它們正緩慢破壞腎臟而不自知。對此,洪永祥診所院長洪永祥分享10個傷腎食材,其中國人美食「珍珠奶茶」為台灣人攝取頻率最高的傷腎食物,關鍵就在於它含高油脂及高果糖,並呼籲千萬別將這些食物當成每天必吃的常規飲食
葉立斌/核稿編輯很多人以為「無加糖」飲料很健康,但營養師雨辰Meg在臉書粉專「安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養」發文指出,「無加糖」不等於「無糖」,「無加糖」指的是指該食品沒有額外添加糖,但不排除食物本身存在的糖。雨辰表示,市面上飲品或食品常常會看見「無加糖」的字樣,但產品背面的營養標示中「碳
農曆春節一連串聚餐,若放縱大吃,可能在年假結束後發現,自己的身材胖了一圈。澄觀中醫診所中醫師陳梓頤表示,年前先養好脾胃就不怕吃多不舒服,更不怕胖。所以平時可適量攝取甘味食物,如山藥、紅棗、燕麥、南瓜等有助於養脾胃之氣;或按壓足三里穴可減緩腹脹、腹痛、沒胃口、消化不良等;三陰交穴改善腹部脹滿、腹瀉。
羅碧/核稿編輯春節許多家庭團圓會吃火鍋,對此,食療養生專家王明勇於臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文分享新吃法,簡單方便的養生「豆漿白菜滷火鍋」無須像日式白湯耗時熬煮,濃郁風味又美味,白菜滷用豆皮取代也多了植物性蛋白質,營養滿分。王明勇表示,豆漿、豆腐、豆製品都是非常好的植物性蛋白質來源。冬天很多
屏東縣高樹鄉1名高齡90多歲的楊姓阿嬤到銀行要領錢,且是要將畢生積蓄全面領走,銀行惟恐她遭到詐騙集團毒手,細問提款原因,阿嬤卻回答是要「買奶粉」,說話顛三倒四讓人懷疑已患失智症,銀行方面緊急通報轄區高樹分駐所員警前往。這名楊嫗日前獨自一人走到銀行要把存款全數提出,經通報後,警員趙凱晴趕往銀行,詢問才
A醇是近來最熱門的抗老成分,不過,其可能引發敏感刺激的副作用,甚至,因特殊結構難以受日照UV而氧化分解的疑慮,都讓不少民眾望之卻步。2013年創立於瑞典斯德哥爾摩的VERSO是市場上A醇研究的先驅,創新採用特殊重組結構,改變其分子式,彌平維生素A的刺激性,同時
農曆新年到來,許多人開始準備返鄉過節,來不及準備伴手禮沒關係,微風台北車站集結各大美食,更是搭高鐵、火車或是客運的最佳購入伴手禮地點,微風台北車站精選年節伴手禮TOP5,包含兼具顏值與美味的玫瑰塔、人氣牛肉麵、肉乾等,送禮自用皆歡喜。
農曆新年進入倒數,不少人也開始準備返鄉過節,無論是回家或是年節拜訪總少不了伴手禮,但偏偏還沒準備好怎麼辦?「食尚伴手禮中心」微風台北車站,集結各款全台最夯的伴手禮,讓你搭車往返時「一買就走」,其中最受歡迎的TOP5絕對不出錯!
文、圖/蔡以倫淡水郊區叔公家門旁路邊,種了一棵石榴樹,約一個人高。每年入冬時節,果熟葉落,紅色榴彈般果實高掛枝頭,醒目卻乏人問津。或許是果籽取出不易、味道偏酸,不為人所好。但營養專家指出,石榴果是抗氧化女王,也是西方人愛好的超級食物。石榴(Pomegranate)源於西亞,漢代張騫通西域,從古安息國
林惠琴/核稿編輯今(4日)進入24節氣中的第1節氣「立春」,象徵大地萬物開始有生機,春天即將降臨。翰醫堂中醫診所於臉書發文指出,雖然進入春天,但因氣候變化較大,仍要注意保暖,養生方面則要著重在肝與脾胃的調養。建議日常避免吃辛辣食物,像是麻辣鍋、燒酒雞等;多吃紅棗、芝麻、燕麥,或是菠菜、奇異果等青綠色
過年闔家團圓吃年夜飯是溫馨時刻,但有些長者因牙口問題,無法盡情享受美食,「食」在困難。不過,台北榮總營養部研發「牙齦碎軟質食」的年菜食譜,端出一道道適合老年人牙口軟硬度、用牙齦就能輕易咬碎的佳餚,提供民眾參考。北榮研發食譜 用牙齦就能咬碎北榮營養部主任楊妹鳳表示,該院住院病人平均年齡70歲以上,高齡
過年闔家團圓吃年夜飯是溫馨時刻,但有些長者因牙口問題,無法盡情享受美食,「食」在困難。不過,台北榮總營養部研發「牙齦碎軟質食」的年菜食譜,端出一道道適合老年人牙口軟硬度、用牙齦就能輕易咬碎的佳餚,提供民眾參考。北榮營養部主任楊妹鳳表示,該院住院病人平均年齡70歲以上,高齡長者因咀嚼功能退化、飲食習慣
羅碧/核稿編輯儘管服用降血脂藥能大幅降低日後罹患心腦血管疾病風險,但醫師提醒,吃降血脂藥的同時,不可與葡萄柚及相關製品一起吃,也要避免跟高纖燕麥及紅麴等食物併服,以免影響藥物代謝、越吃越不健康。好心肝門診中心家庭醫學科專任主治醫師、健康管理中心主治醫師吳孟哲表示,服用降血脂藥應避免吃葡萄柚及相關製品