早餐的選擇對於成長發育期的國高中生來說相當重要。營養師孫語霙在臉書「營養師愛碎念-孫語霙營養師」分享一位高中生傳來的營養早餐照片,雖然看似澎湃,但她認為營養失衡的狀況不算輕微,她說「這樣的早餐,給成長發育期的國高中生吃,當然不行呀!」●炒麵+薯餅+麥香紅茶
本土疫情於5月大爆發,南投醫護紛紛投入第一線防疫工作,期間像是竹山秀傳醫院,就收到各界捐助的物資或防疫器材,力挺前線防疫作戰,隨著疫情趨緩,竹秀今也號召院內醫護人員,一同挽袖捐出熱血,盼能紓解台中捐血中心血荒。院方表示,疫情期間受到各行各業的捐贈與支持,例如餐飲業者,疫情期間生意大受影響,卻仍捐出自
早餐是一天最重要的一餐,除了能喚醒身體一天的能量,還能穩定血糖,但早餐要如何選擇,才不怕吃進過多熱量?營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出,早餐熱量要控制在300大卡內,並分享早餐這樣搭配,一樣能美味豐盛又控制攝取熱量。
江靜文、江依文姊妹長期受醫護人員照顧,疫情期間醫護人員工作量增加,姐妹倆號召朋友今天手做100份防疫三明治和、餅乾和飲品,送到部立基隆醫院為醫護人員打氣。今天有周刊揭露基隆醫院急診醫師疫情期間獎勵金被砍了15%,江家姐妹之舉也讓醫護人員「足感心」。
我的腰圍符合標準(男性應小於90公分、女性應小於80公分),四肢卻有些許肥胖怎麼辦?醫師表示,前述情況屬於周邊型肥胖,不需過於擔憂,但若是腰圍超過標準者,則是內臟型肥胖,這類型的肥胖可能會增加癌症、中風、高血壓、糖尿病等疾病,要特別留意。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文,
早餐是一天活力的來源,便利商店是民眾常買早餐的地方。但面對超商架上琳瑯滿目的食物究竟該如何選?營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,超商早餐的5日選擇組合,讓民眾除了吃飽又有活力,還能攝取到各種營養價值。●第一天:輕食好菌
為了減重,「不吃早餐」已經是許多人推崇的生活習慣,但不吃早餐的減重效果和對健康有何影響是眾說紛紜,醫師指出,目前的研究統計無法得出不吃早餐就會比較瘦的結論,但不吃早餐其實有好有壞,吃了甚麼尤其重要。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文表示,針對減重和早餐的關係,重點並
登山健行活動在台灣越來越流行,但有些民眾可能會認為登山並沒有那麼困難,沒做什麼準備就上山,結果卻遇上了意外,甚至有生命危險。教育部對此分享六項登山準備要點,提醒民眾在上山前,做好萬全的準備。教育部在臉書粉專「教育部」表示,爬山健行慢慢成為流行了,是台灣人最常從事的運動項目第3名。但其實登山是一個相對
營養豐富的早餐可使人精力充沛,提高學習與工作效率,但很多上班族和父母親因趕時間,常是隨意選擇早餐,只要有吃就好;對此,營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣,並提醒,若能提供好的食物給休息整晚的大腦,可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明,
許多人認為早餐是一天中最重要的一餐,但現代人普遍都沒有太多時間在早上準備午餐,這時選擇方便快速的麵包,無論自己吃或給孩子吃看起來都相當合適,但營養師提醒,麵包含大量碳水化合物,早上吃除了可能變胖,更會造成自己精神不濟。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,列出6種常被當作早餐的麵包熱量
過年除了享受豐盛大餐外,與親友相聚,聊天話家常少不了零嘴相伴,但營養師提醒,零嘴涮嘴吃不停,一不小心就很容易將過多的熱量吃下肚,造成身體過多的負擔,新春假期不僅人團圓,也容易讓人也肥了一圈。北投健康管理醫院營養師潘富子指出,以年節熱門零嘴花生糖為例,小小一顆50g的花生糖,熱量就已到達80大卡,4顆
春節許多人會到寺廟走春,寺廟週邊通常有許多小吃聚集,這些小吃究竟含有多少熱量呢?營養師發文公布小吃熱量榜,並提醒民眾過年時刻,食物應大家一起「分食」、分攤熱量。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,提到台灣各地都有許多廟口夜市的美食,並列出15款食物熱量,其中營養三明治因炸麵包皮和厚厚的美乃
俗話說「一日之計在於晨」,早晨的生活習慣是保持身心健康的關鍵,不恰當的習慣除了會使人出現健康問題的風險、壓力更大外,做事效率也會降低,更可能導致體重節節攀升,對此健康網站《The Health Site》也透過報導,盤點那些早晨不該養成的壞習慣。
起司乳酪是很多人的最愛,無論是三明治、漢堡、披薩、蛋糕、麵包都少不了它,起司有豐富的鈣、脂肪、蛋白質及維生素等營養素,不同種類營養成分及熱量差很多,選對起司,也可以吃得沒負擔吃得很健康。美國《健康熱線》營養師指出,乳酪是鈣、脂肪和蛋白質的重要來源。它還含有大量的維生素A、B12以及鋅、磷和核黃素。用
部分人會對某些食物過敏,當食物中的某些物質進入體內,被體內的免疫系統當成入侵的病原,而發生免疫反應,常見過敏反應包含:嘔吐、腹瀉、蕁麻疹、搔癢、咳嗽等,嚴重者可能會休克致死。近期一項加拿大研究發現,讓兒童長期接觸小劑量過敏原能有效降低過敏反應。
鹹香的披薩、義大利麵、薯條、漢堡是許多兒童及青少年的最愛,隨著這些美味食物孩子也吃下大量的鈉;美國研究發現,高鈉飲食的孩子比低鈉飲食的孩子血壓升高的可能性高近40%,如果他們超重或肥胖,其影響甚至更大。《美國心臟協會》指出,大多數孩子攝入的鹽分過多,而過多的鈉會損害他們的心臟健康,統計顯示美國年齡2
胰臟癌因早期症狀不明顯,以致初診即晚期,加上易轉移特性所導致的高死亡率,而有「癌王」之稱,不過專家指出,化學治療是胰臟癌目前是唯一有效的治療方式,許多人害怕化學治療的副作用,但疾病本身帶來的疼痛感其實是遠大於化學治療的;目前最新的治療趨勢是「三明治療法」可提胰臟癌患者的存活率。
不少忙碌的上班族挑選能快速填飽的即食食品作為用餐的首選,台北市衛生局今日公布市售三明治、便當、壽司、糖心蛋、滷味、輕食餐點等即食食品抽驗結果,一共抽驗25件,有2件不符合規定,依違反食品安全衛生管理法裁處3萬元罰鍰。衛生局今年下半年針對市售即食食品進行大腸桿菌群、大腸桿菌抽驗,初抽檢驗結果中,3項即
全球失智症人口為5千萬,台灣的失智症目前已有28萬人,中山醫學大學附設醫院今天表示,將於11月5日與國美館合辦失智友善藝術創作活動「記憶拼圖-失智家庭遊藝日」,將邀請年輕型失智者與家屬一起到國美館展開藝術創作,並一同欣賞自己創作的藝術作品,展開藝術治療。
不是洗腎就好,更要小心鈣、磷沈積危機!30歲的百貨公司櫃姊吳小姐前年因尿毒症,長期做腹膜透析(洗腎),但因工作匆忙,常吃火腿、肉鬆三明治等高磷食物果腹,但又常忘記或不正確服用降磷藥物,結果鈣、磷沈積手腳皮下、關節,血管鈣化,且副甲狀腺亢進導致骨質疏鬆而骨折。