蕙蓁剛考到駕照,拿著那張長方形、只有名片大小的證件,她的手看起來還是莫名的小。即使只是一台油電小車,她坐上去的樣子,在哲軒眼中,就像個小孩開大車。這車是親戚退休時購入的,原本是代步用的,所以不要求內裝和馬力,也不想放大量的東西,因此車後行李箱較大的車款都不考慮,選了一台沒有屁股的車子,樣子就像用羊毛
「為什麼妳要加入健身房?自己找時間運動就好了,上健身房還要花錢耶?」朋友不解為何我要參加健身房。如果找時間自己運動,一定會有發懶的理由,也會怠惰,所以加入健身房是有意義的,因為繳了年費,就會督促自己每天去運動,對於肌力的提升,才會有效用,才會「划算」。尤其在運動中,教練會分享許多正確的健康觀念及飲食
茄子營養豐富,不僅低熱量、高纖,又飽含多種營養素。尤其茄子亮麗的紫色外皮在料理時,如何能保住鮮豔的顏色而不變黑,搜尋了網路上所有答案,無非是:浸泡醋水或檸檬水、浸泡鹽水再擠出水分、煮前先過油、煮時加少許醋……各種不同工序,其實不必那麼麻煩,茄子之所以會變黑是因為氧化,讓它缺氧不就得了。
涼爽夜裡,女兒和老爸去散步,買了牛奶、藍莓麵包和豆乾回家,肚子有點餓了,她站在廚房猶豫半天,烤麵包好、還是加熱豆乾好?她在思考的時候,我已經把牛奶和莓果穀片吃下肚了。我笑她優柔寡斷。她說:「當然要考慮熱量啊,怎麼可以隨便亂吃?」女兒就是如此理性,摔傷了不會掉淚,冷靜消毒包紮傷口;東西壞了,試著自己修
對於嘗試新口味,有的人躍躍欲試,有的人很怕踩雷,我屬於後者,不過在咖啡口味上例外;近幾年各大連鎖咖啡店推出燕麥拿鐵,以植物奶取代牛奶,我一試成主顧,一來喜歡燕麥的柔滑清香,又少了牛奶脂肪的負擔,就算價格貴些,還是忍不住「貪杯」。最近美國連鎖咖啡店星巴克,推出了橄欖油咖啡,我和許多義大利人的反應一樣,
那是十四天裡,我們度量時間的唯一方式。擺置公桶、配發湯勺,替學長隊長斟滿(經常整餐未動的)三菜一飯一湯;勻撒鹹湯甜湯進中型鍋碗,又逐一配置於排首排尾,再倉促拾起一組(最亮、最少殘羹黏附的)不鏽鋼碗盤,澆灌一匙匙勾芡的湯水、乾柴的米飯。取板凳、置板凳。至此,終究得直面眼前堆疊著的熱量(因其不符部分人對
每天只是在家中和公司間兩點一線,上班、下班,久而久之,對於這一成不變的行程感到倦怠。不上班的日子,不使用手機、網路,不必照著表定時間和行程,找一條自己還沒有去過的巷子,走進去就對了。雖然剛開始難免會緊張不安,但這種感覺很快就被好奇心所取代。漫步經過一戶一戶的住家,每戶人家會種植著不同的植物,邁著輕快
體重計上的數字,掉了十公斤;褲頭的間隙,可以再多塞入一條腿。能清楚摸到自己的肋骨,一根一根排列如鳥籠,在吸吐間伸展,但從來不曾掀開出口。年中經歷人生距離最長、規模最大的一次搬家,搬進一間更小的房子,花幾個月,日夜捨棄了幾十箱東西,留下小小的門給不曾來訪的貓,小片窗光給盆栽。
電影海報第一晚赤腳踏入你掛滿海報的房間,我便從此不能自拔。床頭上方巨幅的《春光乍洩》、《花樣年華》從天花板比鄰而垂,旁側有A3的《阿飛正傳》、《戀夏500日》、《瘋狂麥斯》和其他沿牆而列,有邊有框,各覆著一層淺淺的浮光。你一一指點我必看的提示,我未及筆記,但視它們如有待拼組的蒙太奇碎片,看完且看透的
渾身濕透的我們繼續向前,看天空施捨給世界多少的水。「你知道怎麼走嗎?」機車在路面上受到了比平常更大的阻力。他說他記得。忘記就停下,看看地圖。反正我們還有時間。多麼實際的方法,熙來攘往的車潮裡這是我們能做的所有事了:看死掉的鋼鐵滿載著情感的肉身移動,移動,而我們在文采斑斕的世界裡後退,直到退無可退。他
日本京都橘高等學校吹奏樂部今(10)日上午國慶演出完畢後,隨即趕赴機場搭機返日,結束訪台5天的旋風行程,原來是明天學校就要舉行期中考試,對此,團員紛紛表示不捨,「想要再來台灣」,還有人開玩笑說,「明天要考試,不會寫的題目都寫『台日友情』!」
無論是全職媽媽或上班族媽媽,女性只要當了母親後,總習慣給家人最好的一切,然後忽略自身的需求。尤其媽媽普遍睡眠不足,更多原因在於入夜後捨不得放棄自由時間,但減肥要從睡飽睡滿開始,在透過飲食與運動找回健康身體之前,媽媽請先放鬆心情,照顧好自己!
〔睡眠不足是減肥的大敵,因為睡眠時,身體會分泌生長激素,可以修復並代謝掉身體的廢物,而中醫理論中說到,晚上11點到凌晨兩點「養肝」,也是同樣的道理,因為肝酵素不只能幫身體解毒,還會分泌蛋白質、醣類與脂質等三大營養素所對應的酵素,所以一旦長期睡眠不足,身體就容易「當機」。
那天,母親吃著水果,她皺著眉道:「都不甜耶。」我靈機一動回道:「甜了,熱量就高,也就容易胖,妳就當吃它們的纖維與營養素,這樣多好呀。」母親一聽,喊著:「對喔。」似是被我說服,笑著繼續吃著水果。其實,萬事本無絕對,沒有絕對的好,也沒有絕對的壞,就看你能不能挖掘出好的那一面了。
辛苦上班了一週,週五夜可是許多人的炸物日,吃個炸物好好療癒一下辛苦的自己。但是炸物怎麼吃也是有學問的喔。日本節目邀請營養師、醫師特別解析了炸物的兩個陷阱,吸油率及切法。首先選擇炸物要注意的是吸油率。一般人以為炸蔬菜一定比炸肉要健康吧,錯,因為蔬菜水分多,油炸時,水分逼出,反而更易吸收油。所以去鹹酥雞
今年夏天,有個最接近海、最涼爽奇幻的藝術展覽,就在台北發生。藝術家王筱雯 Annie Hsiao-Wen WANG 回台個展,於天母意識畫廊展出,藝術家將其對於海洋的觀照,以銅線編織出綺麗的海底發光體,走進展間,恍如入物種多元的深海裡,探究未知的海洋世界。
高中時聯考壓力大,我用「吃零食」來紓解,導致體重暴增,經常被同學笑水桶腰大象腿,讓我很自卑。上大學後,我下定決心要把粗壯的象腿變成筷子腿。任何減肥方法都試,斷食、吃藥、跑步、減肥代餐、168……常常餓得頭昏眼花,體重卻像溜溜球。甚至動起抽脂手術的念頭,到醫院諮詢,了解抽脂的後遺症及風險、手術費用與恢
〔兩年前,認識教皮拉提斯運動的老師,她說這是維持身材的最佳方法,能夠消除蝴蝶袖、平坦小腹、緊實雙腿和手臂,練出身體的柔軟度,而且瘦得勻稱有迷人線條,讓我好心動。在專業老師指導下,開始練習皮拉提斯瘦身動作。皮拉提斯號稱是「無痛抽脂」的運動,重點是不能一曝十寒,要持之以恆。當然飲食也要節制,吃飯七分飽,
文、攝影/Julia 食譜示範/Julia、Kook入夏氣溫燥熱,偶爾會令人感到食慾不振。這個時節適合品嘗融合香草(料)的涼拌冷食,不僅身體感覺到瞬間降溫,也能舒放味蕾。首回我們就以菇類融和刺芫荽來各做一道台泰風味餐點吧。上菜了!〈媳婦上菜〉香草涼拌菇蕈
〔食材:喜愛的各式菇類皆可、綠薄荷、紅蔥頭、刺芫荽、檸檬汁、辣椒粉及Vegan鮮味露適量、些許糖(一小小匙)做法:紅蔥頭切片、刺芫荽切段。將各式菇類切片(段),用熱水川燙3分鐘,浸入冰水3分鐘撈起。川燙冰鎮好的菇類與調味料拌勻,最後再加綠薄荷即可品嘗(稍靜置10分鐘會更入味)。當地會搭配小黃瓜品嘗,