47歲的林小姐是家庭主婦,因先生長期在國外工作,一個人擔起照顧整個家庭的責任,最近,她的左手腕背面長了一顆小腫塊(圖1),活動時伴隨痠痛感。經診斷,這個腫塊是腱鞘囊腫,可經由針灸與傷科治療來改善症狀。好發於手腕關節良性腫瘤腱鞘囊腫是一種好發於手腕關節的良性腫瘤,當關節內的肌腱滑膜或腱鞘,因重複動作或
煤氣燈效應是一種極具破壞性的行為,它會傷害受害者的自我認知和心理健康。台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,這種心理操控,是恐怖情人的慣用手法,恐嚴重影響受害者的心理健康,讓其失去自信、陷入焦慮和憂鬱,甚至懷疑自己的精神健康。若出現這3種情況要特別注意,包含:否定你的認知、給予錯誤資訊及權勢壓迫。
月經失調是女性常見的困擾,潮州馬光中醫診所醫師楊舜雯指出,中醫將月經失調依症狀分為濕熱型、腎陽虛型、脾氣虛型和熱症4種類型,其中「濕熱型」若想在經痛時吃巧克力減緩不適,反而會引起反效果。「月經原本都在月初,後來變月中或月底,是不是不正常?」這是患者常有的疑問。楊舜雯表示,正常的月經週期是以見紅當天算
治療痠痛問題,中醫除了針灸治療,推拿也是選項之一。九如中醫診所副院長許淳彰表示,推拿目的是幫助疏通經絡,傳統整復推拿以中醫的經絡學說、氣血循環、陰陽五行為理論基礎。推拿手法的輕重,則是依照經絡走向、病症虛實決定,絕對不是單純大力就一定有效。
早餐吃蘿蔔糕配飲料、中午吃便當,晚餐再來個炒飯或炒麵配貢丸湯,看似簡單美味的三餐,其實潛藏著高澱粉危機,長期下來恐高血壓、高血脂和高血糖等「三高」慢性病上身!營養師劉雅惠特別提醒,蘿蔔糕、燒餅油條、鐵板麵、炒飯、披薩、焗烤麵、炸薯條、雞排和臭豆腐這9種美食都是外食的地雷清單,外食族要慎選。
許多人因為骨盆疼痛而透過喬骨盆改善,但真的能夠徒手把骨頭喬正嗎?恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,喬骨盆能減輕疼痛、緊繃,但無法改變骨盆的排列。王思恒提及,1998年時,瑞典已針對相關問題進行研究,實驗找來10位薦髂關節(腰與屁股交際處)疼痛的患者,並以觸摸、按壓、肉眼評
每個人都知道刷牙是保持牙齒健康的關鍵,有不少民眾常會覺得,有很多泡泡才會刷得更乾淨。對此,牙醫師劉馥萱表示,泡泡多少不是衡量清潔效果的指標,正確的刷牙方法比泡泡更重要。此外,她也分享,常見的牙膏4大迷思,如:牙膏越多越好及味道越涼感覺越乾淨等,這些都是錯誤的。
部分手指麻麻緊緊,一開始的時候休息一下、甩甩手就恢復了,可是怎麼後來越來越麻、連休息時都不舒服?中醫師王大元表示,有可能是腕隧道症候群,屬於「傷筋」範疇,以舒筋活絡和補氣養血內服藥物、傷科手法從筋膜系統根本治療、針灸選取遠端穴位釋放筋膜壓力。
近期天氣炎熱,動不動就流汗,洗頭成為每日必行公事,有不少民眾會針對自己的頭皮問題,使用不同形式的洗髮精。此外,昌盛堂中醫診所中醫師黃玉芬建議,可嘗試按壓百會穴、角孫、率骨穴及風池穴,強健頭皮幫助頭髮生長。她也提醒,頭髮的健康問題除了洗髮,生活作息、飲食偏好、睡眠都要注意。
在國中任職的王老師,因為上課需要長期抬頭寫板書,這幾年逐漸出現上背痠痛,甚至有了手臂無力、麻木、冰冷的感覺。一開始他不以為意,認為只是普通的肩頸痠痛,便找了按摩師進行民俗療法調理。但按摩師的手勁跟刮痧力道過重,王老師不只被刮得皮膚紅腫、破皮,甚至感到疼痛,而且麻木感與冰冷感也沒有緩解,於是王老師便到
拿東西、擰毛巾都好無力?網球肘好發於家庭主婦、工人、教練和廚師及過度抓握滑鼠和使用電腦的族群。中醫師王大元表示,網球肘按摩以肘腕穴位為主,如曲池、手五里和外關等穴,也可先將患側手肘彎曲,以另一手的食指按壓患側疼痛處,力道由輕而重,同時搭配患側前臂的轉動和屈伸,每次按揉5分鐘,一天2次為主。
法務部調查局新北市調查處處長張育瑞今日代表調查局,與衛生福利部雙和醫院院長程毅君,共同簽署「國家資通安全聯防與情資分享合作備忘錄(MOU)」,即時交流資安威脅情資與駭客滲透攻擊手法,強化公、私部門科技犯罪防禦能量,期能達到有效防堵、早期預警、緊急應變及持續維運的目標。
當環境變潮濕,溫度上升,季節交替之際,也是過敏原塵蟎與黴菌生長最佳環境,彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享,可以佩帶宣通鼻竅香囊,透過藥物的氣味刺激呼吸道黏膜,擴張毛細血管,改善局部鼻腔循環,讓鼻過敏症狀減輕。邱伯恩在臉書專頁「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文表示,是從古時候「衣冠療法」及「香佩療法」來
南投45歲林姓婦女,近期騎機車返家,由於當時穿著寬褲,導致停車立中柱時,寬寬的褲管不慎勾到車柱,最後重心不穩竟跟著機車摔倒,當下林女立即以左手撐地,但事後左手腕卻紅腫疼痛,就醫發現是「舟狀骨」骨折,經復位固定治療,才減輕疼痛。南投醫院物理治療師郭俊毅指出,多數民眾跌倒會反射性的以手撐地,但卻容易造成
曾有一位年約40歲的女性到診諮詢私密處除毛,因為照顧家中年長者時,發現私密處清潔不易,於是決定在自己還有行動力時先進行私密處除毛,讓自己在年老需要被他人照顧時,可以方便照顧者清潔,較容易保持私密處衛生。年長者行動不便難以自行清潔身體,因此像是私密處等毛髮較多的私密部位可能會造成照顧者的不便,加上近年
41歲吳先生平日從事勞動工作,需彎腰搬運重物,常有腰痠背痛問題,在工作量大時連雙手手肘與手腕都痠痛不堪,有時痛到無法使力,貼藥布或推拿都難緩解。他求診醫院中醫,中醫師診斷是長期勞動使腰背部肌肉慢性發炎、筋膜沾黏,採用針刀治療,3次療程後疼痛感減緩很多,偶爾工作量大覺得腰痠,定期回診調理,疼痛不再困擾
俗話說:「炎炎夏日正好眠。」但台灣夏天有著溫度高與濕氣重的特色,形塑了莫名的「悶熱感」,讓身體汗液難以蒸散,造就體感溫度上升,極易對人體造成所謂的「熱壓力」,而體內過多的熱量,如無法迅速地被排除,就容易導致「熱傷害」發生。常見熱傷害的症狀有體溫飆高、肢體抽筋、頭痛頭暈、噁心想吐、全身無力與胸悶、心悸
人體的循環系統除了動脈、靜脈、微血管所組成的血液循環系統之外,還有淋巴管、淋巴液和淋巴結所組成的淋巴系統。後者富含蛋白質、脂肪和免疫物質,若淋巴循環因為手術、癌症、發炎或外傷,導致回流受阻,大量的淋巴液會散在一般的組織間,容易產生肢體水腫、皮膚炎、皮膚硬化和筋膜沾黏。
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
眼睛是靈魂之窗,但要如何擁有雙秋水明眸的電眼?對此,彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩分享古人護眼3秘方,透過「銀耳」熬漿液敷,以外敷方式塗勻於眼角周邊,增加皮膚彈性;內服含維生素A食材,消除眼袋;以及按壓魚腰穴、攢竹穴、晴明穴與瞳子髎穴等,可淡化黑眼圈。