為什麼常說不要「口呼吸」、「鼻呼吸」很重要?對此,耳鼻喉頭頸外科專科醫師何念萱表示,鼻腔有3大功能,幫助濕潤、加熱、過濾空氣,口呼吸則會引起呼吸道、牙齒等病症,而小朋友長期口呼吸還會導致顏面發育異常,會變成浩呆臉(adenoid face),更嚴重會影響整體生長發育。
喜歡關燈後睡覺前滑一下手機的人要注意了,生活中這個微小的習慣可能會讓眼睛承受大劫難!諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻指出,關燈滑手機,眼睛瞳孔會放大,有害的藍光跑進眼睛的量也會增加,可能提高罹患黃斑部病變、青光眼的機率。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生|林宜鴻眼科醫師」表示,長時間連續滑手機超過30分鐘,會導
炎夏只想待在冷氣房吃冰消暑,但醫師提醒,長時間待在冷氣房,小心出現全身痠軟無力、頭痛、鼻過敏等「冷氣病」,要預防冷氣病上身,應從空調溫度不宜過低、定期清潔濾網、少喝冷飲、避免冷氣直吹身體、注意保濕,以及適度伸展身體等6招。冷氣機症候群 常見7不適症狀
案例1:50多歲的郭先生,這次因身體常感疲倦,加上最近食慾不好,體重也減輕一些,因此至門診求助。醫師詢問郭先生的過去病史,得知他有高血壓與高血脂,並服藥治療中,進一步安排相關抽血檢驗,赫然發現郭先生的腎功能指標-腎絲球過濾率eGFR為25,遠低於低標60。醫師仔細詢問郭先生用藥情況,才發現郭先生沒規
你也愛吃湯麵?營養師高敏敏分享「15款湯麵熱量圖鑑」,表示1碗麵的澱粉量約等於半碗飯,因為麵體製作方式不同,熱量還是有差,以1碗紅燒牛肉麵來看,熱量就有870大卡,所以若想吃牛肉麵,建議以清燉湯底為主,少選擇紅燒或是番茄口味,肉品也是關鍵,建議熱量高的牛腩和牛雜偶爾淺嚐就好,至於麵條則以粗麵為優先。
今年的夏季大多為悶熱的天氣,日常照護,除了少量常喝水,防曬要做好,飲食儘量留意避免高油甜膩,選擇清淡營養的料理也很重要。分享兩道可清熱解暑的簡單藥食膳:●藥食材:玉竹、薄荷、胖大海、虱目魚肚、鳳梨、香菜、冰糖、醬油。●步驟:1.藥食材洗淨,將薄荷裝入過濾袋;虱目魚肚用吸油紙吸乾水份;鳳梨去皮,切小塊
痛風一旦發作,關節炎痛不欲生,有什麼方法可提前預防?對此,中醫師李俊儀在「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文分享,痛風有4個階段的發展史,包含高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期、痛風侵蝕期,預防要趁早,並好好利用痛風的「間歇期」,健康飲食、規律運動,降低痛風傷害。
台北是個認真的城市,連遊樂都認真。前幾天,冒著被曬傷的風險,和同行家人從大稻埕逛街之後走了延平河濱5號水門,擠進大稻埕夏日節的活動現場。散場後回到家,洗澡時還是發現頸項部位疼痛,多多少少都出現了曬傷。說起曬傷,陽光屬於全頻光,其中的r-射線、X-射線與紫外線都會引發細胞DNA傷害;民眾往往注意曬黑。
今(23)日是24節氣中的「大暑」,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣,應注意哪些事項呢?對此,扶原中醫診所中醫師張瑋麟表示,此時節的養生保健重點在於防暑、祛濕及養心,建議除透過苦味食物降火氣、聽音樂或冥想來放鬆心情外,也可多按極泉穴、曲池穴及委中穴來保健。此外,他也強調,會有民眾想快速解渴,一次性灌
罹患代謝症候群未及早治療,將比一般人增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病及腦中風風險。對此,洪永祥診所院長洪永祥表示,平日應多攝取5類抗老化、氧化超級食物,包含彩虹蔬果、好油、益生菌與膳食纖維、硒與穀光甘肽、鋅與銅。洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出,人體退化依次為:20歲
剩下單顆腎臟,該如何保養?對此,新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞提到,臨床上單顆腎臟常見原因,如先天發育異常、手術移除或移植捐贈。同樣能維持正常功能及生活,但比常人更易出現高血壓、蛋白尿、腎衰竭。應做好護腎黃金8守則,含三高控制、健康飲食、規律運動、體重控制、避免不當藥物、足量飲水、戒菸、定期門診追蹤。
包裝飲用水上面印的保存期限可不是「僅供參考」,食藥署指出,包裝飲用水並非純水,有添加二氧化碳、氧氣、微量礦物質等,且它的製造過程有四個階段:過濾雜質、消毒殺菌、添加內容物、裝瓶,因此會有變質、被污染的風險,所以要在保存期限前快喝完。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與食藥好文網表示,市面上的飲用水
女人一生一定要認識荷爾蒙黃體素,不論是年輕時的經前症候群,或進入更年期的不適,都跟它不足有關!博愛馬光中醫婦幼診所醫師鄭凌軒指出,想要補充黃體素,飲食上可多吃維生素C、E、B6;礦物鋅、鎂;優質膽固醇及含硫的十字花科蔬菜,同時避免攝取高熱量、高鈉食物,避免過度飲酒,還要戒咖啡。
絲瓜盛產期為4至9月,是台灣夏季常見的食物之一,除烹煮外,還可以製成清潔用品。行政院農業委員會在臉書表示,當絲瓜老熟後,纖維發達就可作為菜瓜布;此外,若將絲瓜藤連結根部的部位剪斷後,就可取瓜藤中的汁液,製成天然絲瓜水,但要注意,絲瓜水怕曬太陽,下午5點後蒐集較妥當,或可用資材蓋住絲瓜水,以免壞掉的情
在門診有位家長詢問說:「家中長輩每天燒香去燻小孩呼吸道,會不會有問題?」我聽了大吃一驚,不但不應故意去燻呼吸道,家裡都不應該燒香。看著香煙裊裊,傳統習俗希望自己的期望能跟著緩升的煙氣上達神明,但不可不知燒香會產生對人體有害的毒性物質。燒香會產生具有神經毒性、致癌性的多環芳香烴、鉛、錳與揮發性有機物質
一名48歲女性,這一年來,右耳老是會聽見「噗、噗、噗」的聲響,宛如心跳節奏,只要頭一向左轉,會更明顯。到了晚上,睡前一躺下,聲響變大,持續大約數分鐘,一向左側臥,聲響再變大,只能保持向右或正側臥,才能好眠。以為是心血管疾病,心電圖及超音波檢查正常,血脂檢查正常。索性當成自律神經失調引發聽幻覺,持續服
日前不斷爆出多起性騷擾事件,引起社會關注及討論。對此,台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,性騷擾可能導致受害者產生憂鬱、焦慮、羞恥感、內疚和自責等情緒。她提醒,處理性騷擾創傷,是一件不應被拖延或忽視的事,更不要麻痺感受,若發現自己無法自行培養良好的應對技巧,務必尋求協助,要記住這並不表示軟弱,而是
炎炎夏日,容易流失水分,那到底水要喝多少才夠呢?營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師 」發文分享,成年人每日飲水量為體重(公斤)的30~35倍,水分也會因年齡、個人體質、生活環境、生活習慣等因素而有所差異,像是天氣過熱、大量運動、勞力活動等有大量流汗的情形都應額外多補充水分。每日建
薏苡不僅養生還能製成保養品!農糧署表示,薏苡除了入菜、做中藥等傳統用途,也加工開發為各項兼顧營養價值的養生飲品、點心食品及發酵健康食品。另,發酵後的薏苡也可製成保養品,如乳液、化妝水。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,薏苡是禾本科的穀類植物,薏苡種子經脫殼後可得糙薏仁;外觀呈現紅色,也
天后歌手李玟因憂鬱症自殺離世,震驚華人演藝圈,也讓不少民眾難過不捨。相關新聞訊息恐加深憂鬱症患者的焦慮或不安,醫師呼籲有情緒問題的民眾近期可適時遠離手機或電視,勿過度關注憂鬱症患者自殺之消息或新聞,若患者突然有計畫地安排事務,甚至送走心愛的物品,也是警訊之一,親友要多注意。