很多人喝牛奶會拉肚子、過敏,或有乳糖不耐症,營養師針對此說明了也能健康喝牛奶的解決方法,幫助你攝取足夠的鈣質。
春天到了,滑臉書或IG時,滿滿的櫻花照是否炫耀的你都快睜不開眼睛?因為武漢肺炎疫情,沒辦法出國體驗櫻吹雪,也可以在家做超美的櫻花水信玄餅,步驟簡單易懂且無須開火,一口咬下,讓人彷佛置身在一片片櫻花隨著微風飄落的場景中。
編按:因應武漢肺炎疫情嚴峻,除了衛生安全,飲食也是很重要的一環。自由時報採訪了營養師,推薦大家這道健康、養生、簡單的防疫料理,快來跟著動手做吧!
野餐料理建議以乾料理為主,若是混合有醬汁的料理,長途攜帶時,料理易敗壞,推薦這道越南春捲!品嘗時春卷搭越式蘸醬即可。
壓力鍋是現代人的料理神器,可以大幅縮短烹調時間,讓費時費力的「燉滷慢煮」變得輕鬆許多。很多人害怕使用壓力鍋,認為上手不易,恐有安全上的疑慮,其實只要了解壓力鍋的使用原理和注意事項,人人就能安全使用。
「櫛瓜煎餅」很爽口,適合炎熱夏季沒有胃口時享用。煎餅是家庭主婦的好朋友,太忙無法花心思思考做什麼佳餚的時候,櫛瓜煎餅很快能解決全家人挑嘴的胃。
凡爾賽宮裡的皇后瑪麗安東尼特,對這道濃雞湯燉小隻鳥禽的料理非常喜歡,因此,這道湯品有個別名「皇后的濃雞湯」。食材很多,但是實際上不太難做,使用雞湯濃縮精華而成,十分美味好吃。尤其,用雞湯煮過的小青豆仁更加新鮮甜美。
紅酒燉牛肉起源於法國的勃艮第地區,是一道非常經典法式料理,在家自製其實也不難,只是燉煮的過程很費時,想輕鬆煮出入味又軟嫩的紅酒燉牛肉,不妨試試使用壓力鍋,除了能縮短不少時間,還可以節省瓦斯的用量哦!
除了武漢肺炎外,現在也正值流感的好發時期。俗話說:「一月蔥,二月韭」,農曆一月是蔥正好吃的季節,烹調時除了用蔥點綴或提味,也能直接把蔥當成主要食材使用,增加攝取量,提升抵抗力!
編按:減肥是現代永不退流行的話題,人們總是在計算熱量攝取的地獄裡不斷輪迴...。其實想瘦身也可以不用這麼辛苦?日本正流行的「抵銷減肥法」,讓你不用節食忌口就能吃好瘦好!
年節前夕總是讓媽媽們一陣慌亂,從菜色選擇、食材採買到烹飪,一連串的準備過程讓人昏頭轉向!過年必備的乾貨食材到底怎麼處理才好吃?要做出美味菜肴,除了挑選出優良的乾貨,還有一個「備料」步驟不可少!
酸菜魚是四川名菜,雖然費工,但也能端出省減了步驟的家常做法。酸、鹹、香、辣、麻,滋味豐富,作為年菜上桌也非常適合,可以用砂鍋烹煮,看起來格外美觀大器。食譜減少了辣椒用量,魚湯醇厚不膩,入口鹹鮮香麻,辣度夠味卻不嗆鼻,非常開胃,宜飯宜酒。
裝進塑膠袋封緊放冷藏,可保存三天;或可用乾淨毛巾打濕後擰乾,將蘿蔔糕完整包覆起放冷藏,可保存一週。
年關不遠,自然也忙碌了起來,做起料理格外心不在焉,想著匆匆了事,又捨不得家人隨意外食。不妨燉一鍋豐盛夠味的馬鈴薯燉肉吧!一鍋到底,下廚自是省力,拌著飯也能吃得飽足滿意,想來其中也是日本主婦們的生活智慧,得以輕鬆愜意端出好菜,難怪能成為國民美食...
你還在困惑食品添加物到底能不能吃嗎?食品中為什麼要有添加物呢?還不瞭解的朋友快來看看今天的懶人包吧!好食課帶大家一起認識食品中常見的添加物有哪些?
近年有許多乾貨爆發過多人工化學物質的問題,其中屬於高價位的海味如干貝和烏魚子便有添加過氧化氫(雙氧水)的疑慮,會讓讓暗沉的顏色變淡,偽裝儲放時間,過量食用容易傷害消化系統。
秋冬的天氣容易乾燥,為家人烹製蓮子百合木瓜雪耳糖水甜湯,可以清潤補水,養護脾肺,這也是古時流傳下來的食療做法,喝起來滋潤清甜,可以溫柔地調養身體。 注意幾個料理小重點: 一、建議使用紅木瓜,因為紅肉的味道更甜,可以減少冰糖用量。 二、蓮子芯苦,務必先剔除再烹煮。 三、將白木耳(雪耳)先用熱水浸濕、泡開,可以減少烹飪時間。 四、這道甜湯冷熱皆可食用,隨喜,天冷喝熱的更適合,冰過再加熱也不失美味。
甜美細緻的輕麻油料理,麻油用量不要太多,有甘醇香氣而不上火,搭配溫補的枸杞、老薑,冬日裡去寒暖身,拌飯、下酒都是廚房佳話。
誰說調酒一定要用洋酒,坊間有許多利用本土酒款混搭而成的調酒,讓達人教你簡單調出較淡、較烈的台灣本土調酒各3款,再分享變化調法,讓台灣本土調酒變時尚!
烤箱烤魚時,總會遇到魚皮黏在鋁箔紙上,或是烤出來的魚,底部泡在魚油跟湯汁中的狀況,讓魚烤出來總是不夠美觀,或是吃起來不像日本料理店的烤魚一樣清爽。想在家也能烤出清爽又不易沾黏的魚,只要多做這一步!