上班族已開工,不過國小生下週才開學,剩下的時間可以帶孩子做收心操,準備回歸校園生活。醫師指出,可透過檢查寒假作業、限制小孩使用3C時間,並調整孩子飲食及作息,一同整理房間、收拾書包,協助孩子做好心理準備,預防收假症候群發生。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢
距離開學還有兩個星期,但許多家長們已經開工,難免擔心孩子在家會不會一直吃零食,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成提醒,為了孩子的生長發育著想,要盡量避免加工食品,嘴饞時可以選擇全麥麵包或三明治、綜合堅果、起司蛋糕、無添加物的氣泡水。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文分享,當
長達10天的春節連假即將結束,長假後又面臨補班,心態上非常「blue」怎麼辦呢?捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書專頁「身心科 李旻珊醫師」授4招緩解收假症候群:留半天的時間給自己、讓腸胃稍微休息、調整睡眠時間、規劃年度旅程計畫。●留半天的時間給自己:李旻珊說,長假中可能忙裡忙外、親友聚餐、外出旅遊,
年節大掃除所造成的腰痠背痛還未復原,又不小心在放假期間當快樂的沙發馬鈴薯,驚覺不妙想趕緊補救,可以使用倒立機來改善脊椎痠痛嗎?食藥署在臉書「食用玩家-食藥署」表示,倒立機既沒有醫療效能,也無法舒緩壓力,更可怕的是,對於高血壓、神經痛、中風、心血管疾病患者而言,反而會增加血液逆流的健康風險。
在連續長假後,門診常聽到孩子有類似故事:放假久了,時常熬夜用3C產品,開學之後時差調不過來;或是想到寒假作業沒完成,可能面對師長責難,接著就情緒焦慮、難過,甚至對自己產生厭惡、無力等感覺。這些孩子感性上難以面對開學,卻又找不到紓解壓力的方法,害怕父母不理解,悶在心理,真上學之前,內在壓力就轉化出許多
今年農曆春節假期長達10天,收假常讓民眾感到痛苦,要如何抵抗「不想上班」的情緒,心理師分享5個小撇步,包括調整作息、列工作清單、專注當下、沉浸放鬆環境、創造心流等,讓你休假、工作可以無縫接軌、轉換自如!晴風心理治療所所長曾俊傑表示,長假收假前,民眾容易因心理在「緊張」與「放鬆」間有巨大的落差,產生「
春節假期接近尾聲,不少上班族開始出現收假症候群。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,若想改善收假症候群,建議睡眠充足、飲食均衡、避免喝醉、維持運動、早點規劃上班清單及約同事朋友出來聊天。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,面對接下來開始上班後,不少人開始出現收假症候群,像是少了工作
國人常利用連假期間規劃長途的旅遊行程,但此時風景區人潮擁擠、車流壅塞,國道上宛如大型停車場的狀況也是國人共同揮之不去的惡夢。在車陣中憋尿或尿急卻找不到地方上廁所的情況屢見不鮮,導致長假假期後,急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加許多。長假後泌尿道感染患者激增
快樂的時光總是特別短暫,年節與親友團聚的歡樂,以及睡到自然醒的美好日子才沒過幾天,又要準備開工,真的讓人難以調適。中醫師建議,在開工前兩天安排輕鬆的行程、整理環境,以及溫和的運動有助於快速調適心情,回歸正軌。建功馬光中醫診所醫師張晨熏指出, 連假的結束意味著工作的開始,從大魚大肉的快樂假期到堆滿代辦
小芳是一個上班族,從小到大最期待的就是放年假了,學生時期期待寒暑假,出社會後則期待連續假期,但小芳每次放完假後,都有一些狀況發生,像是年後上班的第一個星期容易睡過頭、早上很趕著上學或上班、甚至忘記吃早餐、早上有疲憊感、上班容易不專心、上班想睡覺等狀況,回到家後則晚上很晚才有睡意,因為放假期間會習慣熬
雲林縣林姓男子正值壯年,突因腦出血重度昏迷腦死,家屬決定器捐遺愛人間,台中榮總從除夕夜召回休假醫護大動員,在大年初二到年初三進行長達20多小時接力手術,完成肝、心、腎、眼角膜及皮膚組織移植,圓滿讓20名病患重生,也就是20個家庭在過年期間重獲新生。
寒假連著春節,不少孩童整日玩網路遊戲,爸媽不僅擔心孩子傷眼睛,也憂心網路成癮。佳齡健康身心科醫師沈眉君指出,網路成癮可透過「PC平方」的三個現象來評估,即優先順序、自我控制、不良後果,現象表現需持續12個月,且合併造成生活的不同面向負面影響,就要注意了。
過年放假在家,除了追劇吃零食,也能在家運動!洛桑預防醫學集團醫師蔡佳純表示,許多人都知道自己該運動,卻不知道怎麼開始,這時可以試試一種源自日本有效、安全又有趣的「微笑超慢跑」,從體重過重卻不會游泳,到年紀太大擔心骨質疏鬆怕跌倒的人都適用!蔡佳純在臉書專頁「蔡佳純醫師 美力心世界」及Youtube分享
農曆春節假期長達10天,民眾宅在家或出門拜年,常是各種甜食、瓜子、糖果及飲料吃好吃滿,小心牙痛找上門!牙醫師建議,年前可先預防性檢查,年假間減少甜食攝取、啃咬硬物;若真的牙齒出狀況,可先用止痛藥、清潔工具處理,但如有牙裂、臉腫等嚴重問題,仍應前往醫院就診。
連假期間總是無法停下吃東西的手?有些人不自覺吃過多才覺得飽,有些人壓力大就想吃,有些人吃飽了卻很快就餓,有些人吃不多但就是很難瘦,對此,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,其實肥胖也有分成4種不同的表型:飢餓的大腦、情緒飢餓、飢餓的腸道、代謝緩慢。
50歲上班族小莉平日工作壓力大,終於熬到過年放假於是開懷大吃大喝,除了三餐大魚大肉,躺著追劇時還不斷吃零食加可樂,導致老毛病胃食道逆流又復發,溢赤酸還火燒心,甚至夜咳不停影響睡眠。陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出,胃食道逆流是現代人很常見的文明病。臨床估計胃食道逆流盛行率應有25%至30%,相當於每四
過年最開心的莫過於親友相聚以及大啖美食,但又害怕年後面對體重機時數字增加太多,家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」分享,想要在年節控制體重,要多喝水、注意飲酒量、吃慢一點、少坐多動、考慮間歇性減少進食。●多喝水:譬如在聚會前喝一杯水,抵達餐會時或飯前再喝一杯,或有飢餓或嘴饞感時喝
從年末聚餐到春節連假,對想要控制體重的人來說無疑都是一大考驗,好日子診所醫師周孟翰提醒,年節時要小心糕類食物,如米糕、年糕、蘿蔔糕等,熱量高是它們的共同特色,喜歡吃的話要記得份量減半,嚐味道就好。周孟翰在臉書專業「好日子診所」發文分享,要在春節安然度過「發福的考驗」,除了要小心糕類外,還要多吃蔬菜、
每到春節,就是當大家團圓過節放假的時刻,但對守護生命的醫院來說,春節還是需要同仁輪班,這群同仁之中,除了第一線的臨床醫護人員之外,還包括了後線負責檢驗各項醫療數據的醫檢師。花蓮慈濟醫院檢驗醫學科主任張淳淳說,其實在春節之前,由於各地民眾紛紛返鄉過節,所以,相關的抗原快篩及PCR核酸病毒檢測,都是這幾
農曆春節從20日起有10天連假,過年期間難免會吃大餐、用餐時間不規則或是熬夜,奇美醫學中心家庭醫學部主治醫師李茂庭提醒,不規則生活易增加慢性病的負擔,建議慢性病病人盡量維持原作息,收假前2至3天開始調整睡眠,假期每天多睡1小時即可,不要過度補眠,以免愈補愈累。