沈莉馨/核稿編輯你也喜歡熬夜、吃炸物、喝酒嗎?營養師高敏敏指出,高血脂症開始年輕化,現在精緻澱粉的點心越來越多元,容易導致愛吃甜點的人有高血脂。而尼古丁和長時間高溫油炸食物都會導至血管硬化,建議少菸酒、使用植物油炒菜,如:菜籽油、橄欖油、苦茶油等。培養正確的飲食習慣,更好的降低誘發心血管疾病的危險因
放假固然開心,但有些人到了週日下午時,會想到隔天要上班,而感到焦慮、坐立難安,甚至在思索週一請假的理由;對此,諮商心理師甘雅婷提到,若有這經歷表示可能是有「週日恐慌」問題,這類民眾容易有「預期性焦慮」,容易高估負面事件的發生率,導致做出不合時宜的判斷與行為。因此建議透過戶外運動、紙筆練習「正念」,寫
現在不論是成人或是青少年,總是黏在手機上。不少人會擔憂自己錯失一則訊息,嚴重到手機一震動,就要立刻拿出來看。或是不少青少年聊天時,總會聊網路上的訊息。有心理學家發現此一現象,提出新的名詞「錯失焦慮」(FOMO,Fear of Missing Out)。
一名女子減重前92公斤,目標減重20公斤,但在減至82公斤時卻出現停滯期,因此還嘗試一天只吃一餐,甚至斷食也都毫無效果,經三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健建議,放假2週,維持正常飲食,不要暴飲暴食,每天吃維持體重的熱量,果然休息2週後,體重就順利下降。
奇美醫院手術室專責護理小組長鍾名華,踏出校園後就到奇美醫院服務,迄今已22年,一路走來,她深刻體會到護理師可以透過專業,為病人及家屬、甚至自己的親友帶來安心和幫助,工作充滿成就感,不僅用心面對接觸到的每位病人,也傳承經驗,協助學弟妹可以在工作上儘速站穩腳步。
台南本土登革熱今(28)日新增358例確診病例,目前累積1萬0551例,其中南區與東區已連3天單日新增病例數居前3大熱區。此外,噴藥作業擾民的陳情案居多數,然而「蚊子不會放中秋假」,市府呼籲民眾配合孳清守護家園。南市衛生局統計,今日新增病例分布狀況,南區74例,東區53例,北區及永康區各50例,安南
孔明(諸葛亮)是糕餅業的祖師爺,今天農曆7月23日是孔明(諸葛亮)誕辰日,雲林縣糕餅商業同業公會得知血庫告急,在今天舉辦「你捐血我送月餅」愛心活動,有25家店家募集620盒月餅禮盒,只要捐血250CC即送一盒。雲林捐血站長蔡孟娟指出,7、8月氣候不穩定常有瞬間強降雨,加上是暑假學生放假,捐血人大幅減
今(30日)是許多學生開學的日子,在長達2個月的暑假裡,孩子的生活作息是否已大亂?對此,營養師陳怡錞提到,開學症候群,孩子可能會出現沮喪、失眠、黏人及胸悶等情況,建議可多吃蛋白質、維生素B群、ω-3好油及富含鈣、鎂的食物,像是黑芝麻、堅果及深綠色蔬菜,來放鬆並提升睡眠品質。此外,她也提到,起床後,可
時值暑假,捐血主力年輕人都在放假,根據台灣血液基金會統計,全台各血型庫存都偏低,只剩4-7天血液存量可用,血庫拉警報。台電澎湖區處長羅元良號召員工,7月20日-8月5日踴躍至馬公捐血站捐輸熱血,快樂助人,善盡企業責任,秉持捐血一袋、救人一命之大愛精神。
因進入暑假學生放假加上民眾出遊,捐血民眾減少,台中捐血中心的A型、B型、O型血庫存,都僅剩安全存量的一半,在台中市議員賴義鍠聯絡下,今天安排捐血車在太平東平夜市讓民眾捐血,國民黨已進行黨內登記預計參選台中第7選區立委的林家興到場響應捐血,並號召「熱血青年站出來」一起來捐血。
各級學校即將放暑假,失去原本捐血主力學生族群,台灣血庫安全存量更為吃緊。中油澎湖營業處趕在暑假前夕,即日起至7月1日在馬公捐血站舉辦捐血活動,響應世界衛生組織捐血人日口號「捐出血液及血漿,分享生命要時常。」今日由中油澎湖營業處副處長劉進參領軍的捐血活動,劉本身就是快樂的捐血人,已捐血54次,每次50
週末假期即將到來,不少家長都會規劃去野餐,但為了吃的健康,營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文分享3準則,包含正確挑選、假日限定、控制份量,滿足孩子口慾的同時,兼顧營養與健康需求。另,除了滿足口慾,更應注意汽水、奶精奶茶、糖果等3種空氣熱量食物,不僅易致肥胖、影響發育,還會影響專注力、提升脂肪
只是偶爾便秘與腹瀉不算有腸胃道問題?中醫師李俊儀在「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示,沒有胃痛、胃脹不代表沒有問題,並點名老年族、暴飲暴食族、電腦族、開車族、出差族、懶惰族,如果對應到以下症狀要多留意。●老年族:人上年紀後,身體機能會慢慢退化,食量也慢慢變少,喜歡吃容易消化的食物,這表示腸胃已經
今天是五一勞動節,全國勞工都可以放假一天,您是否有安排什麼活動讓自己好好放鬆、休息呢?還是您覺得壓力很大,難以放鬆?美國一項研究發現,「針織」最能舒緩心率,帶來放鬆效果;其次是「釣魚」,第三名則是「書寫」與「使用網誌」並列;再來則是「畫畫」。
心理健康是人們最常忽略的環節,而健全的身體,心理與生理健康同樣重要,由於現代人工作生活壓力大,常忽略心理健康,青少年也因升學與同儕關係等壓力,常有情緒困擾,輕者造成家庭與人際關係疏離,重者成為社會隱憂,南投縣心理衛生中心除提供免費心理諮商,也不定期開辦免費紓壓課程,課程內容包括手作、律動及心靈講座等
台灣一直以來可謂美食天堂,隨處可見物美價廉又乾淨的餐廳。有時大吃大喝是一種抒發情緒的生活小確幸,但有時我們也對這種大吃大喝有莫名的罪惡感。醫學上,暴食的定義代表在兩個小時之內,吃下顯著超過在某個場合中大部分人會吃的量(1.5倍至2倍以上),並且要有無法控制或停止吃的感覺。通常伴隨吃得過快、吃到很不舒
好不容易放假,但不少民眾寧可選擇宅在家整天看3C,小心這行為易造成眼睛狀況亮紅燈。中醫師余雅雯表示,「目者,五臟六腑之精也」,眼睛是人體精氣匯集之處,眼睛之所以能看得清楚,是來自於臟腑的精氣,循環到全身上達至眼睛,使眼睛獲得滋養。當臟腑功能失調,無法往上輸送精氣,會造成黃斑部病變,而眼部循環出現問題
228有4天連假,新北市衛生局統整全市各醫院連假期間的門診服務時段,18家急救責任醫院急診24小時照常服務,門診服務則依各家醫院人力狀況有所調整,詳細就醫資訊可上衛生局網站查詢。衛生局指出,228連假首日新北市大部分醫院維持平時週六門診時間;連假次日適逢週日,新北市各急救責任醫院門診服務暫停,維持急
寒假近尾聲,明天就是開學日,孩子在家太久,生活作息是否已經大亂?營養師陳怡錞表示,趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息,遠離開學症候群。像是飲食多吃蛋白質類、好油及鈣、鎂,能助於紓壓放鬆、護腦和提升睡眠品質,但要避開咖啡因、精製糖等。另,也建議睡前一小時遠離3C、適度運動及起床充足日照。
經歷長達10天的農曆春節連續假期後,國內各地的血液庫存安全量頻拉警報,在台南被稱為「熱血藥師」的許文華,12日(週日)將連續23年舉辦公益捐血活動,他自掏腰包,努力募集豐富的贈品,號召民眾踴躍挽袖,搶救血荒。在台南仁德區經營太子藥局的許文華,23年前主動幫忙任職於捐血中心的學長,開始自辦公益捐血,持