農曆年過後又是新的開始,建議您和家人在全心投入工作或是學業前,仍應抽空檢視一下自己的健康狀況,尤其是年長者和慢性病患更要特別注意自己的血壓、血糖、血脂是否控制得宜,醫師更提醒,心腦血管、肝臟和腸胃道系統的健康更是不容小覷,應納入健檢項目,提早掌握身體警訊。
過年期間,大家坐在沙發團聚玩手機或看電視,時間久了不知不覺易呈現出懶人坐姿,變成了「沙發馬鈴薯」;不妨找個適合的椅子或地板,做些訓練背部肌肉的運動,不只有美背的效果,也可以避免歪腰駝背喔!●兔飛猛進:坐姿下,身體挺直,雙手往後抓椅背兩側微縮下巴,身體慢慢向前傾,手肘伸直後肩胛骨往內夾停5秒(圖1),
每到春節期間,不少民眾都會相約親友打麻將,卻一坐就是好幾小時。對此,醫師提醒,每天增加2小時坐著的時間,會讓大腸癌風險增加8%、子宮內膜癌增加10%、肺癌增加6%,因此,不管是春節期間或是工作再忙碌,建議每個小時都起身走動一下,並順便補充水分,才能守護腸道健康。
睡眠障礙是中風患者常見的後遺症之一,根據美國心臟協會雜誌上的研究發現,近41%的中風患者會在中風後立即出現失眠的情況,且約有36%的中風患者在3個多月後仍有入睡困難、淺眠、多夢等睡眠障礙。75歲林先生先生自去年中風後,除了右側肢體較無力外,也開始出現入眠困難,甚至徹夜未眠的情況,並出現頭昏、全身無力
小芳是一個上班族,從小到大最期待的就是放年假了,學生時期期待寒暑假,出社會後則期待連續假期,但小芳每次放完假後,都有一些狀況發生,像是年後上班的第一個星期容易睡過頭、早上很趕著上學或上班、甚至忘記吃早餐、早上有疲憊感、上班容易不專心、上班想睡覺等狀況,回到家後則晚上很晚才有睡意,因為放假期間會習慣熬
今年春節連續假期長達10日,除了洋溢過年氣氛外,通常也是購買伴手禮的高峰期,許多廠商透過電視、電台或是網路穿插的各種廣告祭出各式各樣吸引人的年節商品,但是那些食藥醫粧產品真的有廣告說的這麼好嗎?有些還具有神奇的效果?食品藥物管理署提醒,這個時候可以來食藥署官方網站設置的「消費者食藥防騙專區」查詢相關
今年春節連假長達10天,年節期間一家團圓開心吃飯,餐桌上總是擺著琳瑯滿目的菜餚,在歡樂的氣氛,往往可以從正餐吃到下午茶,晚餐飯後還有甜點,從除夕夜到開工前,營養師提醒過年一旦「吃」不停,一個過年總讓人團圓後人更圓,甚至造成血糖、血壓飆升、腸胃道負擔更大。
春節期間慶團圓,大宴小酌總是少不了,面對馬拉松式的美食佳餚,新竹市衛生局推出「春節飲食過5招」,包含享食六口訣、多天然少加工、佳餚勿隔夜、零嘴取巧吃、走春喜拜年,也提醒秉持均衡飲食、選擇多樣天然健康食物、避免久坐走出戶外等原則,維持健康好體態。
農曆春節團圓、歡聚氣氛濃烈,焦慮、憂鬱卻也伴隨而來,衛福部桃園療養院主治醫師林怡君表示,每年過年前的門診來診量確實上升,尤其失眠、焦慮、憂鬱個案數增加,其中女性比例高於男性,除了年前暴增的家事負荷,過年期間親友愛比較、尷尬話題屢被提起、家庭成員原有的矛盾因團聚而凸顯,都是促使身心狀況加劇原因。
春節窩在家看電視影集、用平版電腦追劇、手機玩手游、甚至與親戚朋友徹夜大戰方城,結果全身痠痛。台中慈濟醫院中醫部醫師伍崇弘表示,長時間固定一個姿勢久坐或維持同一個動作,全身的關節與肌肉緊縮會讓循環變差,原本身體有痠痛的地方再次被引發,而產生不舒服症狀,推薦民眾可以《八段錦》功法活動,因為招式動作柔和,
過年跟家人聚在一起,嗑著瓜子看電視,感覺舒服自在。但牙醫師提醒,瓜子吃多了除了熱量高以外,對牙齒也會造成傷害。長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損,造成牙裂或牙髓炎,所以建議吃瓜子要適可而止。竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文提到,往往在
可愛的動物具有療癒人心的能力!台灣導盲犬協會輔助治療犬、狗醫生「Oba」原是訓練有素的導盲犬,個性穩定、走路緩慢,後來加入駐點輔助治療犬行列,服務於台北榮總大德安寧病房,撫慰病患、家屬及醫護人員的心,牠的暖心事蹟今晚8點將於電視台除夕特別節目播出。
為鼓勵長者健康過生活,高市衛生局首創智能化社區據點,邀集高雄9家市立醫院旗下計37處社區醫事C據點,運用科技智慧化管理長輩生理數據,並貼心設計長輩專屬的健走挑戰任務,今(17日)在大同醫院舉辦「社區據點智能化健走開跑儀式」,揪阿公阿嬤一起健走。
兒童減重比成人減重更難,因孩子對肥胖產生的代謝疾病相對較無感,但不代表疾病不會找上門。營養師林俐岑表示,家長可幫助孩子調整飲食、增加活動量,例如將大碗換成小碗、改變孩子吃飯順序,或在白飯中加入全榖雜糧,提醒孩子放慢吃飯速度。此外,孩子的健康需要家長一起守護,若能以身作則,孩子的改變會更明顯。
農曆春節連假將屆,為增添親友歡樂團聚氛圍,少不了豐盛年菜與零食。衛福部苗栗醫院營養師周祐瑄教大家注意掌握「均衡攝取六大類、零嘴淺嚐多喝水、新鮮食材風味好、筋骨活動不可少」飲食要點,讓民眾輕鬆健康過好年。1.均衡攝取6大類:每天飲食要涵蓋乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類及油脂與堅果種子類
冬天天氣冷,有許多因為心血管疾病等因素路倒的患者,林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢指出,當心跳停止時,若能在5分鐘內用自動體外心臟去顫器(AED)做電擊,心跳恢復正常可望達5成,因此,學習CRP和AED操作,注意生活環境中AED的所在位置,是保障身邊心愛的親人生命最好的方式。
聽力不好不僅增加溝通難度,也會讓大腦缺乏刺激而加速退化。怎樣才能保護好耳朵,促進語言的理解辨識?中醫師建議,可按壓和髎穴、聽會穴、地倉穴、下關穴,以及內耳點、皮質下點等,能促進語言的溝通理解能力、提升聲音的判斷力。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出,
年近40的潘姓男子平日擔任搬運工,有抽菸喝酒習慣,放假時幾乎坐躺沙發看電視或打電玩,一坐就是整天,近來發現左小腿冒出蜘蛛網狀或像蚯蚓的青筋,紅腫酸痛,甚至劇烈疼痛,向衛福部桃園醫院心臟血管外科求診,醫師檢查診斷為靜脈曲張(又稱靜脈瘤),評估動手術去除曲張的靜脈是最好的治療,經手術、住院後已獲改善;醫
到了年底,發現年初設下的減重目標沒有實現,感覺特別失落。營養師表示,想要在新的一年好好修正,建議改掉以下壞習慣,如邊看電視邊吃飯、喝含糖飲料、吃零食、加工食品,並多選擇低脂的蛋白質、正確選擇外食,讓健康從正確的生活及飲食習慣開始做起。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提到,若是到
89歲蔡姓老翁,因心臟衰竭末期住院,其妻80歲熊姓老婦在病房內點香欲禱告、哀送,香頭不慎碰觸氧氣罩,意外引起「閃燃」,老翁頸部以上燒燙傷,緊急搶救不治。對此,醫師提醒,用氧時病人及其周圍的人皆不可吸菸、不點蚊香、不燒紙香。新北市新店耕莘醫院今(30)日凌晨驚傳一起離奇悲劇,死者是89歲老翁,因心臟衰