農曆春節快到,國泰醫院物理治療師簡文仁設計「豬年如意操」,只要5個動作就能達到關節伸展、肌肉強化、心肺有氧與協調平衡功效。●做法:雙手在嘴巴拱豬,再雙臂、雙腳大開比「大」;右手沿著左上肢胸腹到右下肢,左右弓箭步順著摸下來;換邊做(圖1)。●作用:這個動作可伸展四肢,同時弓箭步可以強化下肢肌力。
農曆春節快到了,國泰醫院物理治療師簡文仁設計「豬年如意操」,只要5個動作就能達到關節伸展、肌肉強化、心肺有氧與協調平衡功效。一、豬體大好,全身都是寶做法:雙手在嘴巴拱豬,再雙臂、雙腳大開比「大」;右手沿著左上肢胸腹到右下肢,左右弓箭步順著摸下來;換邊做。
女人為了家庭常常把自己擺在最後一個順位,對家人無私地全力付出,日前一名50多歲的婦女因乳房的腫瘤前去找乳房外科醫師江坤俊求診,她將衣服掀開後,江醫師一看卻沉默了,右邊乳房有一顆很大的硬塊,且腫瘤已經侵犯到皮膚,整片都發紅了,婦人說腫塊已經兩年了,「最近皮膚變紅了,之前只是慢慢在長大」經過追問下江醫師
亞馬遜執行長貝佐斯(Jeff Bezos)日前一度超越微軟創辦人比爾·蓋茲(Bill Gates),成為短暫的世界首富,不過金融家布勞德(Bill Browder)表示,俄羅斯總統普廷擁有2000億美元(約新台幣6兆)資產,若布勞德說法屬實,普廷就是全球最有錢的人。
很多現代人常因為錢不夠而煩惱,不過一位精神科醫師卻表示,其實比起窮人,有錢人要操煩的事更多。據《良醫健康網》報導,精神科醫師林耕新說,有錢人要操煩的事情其實比窮人多很多。窮人只擔心一件事,就是「沒錢怎麼辦?」,但有錢人除了要擔心有天錢花光,現階段當然還要煩惱「錢太多怎麼辦?」很多人因為賺太多,忙著找
夫妻之間要相處融洽,除需心靈交流,性生活的和諧也不容忽視。一份不久前發表在國外期刊《社會心理與人格科學》的報告指出,夫妻做愛做的事雖可帶來快樂,但並非越多越好,太頻繁可能適得其反,值得大家參考。這項研究由加拿大多倫多大學密西沙加分校的社會心理學家艾米.穆絲(Amy Muise)博士主持,她針對一般民
今天是父親節,很多人會想如何慶祝這個節日,其實主動關心他們的身體健康,應該也是個不錯的方式。男人不像女性有月事的問題,也因此,更年期症狀並不明顯,但如果出現體力變差、容易莫名情緒低落或暴躁,甚至有心血管疾病等問題出現時,就要特別留意身心健康。
王媽媽日前到健檢中心做了腫瘤指標套餐篩檢,在一堆抽血檢查後發現,腫瘤指標有異常,讓她睡也睡不好,飯也吃不下,擔心自己得了絕症!民國71年以來,癌症一直是台灣十大死因之首。根據國健署2012年統計,每5分鐘26秒就有一人罹癌,每233名國人就有一人罹癌。國人也愈來愈知道「健康才是財富」和「預防重於治療
47歲的張先生一直努力打拚,終於成為科技公司的老闆,妻子既美麗又會持家,他們有一對可愛的兒女,幸福美滿的生活讓張董作夢也沒有想到自己會倒下。就在與客戶談完生意的夜晚,他感到胸口悶痛,起初以為是年輕時的胃疾復發,吃了胃藥就休息。不料,洗澡後,越來越不舒服,出現一種形容不出的壓迫感。接著開始喘不過氣來,
「人生無常,但,活著真好!」這是家醫科醫師林青穀在經歷兩次憂鬱症發作且治療康復後,最深刻的領悟。為了幫助同樣為憂鬱所苦的人們,他將自己抗憂鬱的親身經歷,透過訪談方式出書,書名就叫做《管你得意或失意,憂鬱都會突然找上你》。林青穀說:「明明我的人生超完美,沒想到上帝卻讓我經歷了死蔭的幽谷,也因此讓我知道
2012年可說是充滿焦慮的一年,台灣在一系列的政策變動、景氣下滑中,更是重災區。最近有病人告訴我:「睡眠變差了!」一問之下原來是政論節目看太多,擔心未來國家的財政與經濟。也有病人告訴我,都不想看新聞,一堆的負面消息,看了都覺得不想活了。不少危機確實存在,例如極端氣候、歐債危機、台灣經濟前景、各式保險
圖‧《聖經》的「創世紀」中描寫:「耶和華神用地上的塵土造人,將生氣吹在他的鼻孔裡,他就成了有靈的活人,名叫亞當!」中國的面相認為,鼻子代表自我,鼻子高挺的人自信心強,比較具抗壓性,如果配合顴骨得宜,可以成為領導者。找主管人材要找這種人,如果只有鼻子高聳、顴骨沒有配合,則屬於自我意識高,比較適合自己當
一大早,在烏煙瘴氣的車陣中、擁擠的公車上,尚未開始忙碌的一天,你已經覺得累了嗎?經濟不景氣,還有工作的上班族們比以往更加用心於事業上,且更加小心花費,常為了省錢,胡亂吃個麵包、一碗羹麵,即當一餐,卻忽略了「健康存款」在無形中,已出現「負成長」。等到臉色暗沉、身體不適到醫院報到時,才猛然一驚,發現自己
我還是少女時,我的母親非常重視養生。她常叨唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。其實我的心裡是有點看不起這些老媽媽的做法。我結婚後,我的先生常說:「太太的容貌繫乎丈夫的努力。」我也頗不以為然想:「我的容貌干你何事?」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女
隨著年紀增長,身體也可能悄悄老化,造成不適。退化性關節炎就是退休族群常見的一種關節不適症狀。因此,提前儲蓄健康資產相當重要。隨著時代和想法的改變,現代人退休後,已不是靜態的在家休養,而是希望能更積極參與各類自己喜歡的活動,愉快享受退休後的愜意生活。
定時、定量、多樣的飲食習慣,再加上正常的生活作息及適量運動,就能累積健康的本錢,為長壽的人生舖路。健康、長壽一直是人們的美好願望,「食補養生」不僅是自古以來的傳統中醫理論,西方的醫學研究也顯示,飲食選擇對人體健康有一定的影響。但是現代人喜好吃甜食和油炸食物,在攝取過多的動物性脂肪、蛋白質之後,造成酸
隨著法國足球隊長席丹的一記頭槌,世足賽畫下了句點。足球明星們帶給男性球迷們的不只是激烈的戰事,他們的一舉一動,更是都會男子爭相模仿的標的。而在「都會型男」意識高漲的今天,除了靠「車子、地圖包」來宣示自己擁有的權力財富,如何保養外貌,使自己永遠容光煥發,散發另一種迷人的「男子氣概」,便成為「都會型男」