有的人重訓時,會在出力時牙齒過度緊咬,久而久之可能會對牙齒造成負面影響;對此,牙醫師柯佩伶解釋,若長期讓牙齒受力過大,可能會導致咬合創傷、牙周病加重、牙齦萎縮、齒頸部凹陷及牙裂5個較為常見的影響。不過,她也強調,不是說重訓會直接造成這些結果,而是用力時常咬緊牙關,長期累積下來可能會出現這些情況。
牛奶是補鈣好朋友,不少民眾會搭配當季水果和牛奶一起打成水果牛奶,但你選對了嗎?農糧署表示,選擇不同熟度的水果,加入牛奶雖然別有風味,但不是所有水果都能使用,像是奇異果、鳳梨、柑橘類等酸性水果,因為會分解牛奶中的蛋白,使其成為胺基酸而變苦。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,選擇不同熟
減脂期間,許多人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物,但是減少或抑制食慾,常容易有反效果,就越忍越想吃。對此,營養師孫語霙提醒,若想避免大快朵頤又怕體重反彈的困擾,建議選擇一套健康不傷身飲食方式長期執行,並偶爾吃個吃到飽餐廳影響真的不大,因為過一陣子體重又會回到正常的水平。
炎熱的氣溫沒胃口,最適合來份清爽的壽司,但如果遇到熱量較高的壽司時,要如何健康吃又能享「瘦」呢?對此,營養師建議,可先喝杯茶,接著進食含醣量較低的食物,可避免血糖飆升,並以「82法則」享受美味壽司,即8成健康吃、2成開心吃,最後吃甜點時別忘了與他人分食,減輕身體負擔。
夾腳拖是相當方便的休閒穿著,不論是短時間下樓買東西或是逛街都能穿。不過這樣一雙便宜好用的夾腳拖,卻有一些使用上的地雷區。對此,新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示,夾腳拖雖然方便,但下雨天、孕婦、運動、腳痛都別穿,容易受傷、越穿腳越痠,甚至容易滑倒。
子宮內膜異位症困擾許多女性,尤其是還會導致卵巢巧克力囊腫。營養師馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文分享,很多女性因為經期疼痛去就醫才發現子宮內膜異位,若想避免復發,建議改變飲食,例如可採地中海飲食、多色蔬菜及攝取適量水果等。
據英格蘭醫學期刊最新研究,對抗BA.5變異株,疫苗抗體效價每個月下降20%,5個月後接近0,對此指揮中心將研議討論是否下修第四劑施打年齡。醫師呼籲,打第四劑跟打一劑BA.1二價疫苗來當加強劑,保護力並沒有差很多,所以如果有多餘的舊株疫苗趕快施打。
84歲美國資深女演員珍芳達(Jane Fonda)今於個人IG發文,自爆罹患非何杰金氏淋巴瘤(NHL,即淋巴癌),並開始接受化療。雖然罹癌,但她仍直呼幸運,「這是1種可以治療的癌症,存活率8成」。此外,她認為,除了談論治療方式,更需關注罹癌原因,以利消滅癌症。
1名個案因為便祕,造成肛門破皮擦拭時流血,向醫師詢問推薦藥膏或如何治療,對此,禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓回覆,「破皮」為較直白的指稱,正確應稱「肛裂」或「肛門裂」。肛裂定義通常是糞便乾硬或腹瀉時造成的肛門撕裂傷或擦傷,並分享有關肛裂的3個觀念,以及呼籲「沒有神藥,蔬
許多人一早都會來杯咖啡提神,但有些人會說,他有嚴重的慢性疲勞,正在嘗試戒咖啡;對此,營養師表示,有些研究認為若有特定基因多態性,代表身體不擅長代謝咖啡因,應戒咖啡較好,而有些人可能對咖啡因耐受不佳、或容易影響睡眠,所以要避開。不過,對於長期喝咖啡、有慢性疲勞的人來說,重點是要了解自己,而非過度依賴咖
有些女性明明體重不重,卻有身材比例不對的困擾,例如臀部兩側凸肉,可能是「假胯寬」。物理治療師蔡維鴻在臉書粉專「物理治療師 蔡維鴻 aka 神之手阿鴻Sifu」發文表示,假胯寬顧名思義就是假的胯骨寬度,由於臀中肌無力造成髖骨內旋,讓股骨頭大轉子前旋凸起,角度不對量出來的圍度也是錯的,因此他分享3招動作
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診痊癒後,不少人會有後遺症,其中喉嚨腫痛可說是大多數確診者共同的夢魘。對此,醫師表示,若想減輕喉痛症狀,建議多補充水分、選擇加料漱口像是加蜂蜜,或是檸檬等,以及藥物治療都能減緩症狀。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發
1名個案在約好痔瘡手術期間發現懷孕,查到的資料都建議不要手術「但我現在已經疼痛和出血的很嚴重,實在不覺得有辦法撐到產後。」對此,醫師表示,據臨床統計,大約70%的懷孕媽媽,從懷孕中期肚子變大、腹壓升高後,就開始有痔瘡困擾。孕期痔瘡不適合開刀,但可以採用3種保守治療方法,如醫師操刀局部挑血栓、吃止痛藥
魚油不僅能幫助抗發炎,還能保護腦部,但魚油到底該什麼時候吃?哪些人又該多注意呢?對此,營養師黃君聖在臉書粉專「黃君聖Sunny營養師」發文整理出6大魚油常見疑問,列舉QA為民眾釋疑。魚油該什麼時候吃呢?魚油就是一種油脂,吸收路徑會透過體內油脂,所以飯後吃會比較適合,因為吃飯時就會攝取到油脂,這樣可以
今年5月公布最新的2017~2020國民營養調查結果發現,台灣人不論男女、不論幾歲,1日膳食纖維攝取量都吃不夠。營養師指出,選膳食纖維量最高的來吃最直接、最有效率,她也分享「高纖蔬菜排名TOP 20(每100g)」,前3名分別是黑木耳(生鮮,7.4g)海帶芽(生鮮,6.1g)及牛蒡(5.1g)。
國內日前爆出首例猴痘境外移入病例,引起許多人擔憂,不過有些民眾有疑問,是否水痘疫苗也能預防猴痘?橙安親子診所院長陳敬倫解釋,兩者病毒完全不同,因此並不能預防猴痘。陳敬倫在臉書專頁「臭寶爸 - 兒科陳敬倫醫師」發文分享,水痘是帶狀疱疹病毒,跟猴痘病毒完全不同,打水痘疫苗並不能預防猴痘,不過因為水痘症狀
榴槤有著獨特且濃厚的味道,有些人對它的氣味唯恐避之不及,但它卻也是某些人最愛的水果。營養師高敏敏表示,榴槤的特殊味道來自不同的揮發性含硫化合物,若不論味道,榴槤其實相當營養,有抗氧化、助排便等好處,但其熱量、鉀含量較高,需要控制熱量者、腎臟病友要酌量食用。
夏天到來氣溫上升,不少民眾都會使用冰水或含有酒精的濕紙巾來溫降,不過藥師提醒,雖然冰水或酒精會使體表溫度下降,但卻會使毛細孔收縮,反而不利於排汗與散熱,中暑時首要任務是將患者移至蔭涼處後用冷水降溫。微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出,酒精蒸發過程會帶走身體表面熱氣,所以
一名47歲張姓男子是武漢肺炎(新型冠狀病毒,COVID-19)確診患者,除了咳嗽、喉嚨乾癢,以及發燒等症狀外,最近發現大腦常像當機一樣,且注意力渙散,甚至一度懷疑是不是年紀輕輕就罹患了失智症。對此,中醫師提醒,這症狀可能是患長新冠,建議平時保健以養心安神,補脾益腎為主,因此分享2茶飲與2穴位助改善。
陰囊疼痛是男性很常見的問題。不過醫師提醒,有時不明原因的陰囊疼痛,可能是鼠蹊部疝氣、睪丸副睪丸發炎、精索靜脈曲張、睪丸扭轉4種原因造成的,若有上述陰囊疼痛問題,務必把握黃金時間緊急處理,才能保住器官功能。顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文指出,每個男人都會有「蛋