台灣女性晚婚,大齡想懷孕如何才能提升卵實力?茂盛醫院執行長、醫師李俊逸表示,年紀越大,造卵功能就會越下降,「大齡女子」想順利懷上寶寶,養卵是必做功課,建議補充「養卵5寶」,包括:DHEA、Q10、維生素D3、肌醇及葉酸,以提升卵子品質。李俊逸指出,女性生育率不單是年紀影響,更是因卵子的質與量有所增減
天氣炎熱,點盤涼麵吃正可消暑,但要如何挑選,才能安心又不胖?營養師李婉萍建議,選購前遵守熱量、均衡、飽足感等3法則,先看營養標示,確定總熱量,並提醒醬料含大量油脂,不可忽視。此外,涼麵普遍缺乏蔬菜和蛋白質,建議可加點生菜沙拉、滷蛋,補足纖維、蛋白質。麵體建議選蕎麥麵,因為油麵比蕎麥麵更容易想睡。
一覺醒來發現按了腳後皮膚不會回彈、鞋子變得比較難穿進去?亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任在臉書粉專「引人入腎・林軒任醫師」發文表示,常常有患者說自己有水腫,舉凡眼皮腫,臉頰腫,脖子腫,或肚皮腫等,他說,動脈流至靜脈中會有微血管,水分就是從微血管中散失的,而皮膚下有表皮、真皮及皮下脂肪跟肌肉,而水
正當氣氛佳時,許多伴侶都會急著直接辦性事,但就怕不小心「中獎」,有些人就會靠事後藥來補救。對此,藥師花逸修表示,危險期正逢排卵時機點,若在「排卵後」才服用事後避孕藥就無法達到「抑制排卵」的效果,避孕失敗機率非常高。花逸修在IG「小花藥師|社區藥局筆記」發文指出,雖然有其他可能證據顯示事後避孕藥還能透
一覺醒來發現脖子痠痛又緊繃?小心可能是落枕了!台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示,急性頸椎關節周圍炎(Acute cervical fibrositis)俗稱落枕,在確定沒有骨頭結構上的問題後,通常會利用止痛藥、肌肉鬆弛劑或電療以及伸展運動來緩解症狀。
隨時補充水分是維持健康的基本法則,但當口乾舌燥喝水後卻無法改善,當心恐是身體警訊。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,若連喝開水還是感受到渴,有可能會是自體免疫性疾病、糖尿病、慢性腎臟病、睡眠中止疾候群的徵兆。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,口乾舌燥是一種常見的症狀,可能會與一
炎炎夏日到來,悶熱的天氣除了不舒服以外,女性私密處也容易受到感染,中醫師指出,一般而言,陰道有天然的菌叢來保持健康的弱酸性,但建議少吃冰品、維持正常作息、少穿緊身褲,並避免壓力大、過度勞累導致免疫力不足。六福堂中醫診所在臉書粉專發文指出,正常情況下,女性私密處會有少量無臭味的白色分泌物,用以維持陰道
好吃的台灣鳳梨目前正值產季;對此,行政院農業委員會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享多變化的鳳梨加工食譜,包括鳳梨果粒醬、鳳梨果粒茶、鳳梨冰果棒、鳳梨果乾片以及鳳梨冰沙,自己DIY好吃且有趣。鳳梨果粒醬清洗完鳳梨並切丁,將1公斤果肉與400克砂糖倒入鍋中,以小火煮出水分後,再轉大火慢慢熬煮,並同
早上起床照鏡子時,看到鏡中的自己臉部浮腫,還有「泡泡眼」該怎麼辦?營養師黃瓊慧建議,可補充鉀含量高的飲品,因為鉀離子提高,能幫助排掉鈉離子,迅速消除水腫困擾。但是腎臟功能不佳或需要限制鉀的朋友,不建議採用此方法,以免加重身體負擔。除此之外,也要養成清淡飲食習慣、規律運動,讓多餘的水分更容易排出。
現代人因工作忙碌,加上飲食精緻化、作息不正常,導致胃不好,常常不舒服。金田勤耘聯合診所胃腸肝膽醫師楊子緯表示,腸胃不好的人,建議平時可多吃富含黏液蛋白、優質蛋白、維生素U、果膠等食材,如秋葵、魚肉、高麗菜、蘋果等,有助於抵抗胃酸、胃潰瘍,以及修復胃黏膜。但維生素U食材適量即可,千萬別過量,小心胃脹氣
「我感覺所有情緒都湧出來,但不知為何有這種情緒,好像發生過什麼事,但想不起來了。它影響我好幾天,覺得好累、好煩。」長者失去記憶時,即使平時看似能正常生活,但某些時刻仍在跟意識與情緒抗爭。心理師表示,長者即使記不得了,但依然擁有愛與被愛的能力,照顧者平時可試著透過音樂、圖像與肢體互動,提升長者幸福感
料理雞蛋後的蛋殼千萬別急著丟掉!食療養生專家王明勇在臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文整理出蛋殼9大用處,只要稍微簡單處理後,就能成為居家的實用清潔法寶,甚至也能當成天然堆肥材料、無毒防蟲劑,且也能製成環保面膜,保濕效果佳,還能使肌膚更加透亮水嫩,不僅省錢、環保又健康。
耳朵癢許多人會拿棉花棒掏耳朵,不過耳裡的耳垢(耳屎)需要定期清理嗎?醫師表示,在正常情況下,耳垢會隨表皮的角質化排出耳道,不必刻意清理,不過若是出現阻塞造成聽力障礙、遮蓋耳膜妨礙診斷、多到細菌滋生引發外耳道炎、長期使用助聽器或耳塞者,就需要定期清除耳垢。
有一口整齊的牙齒,不僅會使笑容更美麗,也能增添自信心。牙醫師歐凱捷在IG「歐凱捷牙醫師」發3篇文,提醒牙齒矯正前、矯正期間及矯正完成後的注意事項。牙齒矯正前應想清楚自己的目的、配合矯正前治療,並了解矯正時可能遇到的問題,且矯正時應把牙齒刷乾淨,以免蛀牙,矯正完成後,也需配合後續回診及維持器配戴。
清明節將至,除掃墓外,不少人會吃潤餅及草仔粿等應景。不過藥師廖偉呈表示,草仔粿是用糯米製成,容易消化不良,因此易脹氣、泛酸打嗝、胃發炎、胃食道逆流、消化功能較弱的兒童、長者,吃的時候需細嚼慢嚥。另,若吃過多造成消化不良,千萬別吃制酸劑胃藥,吃錯可能雪上加霜,建議選含消化酵素、消脹氣藥品Dimethi
近年健康意識抬頭,不少國人開始重視體態、塑身等議題,但熱量控制期還是很想吃甜點怎麼辦?營養師方慈聲表示,首先請先檢視「心態」,畢竟壓力荷爾蒙的影響也不小,建議將飲食與運動計劃融入生活,偶爾嘴饞,可吃無加糖仙草、愛玉,或是零卡果凍、氣泡飲、汽水、能量飲都是不錯選擇。
你也有「焦慮症」嗎?龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,當出現心悸、頭痛、肌肉緊繃或是易怒、煩躁、心神不寧、坐立難安等生理及心理症狀,小心焦慮找上門,建議可嘗試正念、腹式呼吸、運動,以及透過中藥和針灸來安定心神、緩解焦慮,另,平時按壓太衝穴,也能平肝、穩定情緒。
多數人一定都聽過「吃芭樂籽會便秘」的謠言,因此選擇將芭樂籽挖掉再食用。不過,有研究指出,芭樂籽能助降低血壓、促進減肥、緩解便秘、對糖尿病患者有益且具防治前列腺癌的潛力。營養師蘇祺媛也表示,芭樂籽的營養超乎想像,但牙口及腸胃不好的民眾,仍建議去籽食用。
菜心是家庭中常見的菜餚,但你知道平時吃的菜心是哪一種?對此,農糧署表示,菜心分為莖用芥菜、莖用萵苣,其中莖用芥菜適合製成醃漬小菜、熱炒、燉湯,而莖用萵苣則合清炒食用,或是切段調味醃漬成清爽小菜。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文整理出2種菜心,以及挑選與製作方式,供民眾參考:
「沒事多喝水」大家都知道,那兒童一天的飲水量需要多少呢?對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,兒童會因不同公斤數,而有不同的建議攝取量。其中,體重區間分別為:10公斤以下、10至20公斤及20公斤以上。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師i感官醫師 x 醫學育兒 x 長高發育 x 營養與免疫」發文指出,