想要長生不老、逆齡回春不再是神話,果皮竟然就可幫忙!繼先前發現CISD2基因能調控哺乳動物的壽命長短後,陽明交通大學又攜手跨領域團隊,再發現關鍵的「橙皮素」(hesperetin)可促進CISD2長壽基因表現,恢復老化的心臟與肌肉功能,提升全身性能量代謝,達成「健康長壽」效果。
上班族常在辦公桌前打瞌睡?才剛要專心,沒做什麼就覺得好累?醫師指出,可能是缺失維生素B群,可從五穀雜糧類、肉類、蔬菜類、水果類、奶蛋類及種子類食物中補充。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩與新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺
近年國人飲食西化、生活壓力增加,導致罹胃食道逆流的人數也不斷攀升,據統計,平均每4位就有1位正遭受胃酸逆流之苦。上祐中醫診所院長黃上邦提醒,在中醫治療主要著重在調理腸胃機能、潤肺安神,除使用中藥外,也會針灸搭配治療,避免復發,此外,按壓內關穴、神門穴、上脘、中脘、下脘、五柱穴與足三里穴等,助腸胃消化
不少男性會擔心雄性禿。對此,營養師馬鳳吟表示,人體內的蛋白質經過胺基酸分解後,需要透過鋅的協助才能轉變成角蛋白,而頭髮有90%以上是由角蛋白組成。此外,有雄性禿的民眾,頭皮具有較高濃度的「5α-還原酶」,當體內鋅充足,則能將其抑制,來改善落髮。建議補充牛肉、鮮蚵或堅果類食品。不僅對雄性禿有幫助,對生
控制血糖不只是糖友的專利!想減重和白天想有好的精神狀態也會有幫助。對此,營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文分享控糖飲食建議有3招,包含助穩血糖食材,如魚類、鷹嘴豆、紅薏仁、南瓜、柑橘類,和牛蒡茶,以及也要注意進食順序,先吃肉類,再來青菜,最後才是飯。
30歲女子自述丈夫說她皮膚看起來很黃,擔心對方嫌棄她越來越像黃臉婆,以及身體健康亮紅燈,「我是不是肝不好?我要不要做檢查?」禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示,肝功能異常是皮膚變黃的常見原因之一,其他還有膽道阻塞、溶血、食物及營養不良、過度攝取垃圾食物、疲勞、皮膚油脂堆積與角質老化等,建議不
陳阿伯一手拿一張處方箋進來,瞪大眼睛對我說:「妳上次是不是因為人太多沒時間,給我的藥就隨便開?」「怎麼可能?」我被這麼嚴厲指控雖心頭一驚,但當然知道絕無這種事。阿伯把兩次的處方箋ㄉㄨ到我面前說:「我去年那時候大便大不出來給你看好了,但這次是拉肚子,你竟然給我開一樣的藥,這不是亂開嗎?」
葉酸對胎兒的腦部發育極為重要,因此有懷孕計畫的準媽媽,建議孕前就該均衡攝取葉酸食物或葉酸補充劑。但營養師廖敏涵指出,一般成人若缺乏葉酸可能造成心血管疾病、貧血、免疫功能下降、腹瀉、口腔潰爛等症狀。可從綠花椰菜、菠菜、橘子、香蕉等食物中攝取天然葉酸,若要使用葉酸補充劑應注意劑量,並選擇含多種維生素的補
減少有特殊眼科需求的身心障礙孩童及家長「離縣」奔波看診的不便,台東基督教醫院攜手花蓮門諾醫院顧問許明木,開設「低視能及特殊驗光」門診,去年1月起每月2診,迄年已服務病患190人次;許明木說,只要不是全盲,都有改善的空間,將剩餘視力達到最佳狀態。
橘子有豐富的維生素B群、維生素C、鉀,能促進新陳代謝,更有消除自由基的功能,但老一輩卻告訴我們「咳嗽時不能吃橘子」,中醫師黃小茹說明,研究發現柑橘類中「檸檬酸」會刺激呼吸道,而吃入特定濃度的檸檬酸會誘發咳嗽,使原本就在咳嗽的人,咳得更嚴重。
小文(化名)的媽媽常常對小文嚷著:「功課可以寫快一點嗎?筆握好!字不要寫得歪七扭八…」在孩子讀書寫字過程,似乎很常出現讓家長們不耐煩的情節。「書寫」是生活中常見的溝通方式之一,也是孩子求學過程學習表現的方式之一。因此,學習寫字對小孩來說是一件很重要的事,由於書寫能力的缺損,例如:字跡潦草、抄寫漏字跳
春季氣溫多變,易受病毒侵擾,進而增加感冒、過敏、關節痛及疹子等疾病。龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示,春天易遭受風邪的侵犯,因此免疫力差、有過敏體質和高血壓的人,就要顧好體質和免疫力,所以此時更需要補充綠色且帶點辛辣食物,如香菜、洋蔥,能幫助陽氣升發,但千萬別吃酸性食物,不利於氣血的散佈。
天氣變化、壓力大、失眠等都會引發頭痛,但你可能不知道食物有可能是引發頭痛的原因之一,醫師提醒,包括橘子、優酪乳等4大類NG食物可能會加劇頭痛症狀,在頭痛時,不要吃,以免越吃越痛。土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳和竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍分別在臉書「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信」、你的微
今天已進入立春時節,意味冬天結束、春天正式到來,但天氣型態仍舊冷熱不定,扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔提醒,保暖措施不要減去得太快,脖子、肚腹、四肢等仍需注意保暖,以免遭受風寒侵襲,出現咳嗽、鼻塞、流鼻水等呼吸道症狀。此時的養生之道在於飲食強調疏肝健脾、循序漸進少吃多動以及調整痰濕體質,日常可飲用健脾消食
年節期間,家人團聚難免會攝取過多高油、高鹽、高糖,常導致年後腸道卡卡不順暢。營養師李婉萍表示,想要改善腸道不適,除了可以執行輕斷食以外,也建議飯後來份纖維高的水果,也整理出15種水果纖維含量,其中一顆紅龍果(紅肉)纖維量直逼10顆百香果,且1顆芭樂也超過。提醒,大餐過後為避免囤積變肥不舒服,就適合多
雖然過年氣氛仍濃厚,但本週六(4日)為立春,立春代表冬季將結束,營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」分享12樣富含纖維且營養豐富的冬令蔬果,並表示,當季蔬果新鮮又有營養,可以趕在產季快結束前,把握機會吃!●菠菜:含有豐富的維生素K,以及維生素B、C、鐵、鈣、蛋白質等,營養素相當豐富,也是蛋白質含
過年期間總是抵擋不了美食誘惑,若能搭配適當的飲食管理,則能一邊享用美食又不會造成身體負擔。台師大營養科學學士學位學程副教授洪永瀚表示,以國健署設計的「我的餐盤」概念延伸,並搭配他所建議的「4少4多」原則,教你健康選擇、聰明吃!每天早晚一杯奶
平常上班隨時接觸3C產品長時間用眼過度,連假時又「報復性追劇」所以出現眼睛疲勞。營養師吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文分享,想保護眼睛、擁有好的視力,攝取維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、花青素、Omega-3、維生素C、鋅這些營養素不可或缺,也提醒,保護眼睛最好的辦法,還是適當控制使
過年佳節,兄弟姊妹齊聚一堂,團圓聚餐後來點飯後水果,對身體也不錯。醫師表示,橘子富含維生素B群、維生素C、鉀等營養素,還能幫助消除疲勞、養顏美容、排便、保護呼吸道及心血管,是對人體相當有益的水果。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整
農曆春節期間,多了很多跟親朋好友聚餐的機會,不過,小心飲食狀況改變造成身體不適。營養師指出,農曆過年聚餐變多、作息改變、運動變少,稍微不注意就很容易出現腹脹、腹痛、便秘等狀況。建議採買不過量、善用低油料理法、準備蔬菜類冷盤、澱粉不過量、吃水果和堅果當甜點、喝無糖茶或開水等方式來減輕身體負擔。