今天是24節氣中的第3個節氣「驚蟄」,扶原中醫診所中醫師鍾明君於臉書粉專「扶原中醫診所」發文指出,驚蟄養生之道在於養肝健脾、戴口罩預防接觸過敏源、早起活動注意補充水分,多多攝取含水量、膳食纖維高的蔬果,增加代謝所需水分、促進腸胃蠕動。春天調理好肝、脾機能,夏天才不會出現嘴破、口臭、睡眠品質差等心火旺
50多歲的陳女士,長年為乾眼症所苦,她常常感到視力模糊、雙眼乾痛,一到下午眼睛就受不了,得要下班休息,無法持續工作。陳女士常怕冷、容易覺得疲倦和口乾,常覺得身體燥熱並想喝冰水,又因工作壓力大而有脹氣和失眠的情形。所幸在服用幾個月的中醫治療後,已經可以持續用眼,到下午也不輕易感到乾澀。
林口長庚兒童呼吸胸腔科統計,兒童異物嗆入絕大部分為食物、其中又以堅果類和花生等佔大宗,主要因照顧者錯誤認知小朋友有足夠咀嚼力和專注力,意外導致嗆入。台灣兒科醫學會也建議不要讓5歲以下幼童吃堅果類食物,減少異物嗆入風險。林口長庚兒童呼吸胸腔科醫師賴申豪指出,除非有人親眼目睹,不然兒童異物嗆入是不容易即
近期國內雞蛋受禽流感、原物料等影響,導致供不應求引發蛋價上漲進而鬧蛋荒。營養師程涵宇提醒,吃不到蛋沒關係,若想補充蛋白質,建議可選豆類、魚/海鮮類、肉類,不僅含有蛋白質,豆類如豆腐更含鈣質、魚含豐富的EPA及DHA、肉類更含維生素B12,能補足人體所需的必需胺基酸、增肌外,還能預防心血管疾病、助眠。
現代人面對各種壓力,進而導致細胞年齡提早衰老。對此,中壢/楊梅風澤中醫診所中醫師張宏銘分享1個好用的穴道「湧泉穴」,每天花個3分鐘按壓,能助保養又紓壓。腎氣到底是什麼?以及腎氣是不是只有男生才有?張宏銘在臉書粉專「張宏銘中醫師 鯨生情緣」與YouTube影片解釋,中醫所謂的腎氣與西醫的腎臟是不相同的
晚上翻來覆去睡不著,失眠情況該如何解決?對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」指出,睡不好會影響體內代謝,恐導致發胖。不過有些食物可以幫助入睡,如牛奶、杏仁、奇異果、番茄等。其中,奇異果有高抗氧化能力,富含血清素、葉酸促進睡眠,睡前1小時吃2顆,有機會改善睡眠品質。
最浪漫的西洋情人節將至,不論是想脫單或安太座,心機好禮不能少!台隆手創館送上「攻心指南」,從舒壓助眠、撩人香氛一字排開,其中這款超有儀式感,絕對是戀愛指數加分首選!
衛武營舉辦「瘋迷24莫札特」24小時音樂會,週六傍晚從彌撒曲演奏、跨夜爵士3重奏、子夜場電影到凌晨3點鋼琴獨奏歌詠神童作品,而開業70年知名紅茶店也推出聯名吐司套餐。「好萌的莫札特」,不少樂迷今天前往衛武營演講廳與莫札特抱枕合影,連衛武營總監簡文彬也「韓劇迷」上身萌抱抱枕,稱凌晨3點到音樂廳聽鋼琴獨
登高山過夜的民眾可能因作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等原因,常有便秘困擾。營養師廖余姍指出,平時應保持規律排便習慣,並在大休息時補充足夠水份,若有山屋的話可以訂餐,以增加纖維量。此外,睡眠也是非常重要的一環,可透過「搶、塞、睡」小技巧提升睡眠品質。
逢年過節忙著張羅大餐、添購衣物、包裝送禮、規劃聚會,隱形壓力隨之而來,明明迎接假期怎麼這麼累!《CNN》採訪多位專家,指出民眾「越放假越累」的5大原因,包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭就睡、以及憂鬱情緒。建議民眾多運動、適時適量飲食,才能好好度過佳節。
過去曾有些小型研究或專家意見,支持每天喝一點葡萄酒有益健康,因為葡萄皮有白藜蘆醇和花青素等抗氧化劑,這些物質理論上可以降膽固醇、發炎、助眠、預防老年失智症、預防心血管疾病、抗癌等,但醫師分享一週前加拿大所發表的最新飲酒指南表示,不喝酒絕對是有益的,包含對於健康、睡眠和懷孕安全性;而每週3-6瓶啤酒,
通膨、糧食價格上漲,讓不少人大嘆生活壓力大,但是不管如何總要開心過年。而過年總要來點不一樣的,別再吃大魚大肉了,醫師提供您5 組食材聰明配,可發揮一加一大於二的協同作用,清肺潤燥止咳,並且穩定情緒,消除疲累感,擁有好氣色。知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師在他的著作《不生病的藏傳煉心術:護你身心均
日常壓力大到焦慮、失眠,生活品質大打折扣?台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,長期失眠恐造成自律神經失調、引發其他疾病。並針對5大症狀提出對應茶飲或泡腳配方,症狀包括失眠、視力差、壓力大、靜脈曲張及腳臭。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」提到,泡腳可助眠,因腳部溫度高,使血液往下流,而大腦的血
桃園市湯姓男子,利用陪學妹定期看診後,學妹借宿其住處時,趁對方服藥助眠睡著後,連續4次乘機性侵得逞,學妹因發現下體無端出血,質疑遭性侵,但湯男否認,僅坦承一次是學妹主動而有親密關係,被害人氣得報警;桃園地院審結依乘機性交罪共4罪,判各處3年8月徒刑,應執行有期徒刑5年。可上訴。
你是否明明很累,翻來翻去卻睡不著,沒睡好又導致隔天心情很差?營養師廖敏涵表示,開燈睡覺也會影響睡眠,因光線會抑制睡眠荷爾蒙分泌。若長期失眠,不只影響內分泌及免疫力,全身健康都會受影響。可攝取助眠營養素幫助入睡,例如色胺酸、維生素B群、全穀類等,但最重要的是盡快找出原因並根治。
躺在床上翻來覆去遲遲無法入眠,或在半夜頻頻醒來?翰醫堂中醫診所在臉書分享,可以使用大拇指指腹按壓畫圈按摩百會穴、神門穴、合谷穴、內關穴、三陰交穴,以上5個穴道,左右各3-5分鐘,早晚各1次,安神助眠,一覺到天亮。●百會穴穴道位置:頭頂正中央,兩耳尖連線交叉處。
許多人都深受失眠所苦,因此會用各種方法來幫助入眠,像是多吃色胺酸食材。醫師表示,雖然有些乳製品、加工肉品類等都含色胺酸,但是這些食材也是偏頭痛患者應該避免的食物,因為其也含有酪胺酸,會刺激顱內血管,是造成偏頭痛惡化的原因之一。哈佛健診中心醫師黃昭勳在臉書粉專「黃昭勳醫生廚廚」發文指出,國際期刊《Nu
桃園市長張善政日前自稱抿酒5小時後開車引發爭議!高雄市警方近日卻查獲一名貨車司機酒後睡了一夜,仍被測出超標法辦的案例!警方呼籲,酒後切勿心存僥倖駕車。鳳山分局文山派出所員警12日7時許,執行巡邏勤務行經經武路與文龍東路口時,發現一50歲王姓男子駕車抽菸,且與警方對到眼後,便立即將車窗關上,如此舉動讓
汪小菲收到大S律師函,氣到開直播飆罵,還把大S律師賴芳玉講得非常難聽,並在直播中感恩自己的新歡張穎穎,一連提了2次,他強調這輩子都會感謝張穎穎。為何這麼感謝張穎穎?汪小菲說,先前確診時因為有吞安眠藥助眠,結果走路時不小心,居然跌倒撞破頭,當場猛噴血,他說足足流出了1公升的血,差點連命都沒了,且當時傷
想提升睡眠品質的方法很多,但你知道睡前性行為也能助眠嗎?根據美國研究顯示,不論是單身或是有伴侶者,性愛或自慰高潮會釋放出催產素和催乳素等2種激素,有利於增加睡意、減少進入睡眠時間,而且還具有紓壓作用。根據外媒《Everyday Health》報導,美國紐澤西州甘迺迪大學醫學中心睡眠醫學專家波羅斯(P