面對三級警戒,民眾即便出門運動也需戴上口罩,但是隨著天氣日漸炎熱,戴著口罩跑步實在不舒服,日前還傳出民眾戴口罩夜跑昏倒。許多人都想知道,到底該怎麼做才能達到戴口罩運動又不缺氧?新竹台大分院復健部醫師林孟廷表示,新聞中未提及該男子是否本身剛好身體不適,或是有其他慢性疾病造成暈厥;根據美國胸腔學會年鑑的
面對三級警戒,民眾即便出門運動也需戴上口罩,但是隨著天氣日漸炎熱,戴著口罩跑步實在不舒服,日前還傳出民眾戴口罩夜跑昏倒,許多人都想知道,到底該怎麼做才能達到戴口罩運動又不缺氧?新竹臺大分院復健部醫師林孟廷表示,新聞中未提及該男子是否本身剛好身體不適,或是有其他慢性疾病造成暈厥。然而,根據美國胸腔學會
中央流行疫情指揮中心於今日(6/23)宣布延長三級警戒,民眾要繼續居家防疫,林口黃紹基診所院長黃紹基在臉書粉專「小基醫家愛叮嚀 Dr. Huang's family clinic」列出9項叮嚀,提醒民眾防疫期間也別忽略身體健康與良好的生活習慣。
近來我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,全國進入防疫三級警戒,沒事宅在家就是保護自己和他人最安全的選擇,在各類休閒娛樂場所暫停營業,無法外出上健身房或公園活動,衛福部桃園醫院新屋分院復健科物理治療師李宥蓉提供「扶牆伏地挺身、跪姿平衡及扶手深蹲」3個不受場地、器材限制並利用自身體
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情持續,全國已經進入三級警戒,並延長至6/14,許多人開始採居家辦公的模式來上班,然而久坐帶來的危害可不小,有可能引起血栓等症狀,因此骨科醫師分享國健署的5招居家運動,呼籲大家適時的起身活動,避免在家中因為久坐而造成健康危害。
運動是許多人保持身體健康的秘訣之一,近來網路上有謠言指出保持運動會讓關節受損,增加罹患關節炎風險;對此,國健署表示,運動可以保護關節,不運動反而更不好。國健署表示,近日網路上謠傳,女性進入中年之後常感到關節僵硬,容易疼痛,運動會讓關節受損,增加罹患關節炎風險,但根據國外研究發現47-58歲間的婦女高
一名50幾歲婦女,平常固定會去運動中心走走跑步機或做瑜珈運動,身材維持姣好,外觀看起像只有40幾歲,最近因上下樓梯比以前無力,決定就醫檢查,沒想到醫師診斷可能有肌少症,女子驚嚇問,「我才50幾歲又固定在運動,為什麼會有肌少症?」,對此,醫師解釋,人體肌肉量在30歲以後開始減少,40歲後每10年減少8
台中一名33歲蔡姓男子因工作需要常應酬,又缺乏運動,幾年內體重增加40多公斤,飆破百公斤。日前健檢報告出爐,肝指數竟比正常值超標10倍,合併重度脂肪肝及嚴重高血脂,醫師當場建議他要考慮住院,為鼓勵他減重,醫師和他相約減肥,靠著天天快走、調整飲食,3個月大減20公斤,檢驗數據也恢復正常,讓他重新找回健
台中一名33歲蔡姓男子因工作需要常應酬,又缺乏運動,幾年內體重增加40多公斤飆破百公斤,日前健檢報告出爐,肝指數竟比正常值超標10倍,合併重度脂肪肝及嚴重高血脂,醫師當場建議要考慮住院,為鼓勵他減重醫生和他相約減肥,靠著天天快走、調整飲食,3個月大減20公斤,檢驗數據也恢復正常,讓他重新找回健康。
台灣老人平均臥床時間長,有鑑於物理治療人才在長照的需求漸增,弘光科大爭取教育部3000萬元補助,並自行投入1500萬元,打造全國唯一的「全人長照物理治療菁英培育基地」,基地於今日舉行揭牌典禮,首創居家環境OSCE標準考場,以醫學中心臨床實務師資,培育「活化高齡」師資及專才,為長照領域開創新契機,讓銀
58歲的劉姓婦人因嚴重主動脈瓣膜狹窄合併急性心衰竭,去年11月接受瓣膜置換手術,心臟功能太差,術後也使用葉克膜等治療,4個月後出院時全身僵硬,但她每天努力復健並配合中榮「心臟衰竭居家健康管理app系統」做運動及上傳生理監測,心肺功能恢復良好,現在能獨立行走、生活自理、為家人煮飯,希望能重回職場。
明明清楚自己要多運動,卻總是提不起勁?老是想吃炸雞或喝含糖飲料?這可能與基因有關。在最近一項研究中,美國國立衛生研究院的研究人員在小鼠中發現了一個關鍵基因,該基因可以控制對脂肪和含糖食物的渴望以及運動的慾望。這項研究發表在《JCI Insight》雜誌上。研究表明, Prkar2a基因在間腦中有重要
1項發表在《心理學雜誌》(Psychological Medicine)上的研究發現,中強度的有氧運動和伸展對於部分罹患憂鬱症的年輕人來說,可能是種有效的治療方法。團隊研究了66位患有重度憂鬱症的年輕人,測試有氧運動對憂鬱症的影響。根據數據顯示,參與者在8週內進行每週3次45分鐘的跑步機和飛輪有氧運
雖然咖啡是現代人用來提神醒腦的飲品,但內含的咖啡因並非對每個人都有幫助,有些人甚至會因咖啡因「上癮」而深受影響。一項刊登在《自然》(Nature)期刊旗下《科學報告》(Scientific Reports)的研究就提醒,其實透過強度中等的快走,就能起到類似一杯咖啡帶來的提神效果,甚至能改善咖啡因戒斷
許多人都愛使用漱口水,不僅可以清潔口腔細菌,還能帶來清香好口氣。但英國一項研究指出,如果運動後使用漱口水,反而會影響口腔內的一種細菌運作,導致運動帶來的血管舒張、血壓降低等好處消失。根據《Science alert》報導,運動過程中,人體內會產生大量的一氧化氮,有助於促進血管舒張、肌肉的血液循環,進
武漢肺炎(新型冠狀病毒疾病,COVID-19)疫情防疫期間,民眾待在家中時間增加,南投縣政府衛生局提醒民眾,根據世界衛生組織指出,身體活動不足為全球死亡前十大危險因子,約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病,都是因身體活動不足造成,其實民眾也可以從事居家運動,避免久坐少動,有
天冷運動需要強大意志力,且因溫度較低,身體軟組織延展性也降低,若沒有做足暖身,或是暖身方式不正確,不但沒有達到運動目的,更可能增加運動傷害的機率。此外,運動後,也要做靜態伸展,協助肌肉回到放鬆狀態,才能讓運動之路走得長久。提升肌肉彈性和關節活動度
媒體記者轉業成為健身教練,蔡育楷為了去除「大隻佬」的稱號,戒除每天4瓶含糖飲料的習慣,並減少澱粉攝取量,增加有氧運動時間,用毅力堅持下,3個月減掉15公斤,體脂肪也降了10%,他說,瘦下來的感覺真好,現在維持減重期間培養的飲食和運動習慣,體重也未再增加。
9歲的小欣從小因重度腦性麻痺導致無法走路,只能藉助輪椅行動;不過靠著復健機器人步態訓練系統跟著一步步學走路,如今已能自行站立。許多兒童因疾病關係無法自由行走,北醫附醫復健醫學部主任康峻宏說,全台約有16%兒童因腫瘤、精神疾患或神經系統問題,需要透過復健來幫助健全發展。
美國俄亥俄州克里夫蘭醫學中心心臟病專家賈伯(Wael Jaber),在率領研究團隊進行調查時發現,不運動對健康所造成的風險,竟比抽菸、心臟病、糖尿病還要嚴重。據《CNN》報導,該研究刊登在JAMA Network Open期刊上,回顧了從1991年1月1日至2014年12月31日期間,在克里夫蘭醫學