疫情雖趨緩,民眾紛紛上健身房「報復性」練身子,但是千萬勿過頭,反而傷害身體,讓最近看復健門診患者有增多現象。1名60歲男子因新冠疫情不敢上健身房,打完3劑疫苗加上疫情趨緩便重回健身房,卻因「操過頭」而造成髂脛束症候群,膝蓋痛到跛行就醫,澄清醫院中港院區復健部主任蕭安芳表示,上了年紀運動不要貪多貪猛,
在許多感染新冠病毒(COVID-19)的患者完全康復後,仍會受一些中、長期症狀影響,稱為長新冠;長新冠相關症狀中,針對疲倦、心肺系統及骨骼肌肉症狀方面,復健科可以提供專業多元有效的治療與幫助。許多研究證實,運動可以改善疾病引起的疲倦,除了改善運動能力外,在訓練過程中肌肉的收縮,可改善身體能量阻滯,增
空腹運動可以幫助減重嗎?擁有體重控制、專項運動營養等專長的營養師郭環棻在臉書粉專「營養師環環 郭環棻」發文淺談運動營養應用技巧,強調吃什麼、何時吃、如何搭配訓練,才能有效達成減重效果。她表示,應評估自己的運動屬於哪一種強度,再來看看有沒有辦法提前準備食物,做好適合安排,訓練效果才出得來。
大家都知道運動可以消耗熱量,但研究發現,運動前吃蛋白質、喝咖啡,就能多燃燒15%熱量、大幅提升運動燃脂的效率。對此,醫師提醒,習慣早上出去運動的人,如果真的不餓,可以先喝1杯加入蛋白粉的咖啡,燃燒更多脂肪,維持肌肉不被分解。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,有
眾所周知,有氧運動有助於減緩輕度認知障礙,但近期有研究顯示,不只有氧運動,定期伸展、平衡及關節活動訓練,也能減緩輕度認知衰退的進程,相關研究已於2022年阿茲海默症協會國際會議中發表。《CNN》報導,該項研究追蹤了296名缺乏運動、被診斷出患有輕度認知障礙的年長受試者,經認知能力測驗後隨機分成兩組,
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情兩年多來,科學家仍在研究這株病毒會帶給人們什麼影響,據外媒《健康線上》(Healthline)報導,雖尚未有證據直接證明武肺會導致退化性關節炎,但對於患有退化性關節炎的人,染疫後可能會因為增加全身炎症使症狀加重。
許多民眾平時都有健身習慣,外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)指出,研究證實,心肺功能與失智症存在強烈的關聯性,健身可以有效降低罹患失智症的風險。喬治華盛頓大學臨床研究和領導力副教授愛德華(Edward Zamrini)與同事研究649,605名年齡介於30-95歲之間的退伍
心臟病死亡為全國十大死因第二名,近年來警務人員因公執勤造成猝死案件多有所聞,台西警分局獲昨天下午獲贈8具自動體外心臟去顫器(AED),晚上就發揮救命功效,分局內一名員警在跑步機運動時突然身體出現狀況,值班同仁馬上以AED施救,並送嘉義長庚醫院緊救,救回一命。
規律運動有益身體健康,但突然的劇烈運動可不一定,醫師指出,突然的劇烈運動,會增加瞬間心肌梗塞和猝死的危險,建議如果在一個人的運動情況時,避免突然增加運動量或是突破自己極限的行為,以免心臟無法承受,而在沒有人幫忙的情況下,發生意外。宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示
在懷孕期間憂鬱、哭泣、生氣會讓小孩出生後比較難帶、甚至導致胎兒畸形?醫師指出,這類說法讓她感到既心疼又荒謬,這說法毫無任何證據,何況胎兒器官發育不正常,多半是基因、染色體、細胞分化出錯的緣故,與人的七情六慾毫不相干。禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書專頁「烏烏醫師」及個人網站發文表示,她常被問到孕期
內政部去年公布,國人的平均壽命為81.3歲,其中男性78.1歲、女性84.7歲,皆創歷年新高。有研究指出,每天步行越久,可降低死亡率風險,且專家提醒,減少久坐時間、開始增加每日步行數字,提升身體活躍程度很重要。醫適能特殊族群訓練創辦人蔡奇儒在臉書粉專「醫適能 蔡奇儒 - MedEx」發文指出,根據薈
許多人只用控制飲食來減重,但搭配運動及運動的項目,都會影響減重成果,與減重「後」的成果,營養師指出,研究發現「飲食」加上「重訓」與「耐力訓練」,減重3年後,體脂肪依然較低。營養師莊昕悅在臉書粉專「莊昕悅營養師」分享一篇研究,該研究將減重組別為「控制飲食組」、「控制飲食搭配重訓」、「控制飲食加耐力訓練
運動有很多好處,例如改善情緒。據外媒《每日科學》(ScienceDaily)報導,日本筑波大學研究發現,10分鐘的中等強度跑步,能促進雙側的前額葉皮質的血液流動,換句話說,可以讓人感到心情愉快、改善心理健康。雖然還沒有明確證據指出,跑步對情緒控制和大腦執行區域的影響,但研究人員指出,在跑步過程中需要
運動有益健康已人盡皆知,可常常只想待在床上,不願運動,醫師指出,「床上」運動也能算「運動」!據科學家計算,發生一次性行為能燃燒約200大卡,大約等於在跑步機上慢跑30分鐘,如此一算,若每星期有3次性生活,一年可額外消耗31,200大卡,約等於56片雞排的熱量。
大家都知道運動的好處,但許多人就是很難有時間運動。但千萬別因為沒有時間運動而放棄。據外媒《健康熱線》(Healthline)報導,可在生日常生活各種事情上,為自己增加運動量,像是做家事時可聽音樂跳舞、線上會議時邊散步,或是多做「床上」運動,消耗卡路里。
70歲的周先生今年5月被感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)合併重症,右手臂有動脈瀰漫性血栓差一點得截肢,醫療團隊花了3週時間慢慢清除軟泥般的血栓,出院前後還得做30次復健,幸好最後保住右手。超過半數的武肺病患出院後包括肺部、心血管和神經肌肉骨骼,以及心理認知都出現後遺症;台北醫學大學附
中壯年的吳先生自28歲起開始喝酒,天天至少半瓶至1瓶58度高粱酒,至今有24年酒齡,近2個月起,肚子大得像懷孕5月大孕婦,本以為是應酬吃太多消夜,眼白泛黃誤認是輪班睡眠不足,皮膚起疹子也以為曬傷,某夜突然解血便還吐鮮血,送醫才知已是「肝硬化末期惡化致肝衰竭」,只能換肝救命;衛福部桃園醫院副院長王偉傑
50多歲張先生3年前發現右邊陰囊比左邊大,但因沒有不適症狀就不以為意。最近因疫情而居家辦公,常在家騎飛輪運動,騎了一個禮拜發現右側陰囊不停摩擦、碰撞,走路時強烈不適,因此就醫。副睪囊腫合併陰囊水腫醫師診斷發現他有副睪囊腫合併陰囊水腫,且陰囊大如飯糰,經手術治療,2週後就可恢復正常生活及運動。
50多歲張先生3年前發現右邊陰囊比左邊大,由於並無不適就不以為意。最近因為疫情居家辦公,常在家用飛輪車運動,結果騎了一個多禮拜發現右側陰囊不停摩擦、碰撞,伴隨疼痛感,走路時強烈不適,因此就醫。醫師診斷發現他有副睪囊腫合併陰囊水腫,經手術治療,2週後就可恢復正常生活及運動。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情爆發以來,造成多起本土確診死亡案例,營養師倪曼婷在臉書粉專「倪曼婷 營養師」發文分享,研究顯示體重、年齡、性別與慢性疾病,都是影響COVID-19與死亡的風險因子,建議民眾平時要保持運動、均衡飲食,符合資格就依規定去接種COVID-19疫苗,以增加防護