全球武漢肺炎疫情持續延燒,大量的新聞報導與網路訊息,造成不少民眾因疫情變化而惶恐不安,飽受精神壓力而求診。衛福部嘉南療養院推出「細嚼慢嚥」心法,建議用餐時,藉由對食材的「察言觀色」,深化各種感官體驗,以訓練自我專注度,也可因此沉靜、放鬆,達到調適的效果。
許多上班族天天當「老外」吃外食,但外食族容易營養不均衡或暴飲暴食;國民健康署為外食族設計「均衡飲食菜單–外食這樣吃也能很均衡:自助餐篇」,只要謹記一些原則和小技巧,就算外食也能吃得健康且營養均衡。「每天早晚一杯奶」,每天早上和晚上要各喝一杯牛奶約240毫升,來補充蛋白質和鈣質。自助餐店比較少在賣鮮奶
本週日(22日)是冬至吃湯圓,營養師提醒「4顆包餡湯圓等於1碗飯熱量」提供4個健康吃湯圓小技巧,瞭解成分標示、注意熱量攝取、注意糖份及飽和脂肪攝取量、最後提醒腎臟病患者,湯圓是高磷食物,必須忌口攝取。台中醫院營養師詹于萱指出,聰明吃湯圓首先要注意其包裝標示的營養成份,特別是飽和脂肪、反式脂肪、含糖及
寶寶開始吃副食品以後,每嘗試一種新食物,都需要一段時間適應,在初次嘗試新食物時,可能會因為好奇,直接把食物吃下肚,但當他們發現,他們不適應這個食物的味道,就會在第二次嘗試時產生排拒。此外,食材重複性高、烹調沒有變化,或是質地太硬的肉類、曾被骨頭刺傷等不好的經驗,也都會在無形中讓寶寶產生偏食或挑食的習
您常陪家中的小寶貝讀書嗎?以往文獻證實,親子共讀除能促進幼兒認知、語言發展,啟發想像力和培養創造力,還會增加孩子與家長的情感交流,強化親密關係。或許因為這樣,美國兒科醫學會特別將親子共讀納入兒童醫療照顧政策之一,並呼籲家長要越早開始越好。孩子較少過動、破壞行為
端午佳節粽飄香,許多民眾都會開始準備應景的粽子,但慢性腎衰竭病患該如何健康的享粽呢?低蛋白、低磷、低鈉、低鉀腎友們因無法正常排除體內新陳代謝廢物,導致過多含氮廢物堆積在血液中,造成電解質不平衡,平日飲食需遵守「低蛋白、低磷、低鈉、低鉀」原則。
清明節除了掃墓祭祖、慎終追遠的習俗,吃潤餅也是流傳已久的節日特色。南部潤餅的肉餡以香腸或滷肉為主,北部則是紅糟肉。配料搭配 清燙或蒸煮為主在家自製潤餅時,建議可以選擇脂肪含量較低的雞胸肉、豆干或干絲蒸煮後,簡單調味作為蛋白質的來源,儘量避免攝取肥肉、高脂肉品(如香腸)及加工製品(如肉鬆)等。
根據衛生福利部國民健康署統計,國內20歲以上成人每10位就有1人罹患慢性腎臟疾病,為響應國際腎臟日、打擊疾病威脅,苗栗縣為恭紀念醫院今早推出腎臟病防治宣導活動,邀請病友及民眾們一同吸取相關衛教知識,同時也參與趣味活動,從中體驗保健小技巧,讓醫療人員及民眾建立因應預防慢性腎臟疾病的正確觀念。
據台灣失智症協會調查,國內65歲以上族群,每13人即有1人是失智者;另據衛福部研究也指出,隨著台灣進入高齡化社會,未來失智症患者恐加速成長。有日本失智症專業醫師建議,民眾可以透過「按摩耳朵」的小技巧,來及早預防失智症。據《早安健康》報導,日本電氣通信大學腦科學Life Support研究中心教授正本
不少人點眼藥水時,感覺只有滴了半滴到眼睛裡,而會再多點幾滴,但食品藥物管理署說:「不需要!」食藥署表示,一般眼藥水「一滴」的份量足足是眼睛可容納最大量的5-10倍,因此滴眼藥時,感覺眼藥水流出眼睛,跑到臉頰是正常的現象,不必因此懷疑眼藥是否沒有點入眼睛,而又再多點了好幾滴眼藥。
63歲的張女士剛開始享受退休生活,但近兩個月開始感到右側膝蓋疼痛不適,兩側膝蓋大小不一,疼痛的右側明顯腫脹,平日上下樓梯、上下坡時,也覺得膝蓋疼痛難耐,雖短暫能緩解疼痛,但仍反覆發作,令她擔心:「我的膝蓋退化了嗎?要不要開刀?」檢查後發現,張女士的確有退化性膝關節炎,但屬於輕度退化,並沒有嚴重到需要
門診衛教室常會聽到病人說:「衛教師,我的血糖控制不好,有越來越高的情形,我都沒有多吃,偶爾也有運動,打針也都有按時打,我打針都打同一個地方,有時候打會特別痛,有時候又不會痛,怎麼回事?」胰島素針劑有一天打1次、一天打2次、一天打3次、一天打4次,依病人的個別性,醫師會幫助每一位病患調整不同藥物、針劑
銀髮族常因牙口不佳及慢性病等問題,偏好某些食物類型,以致營養不均衡,不利健康。牙口不佳易挑食 營養不均衡在醫院裡,常會聽到家屬自備魚湯或雞高湯,讓住院病患補充營養,卻不知道高湯裡主要還是水分以及些微的胺基酸在裡頭,對於傷口癒合幫助不大,其實真正幫助傷口癒合及增加體力的蛋白質都存在於肉裡,唯有將肉吃到
6月12日,菸稅每包從31.8元調高至51.8元,每包漲20元,如今本土菸品長壽、尊爵將漲25-30元,這似乎迫使人不得不考慮把菸癮戒除。一名42歲的陳姓男子菸齡20年,7月參加大林慈濟醫院戒菸班,並搭配身體、心理課程已經成功的把菸戒除。他說:「為了活命,戒菸是明智的選擇。」
天氣漸熱,各種不同種類的考試陸續登場,考生的身心負擔不小,「食補」也很重要,有效均衡的營養有助保持最佳狀態,建議可花點心思挑選食材,以便事半功倍。深海魚的脂肪中,含有豐富的EPA和DHA。EPA能夠疏通及淨化血管、活化細胞;DHA能讓大腦的神經細胞傳導功能正常運作。
瘦的禁忌就是不能碰油炸食物,但是對於愛吃的人來說,光看不吃的誘惑超痛苦,偶爾吃吃卻又怕胖,心裡天人交戰嗎?現在你不用這麼煩惱啦!根據「##美BEAUTÉ%%https://www.bibeaute.com/article/163198##」網站報導,只要加入一些聰明的飲食小技巧,你就能吃得沒有壓力,
常在醫院或養護機構裡,看到從鼻頭露出一截管子的人。這從鼻孔延伸到胃的管子叫做鼻胃管。除了因口腔或腸胃道因素,為了引流而短暫留置外,鼻胃管一般是在吞嚥困難時,用來提供食物、飲水或藥物的重要管道。食物在正常狀況下,經口咀嚼、喉頭吞嚥、胃腸道研磨,然後消化吸收。若長期置入一根通胃長管,則口腔不舒服、無法享
買新鞋的心情簡直像是上天堂,但是穿新鞋就像是下地獄,前幾次穿幾乎都會磨腳,漂漂亮亮的出門,回家卻總是痛得腳跟滿是血,要怎麼避免新鞋磨腳?時尚網站「##StyleCaster%%http://stylecaster.com/how-to-break-in-three-types-of-shoes/##
購買高跟鞋的當下,大部分的女性都是,大小合適,材質柔軟,樣式喜歡,走起來很舒服就掏錢買了,殊不知一旦逛街,隨著走路時間拉長,腳底就開始隱隱作痛,恨不得買雙拖鞋穿,假如妳沒有掌握買高跟鞋的訣竅,不管再買幾次都會陷在這樣的深淵裡,其實挑選高跟鞋沒那麼難,根據「##SHEFINDS%%http://www
梁先生洗腎已兩年多,有糖尿病及高血壓病史。喜歡四處出國遊玩,卻不喜歡控制水分攝取,以致每次出國回來體重都增加很多,常造成「洗腎後低血壓及頭暈、抽筋」。另一位腎友陳小姐也因為水分控制不好,常在大量的脫水後抽筋,使得她害怕洗腎,甚至有時乾脆不來洗腎。