夏天到了,愛美的女生開始要斤斤計較身上的脂肪,深怕夏天穿上短褲、短上衣,遮不住臃腫的身材,有礙觀瞻。減重門診中,常有病人問:「醫師,我已經吃得很少了,為什麼還是這麼胖?」「醫師,我一天只吃一餐,為什麼還是不會瘦?」仔細詢問後發現,自稱吃得很少的人其實一天卻吃很多餐;只吃一餐的人則是晚餐或消夜吃得特別
返鄉候車時,餐桌旁進行著這樣的對話。一位媽媽大聲跟身旁的小小孩說:「小華!你看,車子=Car,一樣的,可以放在一塊喔!這是小車子、大車子!呼呼呼~」媽媽似乎喊破了喉嚨、用盡力氣,但小華卻不為所動!猛然一看,原來小華沉溺在iPhone精彩的畫面裡。我不禁想著媽媽與小華的互動就差臨門一腳,如果媽媽可以留
食物的卡路里份量比身體的代謝量高,引起能量排除與消耗不足,堆積脂肪導致肥胖,設法以正確的飲食選擇,將對於體重控制大有幫助。●燕麥粥燕麥粥的使用良機是在起床後的第一個小時用餐,解除前一晚的沉睡與空腹低代謝狀態,是早餐幫助喚醒代謝的方式。此時並不宜吃高脂、高熱量且不好消化的食物。
隨著人口老化與三高(高血壓、高血脂及高血糖)慢性疾病增加,慢性腎臟疾病患者持續增加中。慢性腎臟病人因腎功能不全,無法排除身體廢物,因此需要採取低蛋白質飲食,來減少腎臟負擔;但一般患者往往只注意控制蛋白質攝取(即限制魚、肉、豆、奶類飲食攝取),卻可能造成熱量不足,建議可補充一些低蛋白點心,除了可補充熱
健康小叮嚀─用餐注意事項●用餐速度慢:放慢用餐速度,可以盡情享受美味佳餚及浪漫溫馨的氣氛,也能在不知不覺當中,增加身體自然消耗的熱量。●主菜選白肉:選擇脂肪含量較低的白肉類,避開熱量的威脅,消化、吸收更輕鬆。●醬料少選用:過多醬料可能隱藏過油、過鹹、過甜的危險,減少使用的同時,還能品嚐各式食材原有的
●除了在手臂上量血壓之外,也順便量一下腳踝處的血壓,如果腳踝量到的血壓值,不到手臂量到血壓的90%,就要留心下肢動脈的健康是否已經出問題了。●可以摸一下足背動脈的脈動是否正常。其位置大約是在腳趾第三趾向足內側劃條線的中央處,大約是綁鞋帶的地方,以手指第二及第三指指腹按壓,看看是否能感受到脈動。
需要哺乳的媽媽在用藥前,一定要先跟主治醫師或藥師討論,以決定哪些藥物是必須要服用的。並請主治醫師選擇最安全的藥物,如此可避免傷害小寶貝。母乳是給嬰兒養分的最理想來源,美國兒科學會(AAP)建議,在嬰兒時期前6個月給予母乳,可提供對嬰兒有益的消化酵素、維他命、礦物質,以及荷爾蒙。
在減肥風氣盛行的今天,卻也有一群偏瘦的人,面臨著如何吃也吃不胖的困境。即使能夠吃得胖,也只是增加體脂肪量,卻無法擁有一身健美的肌肉。因此,要能有效增加體重,又不導致肥胖,是相當重要的課題。和減重相反,想要增重的人攝取的熱量必須多於所消耗的,多餘的熱量才能用於肌肉和脂肪組織的生長,也就是說,每天必須多
孩子生病時,大人最頭痛的就是,小孩不願意乖乖吃藥,這時候家長可能會捏著孩子的鼻子、掰開他的嘴強灌藥物,但是這些舉動都是不應該的行為。其實有一些給藥的小技巧,家長不妨可以試試看。●在餵嬰兒吃藥時,可把他抱在膝上,支撐頭部,使用有刻度的滴管,或口服注射器,將藥品滴在口腔的後方,或舌頭的兩側。一次給予少量
有人說「小臉美女」,似乎小臉頗為討喜,但不是每個人都適合有一張小臉。美學很重要的考量是協調。小臉要好看需考慮許多條件,包含五官比例、身型比例、個人風格,甚至髮型等。臉型往往影響第一印象,臉型與五官是互相搭配的,那麼何種臉型適合你呢?面對鏡子,用手試著遮住兩腮,看看是尖下巴的瓜子臉、弧度柔和的鵝蛋臉,