學生準備放暑假囉!不過,「低頭族」猛滑手機或打電腦一旦成癮,小心「滑鼠肩」找上你!復健科醫師提醒,家長需節制孩子暑假上網及滑手機時間,盡可能讓孩子多參與戶外活動,有助孩子遠離「滑鼠肩」。台南市立安南醫院復健科主任葉典松指出,「滑鼠肩」是因長時間不當使用滑鼠或手機,以致肌筋膜疼痛或肩膀肌腱炎、頸椎神經
準備放暑假囉!「低頭族」滑手機或打電腦一旦成癮,小心「滑鼠肩」找上你!台南市立安南醫院復健科主任醫師葉典松提醒家長需多節制小孩暑假打電腦上網、滑手機時間,讓小孩多參與戶外活動有助孩子遠離「滑鼠肩」。葉主任表示,滑鼠肩主因是長時間不當使用滑鼠或手機致肌筋膜疼痛或肩膀肌腱炎、頸椎神經病變。肌筋膜疼痛會有
什麼!辦公室許多物品的細菌量遠比馬桶還多。根據美國生活新聞網站《Cheat Sheet》報導,亞利桑納大學土壤、水與環境科學教授格爾巴(Charles Gerba)檢測發現,辦公室中的電話、辦公桌、鍵盤、滑鼠,計算機、電話、電腦等細菌數量比馬桶座上的還多,也就是說,這些東西比馬桶髒!
你的白天生活都花在辦公室內嗎?早上帶著早餐進到辦公室開始工作,到了中午和同事或自己在辦公桌上吃午餐,有時還要開會討論,閒暇時可能會到茶水間和同事聊聊職場雜事,不過在這一天當中,你知道你接觸了多少細菌嗎?外媒統計出辦公室最髒的7項物品,提醒你在用餐前後若摸到了「它們」,絕對不要忘記清潔。
天氣轉涼,醫師表示,因「皮癢」就醫的患者增加近3成,其中有許多乾癬患者因「食補」過頭,反致乾癬病情惡化。提醒民眾燒酒雞、麻油雞、羊肉爐和薑母鴨等補品中,多含有中藥成分,具有調節免疫系統活性的效果,恐誘發乾癬,加速病灶產生,或是補過頭,容易造成乾癬患者的皮屑如飄雪般四散,或關節紅、腫、熱、痛症狀惡化。
電腦族長時間注意力集中,不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張,更讓腕關節及手、肩的神經受到壓迫,以致出現「頸肩腕綜合症」,主要症狀包括:手部麻木、動作不靈活、無力、灼痛、腕關節腫脹等;長期痠痛不適也容易併發憂鬱症、焦慮症等症狀。中醫認為,由於長期勞損,身體機能退化後,普遍氣血循環不佳,引起的疼痛是氣滯血瘀
腕隧道症候群與扳機指是上肢手部最常見的周邊神經壓迫病變疾病之一,發生的原因主要是手部工作過度,造成腱鞘或韌帶發炎腫脹壓迫神經或是肌腱,手部產生麻痛感、無力或是活動受限,甚至會握不住東西,進而造成日常活動上的困擾。若是急性期,應適度休息和避免過度使用患部,並配合藥物及復健治療,症狀可能會改善,但若是症
51歲的王女士最近在做完家事後,覺得右手無名指僵硬,且症狀出現已連續有4個月的時間,雖然自行塗抹一些治療痠痛的藥膏,但問題卻仍未獲得改善,到醫院求診後,經由理學檢查,確定罹患扳機指症。一般扳機指症是因屈曲腱鞘的第一個環狀帶狹窄所造成,剛開始會覺得手指無法彎曲或無法完全伸直,指掌關節處會覺得疼痛,其發
有人說:「人生就像是一首詩歌,愛是最美的樂章。」在安寧病房裡,除了照顧患者的生理病痛外,特別需要被照顧到的就是患者的心理病痛;安寧音樂治療的目的就是要「幫助病人和家屬畫下一個完美的休止符」。音樂治療師面對癌患時,通常會先問候病人:「睡得好嗎?」「一直躺著是不是不太舒服?」等問題。在安頓好病人之後,接
長時間用電腦造成「電腦腕」手腕背側肌腱長期勞損而慢性發炎,即使復健治療仍久治不癒,可以考慮進行注射式增生療法,加速修復肌腱和軟組織。28歲的行政助理每天操作鍵盤超過6小時,手腕痛到連筷子都沒法拿,即使進行一年半的傳統復健治療仍無法改善;注射葡萄糖液治療8次後,終於緩解9成疼痛,不過仍可能復發。
大部份學音樂的人都曾經出現痠痛或無力的情形,就像運動傷害及電腦症候群一樣,演奏傷害也是一個常見卻容易被忽略的重覆性傷害。若能了解傷害的原因,及適當改善演奏的姿勢與習慣,就能大大降低傷害的發生率。長時間反覆動作 肌肉易受傷最初的傷害常來自於長時間及反覆的動作。當彈奏一曲中等節拍的曲子,一個小時下來,這
一項針對千位網友的電腦調查報告顯示,7成網友每天使用鍵盤滑鼠時間超過8小時,滑鼠鍵盤已經是網友最親密的「愛人」,但使用姿勢不正確,容易導致全身痠痛等毛病,物理治療師自創保健操,每天3分鐘即可遠離病痛。國泰醫院物理治療師簡文仁指出,上班族、電玩族與學生族常因姿勢不良,為最容易罹患滑鼠手(腕隧道症候群)
近幾年來隨著「低頭族」增加,扳機指顯然已成為現代社會的文明病,不少低頭族因過度、反覆地使用手指動作,造成手指無法伸直,強行將手指扳開、會感覺喀的一聲,十分疼痛,甚至影響日常生活。扳機指的正式學名是「手指屈肌腱的狹窄性肌腱鞘炎」,常因手指彎曲動作太過頻繁、時間長及過度出力引起,例如長時間使用手機、電腦
苗栗縣一名28歲邱姓男子因中風導致左手攣縮,原本手指緊握、無法張開,他戴上新型輔具「動態手功能訓練器」並勤加復健半年後,已經可以張開手指握取物品,甚至敲打鍵盤。苗栗市大千醫院復健科職能治療師黎秉東研發這項復健輔具,並已通過專利申請。他表示,傳統輔具只能用來撐開手部關節、防止關節攣縮,材質比較堅硬,穿
「奇怪,為什麼我沒做粗重的工作,但我的肩膀和上背部卻越來越痠痛?手腕也開始麻麻痛痛的?」有研究指出,長期不正確的坐姿,以及重複操作性動作,會導致一些肌肉骨骼疾病,因此須注意辦公室中,隱藏的健康小殺手。●避免長期呈現駝背的坐姿(圖1),建議選擇有「背靠」的辦公室座椅,或者腰部放置小枕頭或「腰靠」(圖2
20歲林姓男大學生天天手機和電腦不離身,甚至熬夜滑控手機螢幕,最近他的拇指等3根手指莫名其妙出現麻痛感,他疑惑是不是中風了,到醫院接受神經傳導檢查,原來玩科技產品過頭,打電腦鍵盤、滑控手機螢幕,長期重複相同動作,年紀輕輕就成了腕隧道症候群族。
陳小姐是一位網拍模特兒,有時候得拍一些鑽戒等首飾的廣告。為此,她格外重視指甲的美觀。有一陣子陳小姐發現手指甲怎麼越來越易分叉、斷裂?嚇得她急忙求診。經過檢查之後,發現是過度保養指甲造成的脆甲症候群(brittle nail syndrome)。
常有家長抱怨,每每碰到孩子練習寫生字,就「一個頭兩個大」,孩子總要花費一段時間才能勉強學會一個生字,就算當下學會了,過幾天聽寫,還是考得「零零落落」,不是少一撇、就是多一劃,到最後,家長難免會覺得「寫字真的有意義嗎?反正現在電腦當道,會認字、會打字就可以了,何必學寫字?」不過,這可是錯誤的觀念喔!
圖‧「痠痛是成為鋼琴家必須付出的代價嗎?」小朋友因身高、體型限制,在練鋼琴時,須特別注意姿勢、適當的肌力訓練,可減少痠痛。●適當坐姿:家長須協助確認,小朋友坐在椅子時,手肘與膝蓋都彎曲約90度(如圖1),以減少腰部與膝蓋過度用力。●錯誤坐姿:椅子太靠近鋼琴,彎腰駝背似「C字型」坐姿(如圖2)。
失眠是現代人很常見的問題,有些人是因為身心問題,需要醫療協助,但很多人只是暫時的生理性現象導致的失眠,包括壓力過大及整天姿勢不良所致。許多人整天盯著電腦敲鍵盤,長時間使用頭部及頸部肌肉,造成血液循環差,肌肉因此缺氧而變僵硬,關節活動度也變差,雙肩易不自覺地往上提,致睡覺前無法放鬆頭部及頸部肌肉張力。