農曆春節家族團聚時,免不了相互關心近況,但有些親戚的探問與關心,實在讓人壓力不小。佳齡生活健康中心(以下簡稱佳齡健康)副院長、身心科主治醫師黃苑婷表示,這種週期性的挑戰想躲也躲不了,可透過預先準備、乾坤挪移、尋找盟友、主動說明、內在轉化、設立內在結界與內在探索7招因應,她也提供「萬用公式」,幫助大家
春節10天連假即將到來,享用大餐之餘又怕年後面對體重機的恐懼嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,在除夕夜前,運用碳循環飲食,先執行至少2-3天的低碳日,過年期間體重不要超過2公斤,且在年後低碳2-3天就能快速回到原本體重。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,人體是一台「油澱混合車」
又到了新的一年,許多人會思考自我、為自己設定新目標。台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享,可透過「SMART」方法設立目標,各字母對應不同要素,包含明確化(S)、可被測量(M)、可達成性(A)、相關性(R)、時限性(T)。余佳容在臉書粉專「芬妮愛禪繞§余佳容心理師」列出以下5方法,可作為設定目標的標
65歲張女士(化名)到門診就醫,主訴眼皮下垂。仔細觀察眼周的老化,其實不是只有眼瞼下垂,前額眉毛位置改變、眼瞼皮膚老化變薄、眼周皺紋都會影響外觀。眼瞼和眉毛下垂必須經由手術才能獲得最大程度的改善,而眼瞼皮膚老化和眼周皺紋有非手術的治療方式。
這幾週天氣轉為乾冷,40歲的黃太太長時間在家裡開著暖氣機,最近發現早晨睜開眼睛時,都會覺得澀痛,甚至連滑手機都會流眼淚,經診斷是乾眼症加重了,讓她好焦慮……。●缺水型乾眼:占50.3%,主因是淚液生成不足,因為年老、荷爾蒙或雷射手術等,造成淚腺受到破壞、功能退化,導致淚水生成不足。
因應中國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)病例激增,多國表示將檢測中國起飛航班的廢水。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述馬來西亞研究表示,從邊界開放後,允許許多航線復飛,有96.5%入境班機航線上,其實都會有武肺病毒。因此建議登機前疫苗接種完整;登機時戴好戴滿口罩;下機後記得要勤洗手,才能保
冷冷的天氣容易刺激食慾,年底聚餐接續不斷也成為冬天發胖原因之一。運動營養師楊承樺表示,雖有研究表明長期待在冷環境中,會增加人體基礎代謝消耗,但現實中,消耗量遠不及因冷而增加的食量。在頻繁聚餐中,比起減肥減脂應先了解如何維持體重,才能兼顧健康與社交生活。
你總是得多調幾個鬧鐘才有辦法醒來嗎?美國聖母大學刊登在《睡眠》(SLEEP)期刊一項研究表示,其實設多個鬧鐘,是在剝奪自己的睡眠過程,若受到長期影響,容易造成注意力不足、慢性疾病惡化等後果,都是對健康有害的。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,根據美國研究
週六將迎來寒流,不少民眾開始使用暖氣或暖爐,不過把室內溫度升高是對的嗎?對此,醫師表示,如果冬天房間內溫度沒有維持在18至20°C左右,或2房間温差>5°C,容易發生猝死風險。尤其是慢性疾病、長者,除了自己身體的保暖衣物,也不要使房間一直低溫,保持持續的安全溫度非常重要。
疫情帶動通訊診療蓬勃發展,衛福部健保署也規劃虛擬健保卡,短短約一年,參與醫療院所從563家增至967家,申辦民眾更由4.7萬人狂飆至36.4萬人,成長至7.74倍,未來行動支付更將擴及LINE Pay,並結合電子處方箋,民眾看診、付款、領藥一指就可搞定。
台中56歲林姓男子,年輕時經常要喝酒應酬,近年來雖養成爬山養身的習慣,不過近來卻感覺「越爬越痛」,甚至連走路都痛苦不堪,趕緊就醫檢查,赫然發現左側髖骨「蛀掉了」,確診為「股骨頭缺血性壞死」,所幸經採用「全髖關節手術導引系統」置換人工髖關節,不僅減少併發症,讓他又能開心爬山。
選舉進入最後倒數,許多民眾心情就隨著激烈選情而上下起伏。對此,醫師提醒,選舉期間如果出現反覆看螢幕上選舉的訊息、腦霧、情緒及日常行為改變,都是選舉症候群,因此若想減少選舉壓力,建議可篩選訊息、列出減壓清單、和親朋好友分享、偶爾忙碌一下及看醫生來減緩。
健身增肌期間,肌肉量卻遲遲上不去怎麼辦?對此,蘆洲愛林診所醫師林智葳表示,如次數過多或過少、組間休息太長、動作缺乏角度變化等,都有可能導致訓練卡關。他也提醒,訓練後應適度休息,否則容易陷入過度訓練的陷阱,讓增肌成效大打折扣。林智葳在臉書專頁「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,增肌期靠的是夠高
罕見疾病有高達8成為基因遺傳導致,過去較少有治療研究投入,治療藥物選擇相當有限,多數患者終其一生受疾病所苦,也讓家庭照護負擔沉重。台大兒童醫院與輝瑞大藥廠合作,建立國家級基因治療中心,今(23日)舉行合作備忘錄簽約儀式,為病友家庭點亮希望。
市售醫療用熱敷墊有穿戴型、毛毯型等各種形式,因為產品名稱裡有「醫療」兩個字,很容易讓一些民眾誤以為絕對安全,反而輕忽它可能潛藏的危害。食藥署在臉書及食藥好文網提醒,在用熱敷墊時要注意以下4點:溫度低於45℃、使用時間不超過20分鐘、皮膚較嫩的位置易燙傷,因避免直接在這些部位熱敷、切勿使用金屬物品固定
本週六就是選舉日,也是公民參與民主社會的寶貴禮物,投入適當時間、精力並支持認同的政見固然重要,若是過度參與,將大半重心全投注在選舉而影響日常生活,甚至出現生理及心理的不適,那就得注意了,衛福部桃園療養院臨床心理師楊琬心表示,因選舉事件出現的身心調適困難狀況都屬於「選舉症候群」範疇,除了生氣難過等感受
現代人生活離不開科技,高分貝的音樂也成為隔絕世界、紓壓的一種方式。有研究指出,青少年和年輕人收聽音量太大、時間太長的情況很常見,而長時間的高音量聆聽會使耳朵中的感知細胞和結構疲勞,恐將出現永久性聽損,甚至喪失聽力、耳鳴或兩者兼具。此研究發表在《英國醫學期刊全球健康》(BMJ Global Healt
頭痛、經痛、肚子痛都有止痛藥,但你知道手術後有專門的止痛藥嗎?食藥署說明,術後止痛藥可分為醫師開立處方,以及「病人自控式止痛」(Patient Controlled Analgesia,PCA)2種。其中PCA提供病患疼痛自主權,可更快達到止痛效果,但並非每個人都適用,需經過醫師評估,也要考量經濟負
米飯、麵食是日常生活中常見主食,擁護者各自成一派,網路也有不少文章比較哪一個好、不會胖或才會瘦,吸引民眾眼球。擁有30年資歷、實務經驗豐富的馬偕醫院營養師趙強表示,若要拿單一食物分高下、比得有意義,需看基準點與切入角度,均衡飲食才是經典不敗,能夠解決真正的問題,而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。
甘藷不只能拿來烤,你知道還可以製成甜醬嗎?行政院農委會農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,可選用台農57號黃肉地瓜,搭配台農66號橙紅肉地瓜或台農73號紫肉地瓜,再加入奶油、鮮奶等食材熬煮成「甘藷醬」,營養美味、香甜百搭。●食材:甘藷200克、奶油55克、鮮奶20克,可視個人喜好加糖