午夜降臨,好不容易進入夢鄉,卻被突如其來的尿意「叫起床」。三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻指出,這種夜尿頻繁的狀況可能是因為睡前長時間玩手機所造成!為維護良好的睡眠品質,特別是在晚上入睡前,應該減少暴露於藍光的機會:建議可以使用夜間模式、固定作息、使用藍光濾鏡,並且睡前1小時最好避免電子設備。
台人失眠問題嚴重,每10人就有1人有此困擾。對此,營養師黃楀軒在臉書粉專「黃魚營養師 白袍日記」及部落格發文表示,失眠可以分成3種:入睡困難型、續睡困難型、早醒型,能單獨也能混合存在。想改善失眠,「飲食方面」應多蔬菜、白肉為主、用好油、吃好澱粉,及要吃魚及早餐;「保健食品」選項則包含穀維素、GABA
38歲的陳姓婦人求子多年,好不容易終於懷孕,卻在第20至24週時發現有妊娠糖尿病的風險,就醫後在醫師建議下裝設連續性血糖監測器,隨時關注血糖值變化,搭配認真控制飲食與運動,有效控制血糖,且平安生下3200克重的健康女寶寶。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃偉輔表示,因高齡產婦增加及篩檢技術進步,台灣
明明有睡覺醒來卻還是覺得累?其實睡太多、睡太少都不好。對此,翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌指出,睡太少容易造成反應力、記憶力下降;睡太多則易增失智症、中風及心臟疾病的風險,建議睡眠時間不要短於6小時,也不超過9小時。此外,他也分享,能夠改善睡眠品質的6個習慣,包含:控制睡眠時間及睡前不用3C等。
您是否有時做事時,容易分心,想用個手機,或是突然想做其他事情呢?好日子心理治療所副所長吳家昀建議,出現該狀況可嘗試番茄鐘工作法,透過重複執行專注1小時,休息15至30分鐘的輪迴,提高專注效率,以順利完成工作。吳家昀在臉書粉專「好日子心理治療所」發文分享,以下小測驗若是有勾選任何一項,那就可以試看看番
工作、讀書時,無法集中、專注,最後拖延、完全放棄進度,對此,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文提供了,對於成人注意力不足過動症(ADHD)的學習、讀書的25項建議,幫助您夠過練習,找回注意力。●專注25分鐘後(足夠讓你進入學習的節奏)休息一下,再繼續學習。
滑手機、追劇已成許多民眾生活中的一環,不過一位男子某次躺在床上滑手機,突然頸後傳來疼痛,酸麻感更蔓延至頭部,肩膀與手腳也感麻木。醫師表示,長期不良姿勢可能引發枕神經疼痛。台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經受夾擠導致神經痛症狀,疼痛多半是後腦接近上頸線的地方有一個激
迎接新生命固然喜悅,然隨之而來的第一關,便是嬰幼兒在半夜突然哭泣,不肯睡覺等。寶寶沒睡飽,家長要擔心影響健康,自己也睡不好,影響白天的正事,總是帶著黑眼圈見人。國健署孕產婦關懷中心的衛教資訊表示,有了寶寶之後,新手爸媽都會面臨睡眠不足的困擾,為了配合寶寶的作息,睡眠被打斷是很正常的事。新生兒階段爸媽
台中張姓女子日前睡夢中被孩子搖醒,發現錯過送小孩上課時間,以為忘了設鬧鐘;陳姓男子則是右耳突然聽不到手機對話,誤認手機故障,兩人就醫檢查後發現都是單側聽力突然喪失、伴隨嗡嗡耳鳴聲等症狀,確診為「突發性耳聾」(俗稱耳中風),所幸經住院用藥及高壓氧治療後,總算順利恢復聽力。
對新手爸媽來說,迎接新生命隨之而來的是難熬的照顧時節,最難熬的想必是剛出生的0歲時期,一直到幼童上小學,都很難完全放下孩子,更別說雙薪家庭了!不少家長直呼「蠟燭兩頭燒」,想當爸媽好難。衛福部國健署提供4點可幫助與孩子相處時光的品質提升方法,避免時間與體力不夠用的困境,幫助自己也幫家人、孩子健康成長。
張姓婦人日前睡夢中被孩子搖醒,發現錯過上課時間,以為忘了設鬧鐘;陳姓男子則是右耳突然聽不到手機和人的對話,誤認手機故障,2人就醫檢查才發現都是單側聽力突然喪失,並伴隨嗡嗡耳鳴聲等症狀,確診為「突發性耳聾」,俗稱「耳中風」,幸經住院用藥及高壓氧治療,聽力逐漸恢復,避免終生聽損「聽攏嘸」。
35歲印尼籍失聯移工,身患高血壓而不自知,日前被朋友發現倒臥租屋處,經緊急送往大甲李綜合醫院急救,到院時意識不清,右側肢體無力,經近1個月的治療逐漸康復。他表示,在印尼找不到工作才會跨海到台灣賺錢,來台6年做了很多工作,上一份工作因經常放無薪假,「為了想賺錢幫助印尼的家人」才逃跑離開雇主,因無健保致
長期姿勢不良可能導致頸椎神經病變!陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢分享頸椎神經病變常見的4種症狀,包含肩頸緊繃疼痛、上肢靈活度變差、下肢麻痛,甚至會引起頻尿、排尿無力、便秘。謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文表示,長期
工作緊盯電腦,下班手機又滑不停,相信長時間使用電子產品的你,常會感到眼睛疲勞,這時可能會使用含有維生素B12的眼藥水來減緩。對此,食藥署表示,維生素B12雖有效緩解眼睛疲勞,但目前仍尚未有研究確定,它對視力的控制和改善是否有效果,建議透過休息及熱敷來緩減。
上班久坐在電腦前,下班又低頭滑手機,老是彎腰駝背,小心椎間盤突出找上門!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓說明,椎間盤突出常見於腰椎和頸椎,這是因為椎間盤長期承受壓力造成,治療上,通常以藥物治療、運動復健、臥床休養、穿背架減壓等就能緩解症狀,但是較嚴重的狀況,則會使用手術方式治療,之後也要配合醫師做復健
嘉義市政府衛生局防範登革熱,昨天(24日)在漢口路一帶進行消毒作業,其中周姓市民人在台北市,獲知因人不在住家,需配合強制換鎖入內消毒,她趕不及回家先為家具、衣物保護措施,返家時全屋地面、家具及床鋪衣物沾染黏膩的消毒藥劑,抱怨衛生局未事前通知到本人,強制換鎖入內時才告知,造成困擾;嘉義市衛生局表示,該
睡覺習慣開燈請注意!胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,在夜間喜歡開燈睡覺者,罹患憂鬱症風險增加30%,不僅如此,還會變胖、提高患慢性病機率、精神不濟等問題,所以建議睡前關掉所有的光源,包括電燈、電視、電腦、手機等;並使用一些遮光的物品,如窗簾、眼罩、帽子等,來阻擋任何可能干擾睡眠的光線。
許多人家中的長輩都有聽力衰退的問題,若真的不幸碰上這些狀況,怎麼知道已經開始出現聽力衰退的狀況呢?輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文指出,聲音變得模糊、難以聽見低音和高音聲音、需要調高音量、耳鳴或噪音感、聽力疲勞是5種聽力衰退常見預兆,有這些問題請盡就醫,越早發
糖尿病是一種慢性疾病,更是國人十大死因之一,糖友們需要定期接受治療與追蹤以維持血糖穩定,每日測血糖已成為糖友生活的一部份,但家用血糖機需要患者自行採血檢測,可能不敢扎針等情形。對此,食藥署表示,可透過「連續血糖監測系統」來改善此狀況,好處包含:只需一次扎針,就能測得7至14天的血糖變化曲線、血糖過高
「孩子的專注力好像只能維持1秒鐘」、「孩子像蟲一刻都停不下來」是台北市童伴心理治療所所長蔡百祥常在診間所聽到來自家長的抱怨,又或是家長從老師口中聽到孩子上課不專心,怎麼樣可以抓回他們的注意力呢?他分享3招:日常生活結構化、分段工作法、遠離干擾,協助孩子遠離分心。