寶寶可以喝鮮奶嗎?針對這個問題,營養師表示,一歲以上的寶寶可以將鮮奶作為副食品的選擇之一,但在一歲以內的嬰兒則不建議,因為其腸胃消化功能尚未發育完全,可能無法消化吸收。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,對於一歲以上的寶寶來說,鮮奶具有豐富蛋白質、鈣質及維生素B2
老花眼的成因是隨著老化,眼球逐漸喪失調整焦距的能力。眼科醫師提到,老花眼度數會隨著年齡增加而上升,平均來說,40歲開始每年增加10度,於60歲左右趨於穩定。基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」與個人平台發文列出常見的老花眼症狀,來讓民眾做為參考。
許多人在減肥時選擇吃代餐,雖然充滿飽足感,有時卻覺得空虛,總會忍不住想吃點鹹食,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享了8種低卡鹹食,讓民眾在減重過程中也能滿足口腹之慾。8大低卡鹹食1、岩燒海苔(30kcal/5g)帶有油脂與鹽份的岩燒海苔,可以讓身體礦物質、油脂需求滿足減少飢餓感,
根據2019年台灣睡眠醫學學會年度調查顯示,全台灣有10分之1的人口有睡眠問題,飽受慢性失眠症之苦,針對這項數據,營養師表示,除了睡前習慣、睡眠環境、與情緒的調適之外,也可以透過三大類食物幫助睡眠。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,富含色胺酸、鈣與鎂以及維生素的食物,都可以有效的
肛門癢是因為洗不乾淨?有些人因深受肛門搔癢所困擾而就醫。對此,專精於痔瘡手術的外科醫師鍾雲霓指出,絕大多數肛門搔癢不適的病例,不是因為清潔不夠,而是因為清潔過度。鍾雲霓10日在臉書專頁「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文指出,不少深受肛門騷癢所困擾的患者在診間疑惑道,「我都用私密處洗劑洗肛門,怎麼還會癢?
不少人一聽到「油脂」就避之唯恐不及,認為飲食中的油脂成分就是不健康的惡源,不過營養師指出,油脂在人體中含量過多確實會造成肥胖,但卻也是不可缺少的營養素,若過度缺乏,甚至會造成記憶力衰退、生殖障礙等病症。協助多種身體組成 缺乏恐致多種疾病營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,油脂能
忙碌且繁雜的工作往往讓現代人飲食受到影響,三餐不定時不定量、吃飯速度加快等,都讓腸胃負擔激增,導致消化不良、腹脹等問題,營養師表示,想改善這些問題,除了生活型態需調適外,飲食的選擇更是不可馬虎。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,進食速度過快會導致腸胃來不及分泌足
急性蕁麻疹常發生在孩子身上,當身體某些部位出現浮腫、變紅的情形時,許多家長第一反應都會懷疑「他到底吃了甚麼東西」?對此醫師提醒,孩子的急性蕁麻疹通常由感染引起,和食物無關,因此治療應重於尋找過敏原。平安聯合診所兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文指出,導致孩子出現急性蕁麻疹,最常
「事情總拖到最後一刻才完成」、「忙碌整天卻毫無進展」,你是否為別人口中的拖延症患者呢?醫師說明,拖延症類型很多,包括完美主義、過於善良與隱性拖延症等,想改善建議,給自己一點壓力,列出執行目標的步驟,提早開始行動等方法,都有助終結拖延症。捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科 李旻珊」發影片整理
越來越多衛教文章呼籲女性提早檢測AMH(Anti-mullerian Hormone,抗穆勒氏管荷爾蒙),這項數值能顯示女性卵巢卵泡的庫存量,幫助了解自己的卵巢年齡,甚至有文宣直接把AMH定義為女性健檢的必做項目之一。婦產科醫師指出,AMH檢測是作為是否接受人工受孕的參考數值,不應成為徒增煩惱的壓力
攝護腺肥大等泌尿問題,通常被認為發生在老年人身上。事實上,年輕人罹患攝護腺肥大等泌尿問題的比例,正大幅上升,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」以及個人網站發文表示,攝護腺問題幾乎是每個男人都會面臨的挑戰,也說明了攝護腺問題發生在年輕族群身上的3大原因,以及預
麵食類是民眾不想出門,或者是懶得煮飯時的最佳選擇,許多的小孩也比較偏愛麵食,但明明都是相同的麵,不同人煮出來口感卻不一定相同,台北農產運銷公司就在臉書粉專分享了居家煮麵的4個重點,讓民眾能輕鬆煮出來Q彈好吃的麵條。重點1、選鍋子鍋子不用大,煮麵水要比麵體多3倍,麵條在水中有足夠的翻轉攪拌空間,才能讓
懷孕時,到底能不能維持本來的運動習慣呢?醫師指出,孕期適度運動,有助降低早產及胎兒體重過輕的發生多樣好處,建議可適度進行散步、有氧運動等活動,但要避免槓鈴臥推或仰臥起坐等會造成腹部撞擊的活動。台北長庚醫院婦產科主治醫師初福傑在臉書粉專「初福傑醫師的遺傳資訊」與個人平台發文表示,孕期適度運動增加體力、
人人都想擁有好膚質,除了日常清潔與保養品的使用之外,也可透過飲食來改善膚質狀況,營養師列出5種食物,富含優質蛋白質,可以讓合成膠原蛋白的原料更為充足。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,想要擁有好膚質,少不了日常飲食的幫助,諸如肉類、海鮮、奶類、豆製品與蔬果都是優質蛋白的來源,其中
減肥的方法五花八門, 近來以168斷食法最為人知,但是許多人卻認為這樣的斷食法空腹時間過長,不易執行而卻步,營養師提出4招來協助有瘦身需求的民眾,能更有效的利用168斷食法達到想要的身材。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,若想執行好168斷食法,有下列4個事項要注意。
登山健行活動在台灣越來越流行,但有些民眾可能會認為登山並沒有那麼困難,沒做什麼準備就上山,結果卻遇上了意外,甚至有生命危險。教育部對此分享六項登山準備要點,提醒民眾在上山前,做好萬全的準備。教育部在臉書粉專「教育部」表示,爬山健行慢慢成為流行了,是台灣人最常從事的運動項目第3名。但其實登山是一個相對
近年來運動逐漸受到國人重視,紛紛開始購買市面上與運動相關的補充品,但哪些成分是真的被證實對運動有幫助的呢?營養師表示,蛋白質、肌酸等成分有助於增肌,咖啡因、β丙胺酸等則有提升運動表現之功效,建議針對自身運動量挑選適合的補充品。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」根據ISSN國際運動營
速食店是許多大小朋友心中的最愛,但往往吃下去的熱量總是高到嚇死人。究竟要如何吃出健康美食呢?營養師分享,盡量選擇原態性食物,少加工,留意飲食營養均衡度,透過飲食的調節有效降低熱量,讓身體不會有太大負擔。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,生菜+小包薯條+2支烤雞翅
大甲鎮瀾宮媽祖遶境昨日深夜起駕,展開9天8夜的遶境行程,今年除了要面對限水政策外,疾管署也在臉書粉專「疾病管制署 - 1922防疫達人」列出參與遶境的必備物品,呼籲民眾在大型活動中學會保護自己。由於今年區域限水政策的實施,媽祖遶境途中的不少商家攤販可能為了減少清洗碗筷的困擾,改採用提供免洗餐具,環保
子宮肌瘤發生率高,大多為良性腫瘤。婦產科醫師指出,子宮肌瘤在生育年齡女性的發生率約為20%-25%;更年期過後女性發生率高達40%-50%。不過子宮肌瘤不一定長在子宮內!其中只有內膜下肌瘤可能造成不孕。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」以「子宮肌瘤」為題發文指出,子宮肌