為了減重,許多人會不顧一切尋求各種方法達到目的,使得體重往往在降下一點後,馬上又復胖,形成惡性循環,在醫師眼裡,這些「秘方」不僅對減重無益,甚至還會殘害健康,根本得不償失。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,分享8種自己從醫以來看見各種荒謬的「減肥大法」,並提醒民眾
國健署指出,研究顯示從事刺激大腦功能的心智或創造性活動,罹患失智症的風險可下降近5成;但是怎麼樣才算是動腦呢?是不斷的閱讀?還是持續性的思考?瑞智社會福利基金會臉書發文,針對腦部4個區塊,教大家如何有效鍛鍊大腦。活化記憶腦區塊:種植花草、照顧動物
嬰兒或孩童因便秘導致肛裂或血便,在診所是很常見的主訴。許多家長疑問,「排便完畢擦屁股時,衛生紙上還有血,是不是便秘了?還是腸子有問題?」對此,醫師表示,9成以上的便秘為功能性便秘,只有不到一成是真的有器質上的障礙;此外,平時養成多補充水分、纖維質、運動、良好的排便習慣,就能預防便秘找上門。
聽到「餵母奶」三個字,很多人腦海中都會浮現一個畫面:臉龐慈光泛發的母親,或躺或半坐臥在一張舒適的椅子上,懷中摟著小寶寶,恣意的吸吮著母親的乳房。但醫師直言,這是不切實際的幻想,並指出,大多數新手媽媽因為產前衛教的不足,以致對餵母奶缺乏具體概念、沒有充足準備,等到產後餵母奶遭遇許多困難和挫折,往往只能
台帛旅遊泡泡首發團啟航,想必旅人一定非常關注帛琉當地美食與景點,營養師分享,帛琉當地傳統主食「樹薯」,不但口感Q彈,更富含維生素、礦物質等4大營養價值,有助於血糖穩定與排便順暢之功效,若到當地旅遊值得一嚐。不過,新鮮樹薯含氫氰酸,若生食恐中毒,務必要去皮煮熟處理才可食用。
季節交替,近日更是忽冷忽熱,不僅成人覺得略為炎熱,孩子的皮膚狀況也不太穩定;對此,醫師表示,小嬰兒皮膚稚嫩,擦乳液的頻率要隨天氣不同調整次數,幫寶寶保養時,要掌握住乳液需成分單純、帶有保濕性等3點。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,
許多人曾受指甲脆弱易斷之苦,若沒好好攝取營養,指甲會對你發出警訊;營養師表示,健康的指甲甲床應是紅潤粉色帶有光澤等外觀,另可從飲食保養上,攝取生物素、鐵等營養素,增加指甲硬度較不易斷裂。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,健康的指甲應該是紅潤粉紅色且表面有光澤,厚度均勻、壓起來有彈性不
紅「痘」生難過,春來發幾次!體內一把火會發到臉上嗎?熬夜、重口味會長哪種痘?中醫師說,看痘長在哪裡?就知道五臟六腑哪裡出問題喔!扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發影片指出,從痘痘長的位置可以判斷出哪個臟腑失衡,如何調理也不同,可以分類為下列幾種痘。
許多想減重的人或是老年人,往往都缺乏蛋白質而不自知。營養師提醒,如果長期蛋白質攝取不足的話,會導致肌肉量減少,並且加上自然老化,更有可能提高得到肌少症的風險。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人平台發文指出,要吃到足量的蛋白質,可以透過公式來計算,來進行個別化的調整。
國人每日乳品攝取普遍不足,沒有達到建議攝取量1.5杯的標準,有可能導致缺乏鈣質。營養師表示鈣質缺乏時,身體會發出警訊,包括容易疲倦、抽筋、指甲易斷、失眠甚至憂鬱等等,應當格外重視。久坐不動傷骨行為 碳酸飲料地雷食物營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,牛奶中富含大量鈣質,攝取過少會缺鈣,
想要植牙成功,植牙的地基要穩固,若齒槽骨萎縮就需要補骨手術來彌補!牙醫師並提醒,若有吸菸、口腔問題等都會影響補骨手術結果,因此在治療前,一定要先戒菸及控制好口腔衛生!米羅牙醫診所院長謝政言在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文表示,當牙齒需要拔除時,需要補骨手術來彌補牙齦因為長期缺乏刺激,導致的齒槽骨萎縮。
空氣品質不佳,容易誘發氣喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎、乾眼症、結膜炎等症狀。對此,營養師分享了民眾在空汙嚴重期間,可以多喝些「抗空汙」飲品。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,最近幾天早上起床天空就灰濛濛的,連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。
現代人電腦、手機、3C產品不離身。長時間直視3C產品,螢幕的強光及藍光的光害,容易造成乾澀感、泛紅、模糊,嚴重者更可能有危及健康的風險,而想要護眼就需要攝取葉黃素;對此,醫師提醒,許多蔬菜水果中都富含葉黃素,只要有均衡飲食,就能達到護眼的效果。
嘴饞時總會隨手拿起一塊餅乾或是零嘴來吃,但吃完後卻又有滿滿罪惡感,深怕體重增加。營養師表示在嘴饞時禁不起食物的誘惑,卻又害怕壞體態的人,可以選擇低卡的點心,不僅解饞也不會造成體重上的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,列出4種熱量僅120卡的點心組合,可以依照個人喜好做選擇。例
屏東縣政府積極整合產後照顧資源,將友善的托育環境,提前到從照顧產婦開始,去年2020年6月起推出到宅月嫂服務,一方面照護產後媽咪,一方面也創造宅經濟,增加屏縣婦女就業機會;縣府今天(31日)更宣布,從明天(4月1日)起擴大免費80小時的服務對象,歡迎符合資格者多加利用。
40多歲的糖尿病患者張先生,原本須每日注射胰島素,經由萬華衛康內科診所鄭維理醫師建議遵守5大原則,短短3個月內將糖化血色素從11.7降至6.7(正常值為5.7),免去每天打針的痛苦,只需服用控制血糖的藥即可。營養師提醒,糖尿病是不會痊癒的慢性病,但只要積極調整日常飲食與運動習慣,配合醫生全方位整合照
許多民眾認為,孕期不能去看牙醫師及進行牙科治療。對此,牙醫師史書華指出,所有的牙科治療在懷孕期間,其實都可以正常執行,包含x光及拔牙。史書華在臉書粉專「盾牌牙醫史書華」 發文指出,所有的牙科治療在懷孕期間,其實都可以正常執行,包括x光、洗牙、補牙、麻醉、根管治療、拔牙、做假牙及大範圍手術,麻醉藥都是
奶茶是台灣人熱愛的飲品之一,無論三餐或下午茶,喝下1杯總讓人心滿意足,且有多款品牌能夠選擇的特點,更是增添喝奶茶的樂趣,對此也有營養師分享各式品牌的奶茶熱量,供大家作為選擇參考。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,奶茶款式很多,不少人都有自己擁護的品牌,但卻不知道自己透過奶茶喝下
白、黃、紫三種顏色洋蔥你愛吃哪一種?洋蔥含豐富槲皮素,有抑制發炎、抗氧化、抗菌、免疫調節的能力,不過,不同顏色洋蔥的熱量及營養素含量不一樣喔!營養師列出三種顏色洋蔥營養比一比。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,切洋蔥會流淚是因為切開洋蔥之後,就會開始有一系列的化學反應,釋放出催淚因
忙了一整天終於可以躺在床上好好休息,準備享受一夜的好眠,無奈躺在床上翻來覆去,腦袋卻轉個不停,好痛苦;你失眠了嗎?中醫師分享助攻好睡眠撇步,透過療癒的香氛精油搭上安神鎮靜的助眠穴道,讓你夜夜好眠,隔日活力滿滿!九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文,將失眠依症狀分為難入