不管是國內還是國外名人,或是模特兒的日常生活中,都可以發現大家會用「吃沙拉」來保持身材,別以為她們都是隨便放隨便吃。放沙拉的食材也是一大學問,到底吃什麼才能達到減肥的功效,還能營養均衡?就看看下面9種能放進食材的功效吧!1、梨子:梨子有助於抑制食慾,促進腸胃蠕動,幫助排泄,一顆熱量不超過140大卡,
食藥署今(30)日公告指出,近來發現社群網站臉書、LINE上出現「蘑菇中毒造成醫院死亡17人」的訊息,引發消費者疑慮。食藥署表示,該訊息內容並沒有相關資訊來源,也沒有科學論述依據,關於食品問題的傳言越來越多,但多數是誇大或未經證實的內容。關於「蘑菇中毒造成醫院死亡17人」謠言,內容指出,「緊急通知:
新竹縣警察局竹東分局雲山派出所副所長胡青明,去年可能因為戒菸胃口大增,加上辦理入山登記業務長時間坐著執勤,體重爆增到85公斤;肚圍大增,讓他很不舒服,決定跑步減重,短短半年成功甩掉逾20公斤。出生台東布農族的胡青明,童年時也曾是紅葉少棒的一員。83年投入警界後,因年輕滿懷衝勁,也想到大都市生活,先、
智慧型手機、平板電腦等3C產品越來越普及,讓人視力快速老化,其中3C產品的「藍光」更是眼睛殺手。營養師提供在家就能DIY的護眼藥膳,讓3C族吃出好視力。北市聯醫林森中醫及昆明院區營養師周千欽表示,視力保健營養素包括維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、花青素等,建議透過新鮮蔬果等天然食物攝取,如
一名3歲大的小朋友被媽媽帶來皮膚科門診就醫,主訴是臉部的皮膚炎已長達一個月,都治不好,期間擦過很多藥膏,換過兩位醫師,仍不見起色。我用手上的LED燈光先大略看過一遍後,在小朋友的臉頰上看見一些皮膚脫屑,確實可能為濕疹或脂漏性皮膚炎,心想應該不會這麼難治。不過,我再用「皮鏡」放大檢查後發現,皮屑之下有
我有一位未婚的學妹在某醫學中心擔任護理長,有一天突然打電話給我說:「學姊,我的爸爸因咳嗽嚴重住院,醫師診斷為肺炎。他的血中白蛋白2.5,血糖值只有60,醫師還笑我是醫護人員,怎麼把家人照顧成這樣?」我的學妹一向是一板一眼,她的父親已經84歲,一直在我的營養門診追蹤糖尿病控制情形。她的父親曾多次抱怨女
動作示範/黃鈺婷小米今年國小二年級,經常寫功課才20-30分鐘就開始打瞌睡,家長憂心這是「體力」的問題嗎?兒童體適能不佳時,不僅有體位問題,也容易疲勞、專注力差,影響學習及發展。●胸椎伸展:胸肩伸展,避免或改善駝背。小朋友躺在球上,雙手向兩旁伸展開如大字型,維持20-40秒(圖1)。
小米剛滿4歲,已上幼兒園快兩個學期,但老師發現,她在學校不與其他孩子互動,也不回應老師在課堂的問話,只有要去廁所時會跟老師說。不過,小米還是都可以配合老師指導,完成課堂的勞作和功課。針對老師的觀察,爸媽疑惑的是,小米在家可以嘰哩呱啦跟爸媽講話,會主動找弟弟玩遊戲。但是,每當小米和爸媽外出時,不會主動
無論男女都可能有出現「腎虛」,尤其女性腎虛的危害更是明顯。首先,腎虛會讓更年期提早出現,過早閉經,年紀輕輕就煩躁、焦慮等。腎藏精,精氣不足,經血量也會少,即所謂的「精血同源」。平時月經量少,就應該要有充足營養,不可過勞,補精血之品如當歸、熟地、何首烏、女貞子等可適量服用。
「醫師,我的手心常覺得熱熱的,這是怎麼一回事呢?是哪裡有問題嗎?」謝女士就醫時一臉愁容。經診斷後,研判是「五心煩熱」。從現代醫學來看,手心熱常被認為是自律神經失調,也有些患者是因為放、化療副作用所引起,還有一些患者是因為更年期障礙,荷爾蒙失調所引起。但臨床上,中醫門診也有許多同樣症狀的患者,但有人的
「戒菸後變胖了,怎麼辦?」大多數的戒菸者在戒菸時,因為味覺、嗅覺改變、食慾大增,不知不覺中,會吃下更多的零食來滿足口慾。由於食慾增加的感覺可達10週之久,加上血液中的尼古丁停止補充,身體基礎代謝率恢復正常,消耗熱量減少,以致戒菸後,易露出福態。
不少人常為失眠所苦。中醫治療失眠是根據體質用藥。●若屬於身體虛弱、易疲勞、食慾差、自覺心跳快、臉色蒼白、很想睡、很累卻睡不著;可用歸脾湯、桂枝加龍骨牡蠣湯、甘麥大棗湯、酸棗仁湯等治療。●若身體強壯、精神亢奮、口乾、口苦、口臭、大便祕結、易怒、舌紅、脈弦滑數者;可用柴胡加龍骨牡蠣湯、龍膽泄肝湯治療。
32歲的小米(化名)懷孕第26週發現罹患乳癌,醫師評估小米的乳癌復發機率很高,手術後需要做化療,讓她十分徬徨,怕療程會影響胎兒。經三總醫療團隊評估,由於胎兒已經26週,器官發育多已完成,母體進行手術及化療對胎兒影響不大,同時安排小米密集產檢及超音波檢查,小米在接受部分乳房切除後,還進行了4次的化療,
新的一年即將來臨,婆婆媽媽們已開始為準備年夜飯而傷腦筋了,許多平時餐桌上,不會出現的食材與菜色,這時都會成為全家團聚時的美食饗宴。但依照以往的經驗常是一場年夜飯吃下來,不是吃得太多、太油膩,不然就是剩下許多吃不完的食物。半斤蔬菜2份水果 搭配好油與好醣
婦女產後因荷爾蒙劇變、帶孩子等壓力,使得越年輕的媽媽產後憂鬱症的情況往往越嚴重,甚至有媽媽為此殺死小孩,台中醫院中醫師邱瓊慧昨天建議婦女,坐月子期間除了食補外,可喝玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯、八寶粥,這些都有疏肝解鬱等效果,熱心團體煮給災民吃的食物,也可搭配煮這幾樣飲品。