慢性炎症是許多疾病的重要組成部分,飲食是導致炎症的重要因素。因此,遵循所謂的「消炎飲食」是有道理的,《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)整理出哪些食物應遠離?哪些是抗發炎食物?遠離加工及添加甜味劑的食品遠離加工食品,這些食物的營養價值小鹽含量高,且添加的糖和飽和脂肪
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)全情病例屢創新高,台灣雖然本土已超過百日沒有病例,但隨著秋冬腳步到來,國人不妨跟著台大醫院物理治療師開的運動菜單動吃動,免疫力up、壞病毒out!根據研究顯示,20分鐘以上的有氧運動可以增強免疫力,降低急性上呼吸道感染的危險;而30分鐘以上的有氧運動,則可
健康飲食當道,富含營養的紫米、黑米等五穀雜糧廣受民眾喜愛,但有民眾發現,買回家的紫米以清水沖泡後,洗米水呈現紫紅色至深色,懷疑是否買到人工染色的產品。食藥署說明,紫米、黑米、黑芝麻是富含花青素的食物,因花青素是水溶性色素,清洗時易溶出而呈現淺深不一的紫紅色,這是正常的現象。
衛福部健保署原本6月公告8大類、352項自付差額醫材收費訂出上限,結果引發大批聲浪反彈,廢止原預定政策公告,但近期又傳出部分醫師在網路上痛批9月1日上線的醫材新制仍訂上限,對此,健保署澄清,不是訂上限,而是以醫院收費價格極端值管理,且極端值參考食藥署核准仿單與臨床醫師自訂,並與相關醫學會討論達成共識
學好國語是孩子學習任何科目的穩固基礎,所以孩子注音符號拼音、對符號的敏銳度、閱讀理解能力和書寫能力的培養非常重要,建議在小一入學前的暑期,家長可以預先為孩子的小一國語學習做準備!●利用商店招牌、路標門牌、日曆報紙、商品DM等引導孩子認識文字,例:銀行、藥局、區、街、路、巷、號、日、月、年、羊、牛、魚
你是否為了管理血糖或是控制體態,常常不敢吃點心?而在下午茶時,當辦公室的邊緣人?也不敢在運動前吃東西,結果空腹運動沒力氣?你是否已厭倦了這種不能吃點心的生活?其實不論是血糖管理,還是體態控制,只要掌握訣竅,還是能享受點心人生的。選擇小包裝 精算標示熱量
長庚醫院研究團隊發現,以純母乳哺餵的嬰幼兒,1歲時罹患缺鐵性貧血的機率,是混合餵養嬰幼兒的9倍,維生素D不足的比率也高出6倍,推測以純母乳餵養的嬰幼兒生長緩慢,可能跟缺少這兩種元素有關。基隆長庚紀念醫院新生兒科醫師廖穗綾說,常有家長擔心純母乳哺餵會影響寶寶成長,過去也有研究認為純母乳哺餵的孩童比較瘦
現代人不僅強調身體健康,也可能相當在意身形體態。多數人注重胸腹完美身線,但也有人希望自己能有副圓潤豐厚的翹臀。而近期一項刊登在《美國心臟血會期刊》(JAHA)上的研究就指出,臀部若越加圓潤豐厚,竟然對健康有益!據悉,英國牛津大學的研究團隊在1986年至2010年間陸續對超過9萬名年齡約在30&nda
今年7月屢破夏季高溫新紀錄,而接下來的8月恐怕會是高濕度天氣型態,讓過敏族「氣候敏感」大爆發!醫師提醒,高溫濕熱的氣候正是塵蟎、黴菌等過敏原出現的高峰,加上室內冷空氣的刺激,容易造成人體免疫細胞過度活躍,產生打噴嚏、流鼻水等呼吸道過敏症狀;有過敏體質的民眾務必養成補充益生菌的習慣,才能有效緩解過敏問
均衡的飲食是重要的生活習慣,尤其是慢性病(例如心臟病、高血壓、糖尿病等)與飲食之間存在密切關聯。這些疾病不是只有藥物治療,飲食方面也很重要。換句話說,飲食習慣會影響疾病的發展。對於心臟的健康飲食,以下5項可以參考:●避免高熱量、高油脂、高膽固醇的食物:長期性的高血脂是動脈硬化的主要因素。
減重真的要用對方法與毅力!南投縣埔里基督教醫院公關主任許安琪,雖有運動習慣卻不忌口,近幾年來體重直線上升,2個月前還是體重92公斤的胖大叔,直到手握「滿江紅」的體檢報告,也有感父親生前受心血管疾病折磨多年,自己與家人都受苦,因此年近半百的他下定決心減重,透過飲食控制與每天運動,短短2個月就瘦到72公
男性到中年容易有蘋果型身材,女性則一不小心就梨型體態上身,腰圍過粗者是代謝症候群的高危險群!衛福部國健署2018年統計資料顯示,我國中年人(40-65歲)超過一半腰圍過粗、「三高」中有一項異常,步入中年後,女性代謝症候群增長率更是男性的兩倍。
去年我國十大死因中,有一半疾病都跟代謝症候群引起的慢性病有關,其中腰圍是評估代謝症候群重要指標之一,根據國健署2018年成人預防保健資料顯示,我國中年人口(40-65歲)超過一半腰圍過粗、三高中有一項異常,45歲後中年女性的代謝症候群增長率更是男性的2倍,國健署署長王英偉提醒,要避免代謝症候群,除了
近來超夯的Podcast,大家跟上流行了嗎?衛福部桃園醫院新屋分院復健科的物理治療師謝寧(Demi)、職能治療師賴沛吟,在Podcast上成立自己的節目「治療師的便利貼POST it」,透過網路廣播節目對外發聲,用輕鬆對談的方式,分享自己的所學專業,結合醫療的臨床經驗、討論兒童發展和日常生活中有趣的
60多歲的阿榮(化名)是個喜歡「嚐百草」的洗腎患者,有天他小聲地告訴我,他以不到6000元的優惠價買了一個原價18,000元的「好藥」,對方告訴他服用以後可以不用洗腎。我們聽了大吃一驚,嚴肅告誡他:「別吃來路不明的成藥,一定要規律一週3次洗腎,否則一旦血鉀過高而心律不整,嚴重會導致死亡。」阿榮悻悻然
研究顯示,增加蔬果攝取量能促使發炎介質(proinflammatory mediators)減少、強化免疫細胞,進而增強抵抗力,衛福部桃園醫院營養科營養師張秀年說,多吃蔬果的好處不勝枚舉,除膳食纖維綠化腸道、微量營養素催化身體重要的代謝反應外,鮮豔多元的天然植化素具抗氧化功效,尤其炎炎夏日出門必定汗
台灣美食隨手可及,但經常暗藏發福危機,像是夏日處處都有手搖飲的含糖誘惑,過量攝取就恐造成體重失控,衛福部國健署最新統計發現,成人過重及肥胖率達到43.9%,再度刷新紀錄,提醒民眾要注意飲食、運動,但萬萬不可用不當方式減重,否則反而可能傷害健康。
門診時,常遇到糖尿病患者詢問:「嘴饞想吃點心怎麼辦?」擔心吃下過多熱量,讓血糖上升、體重增加。其實只要掌握食物樣態、份數、時間,糖尿病友也能享受健康下午茶點。掌握食物樣態、份數和時間選擇天然原態食物,避免過度加工食品(如餅乾、蛋糕、糕點、加糖製成的水果乾及穀物等)。天然原態食物就是可以看到食物原本的
一名36歲男性因轉換工作進行職前體檢,順便健康檢查,於腸胃道內視鏡發現疑似胰臟腫瘤壓迫十二指腸,進行內視鏡切片後,病理診斷為神經內分泌瘤,醫師立即為病人安排住院做進一步檢查及治療。臺大醫院新竹分院病理部黃賢能醫師說,神經內分泌瘤最常出現在腸胃道,其次是胰臟、肺部,其他部位像是腎臟、攝護腺、乳房、子宮
端午節將至,許多民眾會應景吃粽子,但中醫師提醒民眾若本身腸胃不佳者,不宜多吃糯米類食物。另外,吃完粽子也要避免喝冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷性的水果,如西瓜、哈密瓜…等,這會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。台南市立醫院中醫師楊茲甯表示,粽子內食材組成包括糯米、滷肉塊、