若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,根據「Fitness Magazine」報導,美國紐約運動教練Earl Walton表示,它除了能兼顧有氧及無氧運動外,其中還含隱含了6種一般人顯少知道的好處,對女孩們來說更是最好的運動項目之一。
相信大家都有經驗,遇到好久不見的親朋好友,免不了會被「身家調查」一番,其中,最常被拿來當作話題的TOP 1絕非身材莫屬,「你最近似乎瘦了」就是一個皆大歡喜的開場白,不過在別人眼裡你真的瘦了嗎?根據加拿大多倫多大學一項研究報告顯示,BMI要下降1.33,別人才會真正注意到你確實「變瘦了。」
談到打掃家裡,大多人只會拖拖地,擦擦物品,把東西全部物歸原位,做個簡單的清掃,不過,家中有很多物品其實天天用到,沾滿細菌,卻總是大掃除時,每個人最容易忽略,又不知如何正確清掃的地方,不想讓灰塵在家裡漂盪?現在好好檢視這些地方有沒有在你平常的打掃清單裡吧!
被譽為「三金模範生」的楊千霈即將於本月底與辰亦儒合作第53屆金馬獎星光大道紅毯主持,11日先行補辦婚宴的她接受iStyle採訪時坦言:「金馬獎要看50部片子、update嘉賓們的近況、加上籌辦自己的婚宴,每天凌晨四點多才睡,平均只睡3小時!」
誰說小房子就不能放很多東西,擁有私人空間呢?只要懂了利用一些聰明居家術,你的房子也能像豪宅一般舒適,甚至還比它更有家的溫暖,老是覺得自己的家雜亂不堪,就像是個單純過夜的旅館?那你一定要學會這幾招!
雖然琳賽沃恩(Lindsey Vonn)身為一位世界滑雪金牌得主,每天都必須接受許多嚴苛的訓練,但是她和大多數人一樣,也會出現怠惰、不想運動的心態,不過為了贏得榮耀,就算再苦也必須接受,而她怎麼培養自己對運動的興趣,從中找到成就感?Lindsey Vonn大方分享5個堅持運動的秘訣。
上班族因工作忙碌常必須久站久坐,下班後又勤當低頭族狂滑手機,不僅對視力造成負面影響,就連肩頸也十分僵硬痠痛,然而這種因長期使用3C產品所造成的另類職業傷害,該如何解決?今天iStyle訪問國泰醫院物理治療師簡文仁與讀者分享。
女生最容易胖的地方就是肚子,但是腹部老是圍著一圈游泳圈穿衣服不免尷尬,想要根除腹部脂肪不能光靠飲食,還要加上有技巧性的運動方法和生活習慣才能徹底擺脫討人厭的「小腹婆」行列。
一年一度的百貨業盛事「週年慶」陸續開始,從9月上旬起依舊由台北101帶頭起跑,接著一路接力,最晚可持續至2017年1月份。以下為今年完整各百貨週慶檔期次序,iStyle除了提供美妝品牌週年慶採買攻略外,將持續更新各百貨週年慶優惠與特色活動,荷包務必要看緊啦!
網路素人團體「這群人This Group Of People」,成軍5年來以日常生活現象為題材拍攝搞笑短片,頗受網友共鳴。近日為慶祝「這群人」官方臉書/Youtube滿100萬人追蹤,特地以成員七年級生的背景為發想,推出「西洋合輯精選翻唱企劃」,將25首英文經
你是否喜歡獨處多過於熱鬧?常常被說不夠活潑而讓人感到難以親近?雖然每個人的個性都是獨一無二的,無法被分類成固定幾種樣貌,不過我們卻可將這些特質大略歸納為內向、外向、中性……幾種個性,以下列出內向者的優勢,你看完後可能會發現:自己竟然還有這些長處!而且不必迎合社會的眼光,能夠做自己的感覺竟然這麼好。
如果你經常在飯後覺得肚子不舒服,那就表示你飲食過量,吃超過自己能夠負荷的食物了,這也同樣代表你該調整飲食習慣,以免撐大胃口,引起不健康的肥胖。常常不確定自己是否飲食過量,請你逐一檢視自己是否有這些飲食習慣,有的話請立即改正。
上班忙碌下午肚子不免會餓,許多公司都有叫飲料、買零食的下午茶習慣,但是久坐已經讓你屁股越坐越大,中午外食也讓你越吃越胖,再加上這些不健康的零食,你的身材絕對會翻倍成長,除此之外,上班疲累還會導致你氣色變差。為此,iStyle編輯特地請教程涵宇營養師,告訴你下午可以吃哪些東西不胖還可以兼顧健康唷!
手常常龜裂,嚴重一點還會滲血絲?想必和別人牽手的時候你總是尷尬萬分,也盡量不用手碰到別人的皮膚,就怕被對方嫌棄。以下5種生活習慣都有可能是造成你手部脫皮的原因,除了盡量避免外,也可以透過下頁3種保養讓手恢復白白嫩嫩的模樣!
明明顏值不低,身材姣好,卻一直都沒有男朋友讓妳對愛情大感絕望嗎?或許妳不小心踩了一些愛情地雷卻不自知,到底有哪些呢?快點來看看吧!
躺在床上翻來覆去,不管怎樣就是睡不好,導致隔天一早精神超差,每天都帶著一對熊貓眼上班嗎?這種情況真的很糟糕,會讓你每天過得渾渾噩噩,導致做事效率差,好心情也會跟著下降。想改善失眠你可以試試從以下20件事做起!
身為一個有智慧的女人,「打理好自己」的第一件事就是使家中井然有序,現在不妨抬頭看一下你房間四周,是個會讓你每天回家前都有所期待的溫馨小窩?還是雜亂無章、讓人產生負面情緒,忍不住想逃離的空間呢?想讓家裡永遠充滿活力與情調,最好每個月都進行一次「斷、捨、離」
懷疑男友忘不了前任,問了怕傷感情,不問心裡總是有疙瘩,無法完全相信這段愛情嗎?妳可以透過以下10點進行觀察,如果男友沒出現這些情況就請放下心和他交往,如果有的話請別委屈自己,果斷和他提分手!
因為戲劇表現十分亮眼而大受歡迎的影劇小天后陳庭妮,不只人美、個性好、身材纖細,穿衣品味也非常出眾,日前出席運動品牌K-SWISS活動時,她先是大秀自己的搭配心得,又毫不藏私地向自由iStyle公開自己的瘦身祕訣,看得每個女生都感嘆「比自己正的人都這麼努力了,還有什麼理由偷懶!」
減肥除了要努力健身外,控制食慾也很重要,冥想教練Lynne Goldberg表示,透過冥想可以訓練大腦控制食慾,幫你朝著目標體重前進,不受食物誘惑,讓「我想減肥」不再只是句口號!快來看看如何透過冥想訓練大腦吧!