台安醫院營養師劉怡里表示,練習期間,三餐應正常攝取,不需要大量攝取高蛋白質,並間隔2小時後再運動。運動前後不要吃過於油膩的食物如奶油酥皮麵包,反而容易造成肥胖。
與老闆搭電梯的基本禮儀一般公司員工跟老闆搭電梯通常是以老闆先進、先出為原則,老闆進電梯時,員工必須在外按住電梯按鈕或用手遮擋電梯感應,避免門關起,不過在某些日商公司,員工必須先進入幫老闆按電梯。
不管是湯水類料理還是固體食物,首要條件就是替它們找到「好位子」。所謂的好位子有2個重點,一是「光線充足」,二是「背景挑選」...
現代人什麼都講求速度,連吃飯都變成在戰鬥,忘記得要細嚼慢嚥,甚至吃1餐花不到5分鐘。營養師吳姿瑩建議,咀嚼食物一定要確實,用餐時間把握在至少20分鐘左右,1口至少咀嚼...
上了年紀的長輩,因為身體狀況及諸多考量,往往不太願意出遠門,想要帶年長父母出國旅行,就得由孝順的孩子百般催哄及細心照料,才可能圓滿成行;但讀者米其林的例子剛好相反,竟然是由年過70的母親大力推動,才完成母女兩人的印度之旅,今天她要和大家分享這段珍貴的旅程。
貓肉墊俗稱貓肉球,因外型可愛,許多貓爸媽們覺得貓肉墊有療癒效果,但對貓而言,肉墊有什麼功能?又透露了什麼訊息?一起來看看吧!
你是不是有時也會在心中響起某個聲音:「該趁早遊訪某處,否則就來不及了!」讀者地球人就是在內心的呼喚下,興起旅遊紐西蘭和澳洲的念頭,今天他要和大家分享這段「不早點去就會後悔」的旅程。
充滿多元旅趣的澳門,離台灣近,不論規劃長天數深度遊或短天數主題行皆宜。今天的旅遊夢,讀者陳昱翰要教大家,如何利用3天時間,來趟澳門的美味之旅。
在國外嘗試自駕旅遊,最大的好處是行程進度可以自己掌控,拜科技的先進,除了利用車上的GPS導航機之外,以個人手機開著Google Map的輔助下,更能精準地在國外輕鬆自駕。選擇避開恐怖的城市交通,進入墨爾本最經典的大洋路(Great Ocean Road)來自駕旅遊,不僅停留時間較多,也可在不同的時間點,隨著光線的改變,欣賞海上的「十二門徒岩(Twelve Apostles)」帶來的不同震撼。
越南,除了大家熟悉的法式風情,還有什麼樣的異國情調呢?這次的旅遊夢,就讓讀者小蝦帶大家去感受越南度假勝地芽莊、大叻,流洩的迷人異國風情。
摩洛哥本身集結了許多觀光元素:位於北非、撒哈拉沙漠地形、伊斯蘭文化、世界文化遺產古城等,濃濃的異國風情深受旅人喜愛。
你對馬來西亞有什麼印象?羽球強國,出了世界球王李宗偉;天氣超熱,一年四季都是夏天;藝人楊紫瓊、梁靜茹、四葉草的出生地……。讓我們跳脫傳統的跟團旅遊方式,騎單車,近距離,慢速度,從大馬第四大城怡保出發,重新認識這個多元混搭的國家。
愛貓嘔吐對貓奴們來說司空見慣,但卻也容易讓飼主忽略潛在的健康問題!獸醫師許嘉展指出,貓咪理毛吃下過多廢毛無法消化時,會將毛球吐出來屬自然行為,但狼吞虎嚥或空腹太久、吞食異物,以至於食物過敏、中毒或疾病等,都可能出現嘔吐現象,飼主應先做基本判斷,並觀察嘔吐物是否為怪異顏色或異物;若嘔吐伴隨腹瀉、吐血、抽蓄等嚴重症狀則應盡快就醫,不可輕忽!
此行目的地是秘魯中部,安地斯山脈上的千年古城萬卡亞(Huancaya)。距離首都利馬(Lima)大約400公里,由於沒有直達巴士,行車時間大約要15小時。我跟剛認識的秘魯朋友Jose在前一個小鎮維提斯(Vitis)下車,接下來準備步行到萬卡亞,原因是Jose想省約新台幣10元的過路費。我們剛花了10小時轉了4次車,從大巴、三輪摩托車、小巴到破房車,也只有怪人跟瘋子才會在海拔3500公尺的地方下車步行,忽然覺得我跟Jose應該會成為好朋友,不過我大概快高山症了。
現代旅人行腳各國,時興以主題帶動旅程,今天的旅遊夢專題,且看讀者珍媽是如何以博物館為主軸,串連起豐富的荷蘭之旅。
西螺老街興起人文及文創風,數十家產業及文創店家為老街注入新生命,遊客除了欣賞巴洛克建築之美,也能一窺店家帶來的驚喜和新奇感。
南投杉林溪是中台灣避暑聖地之一,園區森林密佈、氣候涼爽怡人,走步道、賞瀑布、觀星空、看生態,別具特色的森林玩法吸引無數遊客造訪。
父親曾是青棒選手的劉柏君,5歲就會傳接球、7歲便看得懂球賽,當時她不覺得女生不能打棒球,直到國中因身為女生,被棒球校隊拒於門外才感到震撼。
以全新單車進駐彰化市的Youbike公共自行車系統,甫啟動便吸引許多民眾排隊開通悠遊卡,能甲地租、乙地還,外地遊客只要搭火車到彰化火車站,就能輕鬆騎單車悠遊彰化市區!