日前2013韓國小姐地區選拔入圍名單出爐,引發網友趣味討論,結論是:「容貌大同小異,彷彿同個生產線上出來的。」時下美容醫學的發達,讓變美成為隨手可得的流行,卻也讓許多愛美的女性容易流於盲從。究竟該如何「打破大眾臉」,為自己挑選最合適的方式維持「專屬」於個人的美麗?
「天天5蔬果」大家都可以朗朗上口,但根據調查指出,國內民眾平均只攝取3.7份,有65%以上民眾自認攝取不足,且在攝取顏色種類上,8成民眾每日只攝取3種顏色以下的蔬果,只有5%攝取到「紅、橙黃、綠、藍紫、白」5種顏色蔬果。民眾最常吃的蔬果顏色方面,調查發現,民眾最常吃的是綠色(85%),第2名則是紅色
記者/洪素卿現代人普遍蔬果攝取不足,但有些人為了養生,甚至美容的緣故,願意猛吃水果。好萊塢知名營養師金柏莉史奈德(Kimberly Snyder)的新書披露了她幫明星們設計的美容餐,其中「一天一香蕉、眼袋遠離我(A banana a day keeps the eye bags away.)」的香蕉
天氣漸漸熱了起來,兒子吃完一整盤義大利麵後再也吃不下,但他卻能夠再喝下一大杯冰奶茶。我問他:「你不是說再也吃不下了嗎?」他頑皮笑說:「飲料是我的另一個胃喔!」我告訴他:「甜飲料不能喝太多,因為它是『空熱量食物』(其他營養素含量很少的食物),糖太多對身體不好。」
「戒菸後變胖了,怎麼辦?」大多數的戒菸者在戒菸時,因為味覺、嗅覺改變、食慾大增,不知不覺中,會吃下更多的零食來滿足口慾。由於食慾增加的感覺可達10週之久,加上血液中的尼古丁停止補充,身體基礎代謝率恢復正常,消耗熱量減少,以致戒菸後,易露出福態。
惠文(化名)是一位49歲女性,就診時主訴更年期盜汗很嚴重,隨時隨地衣服都是濕的,潮熱頻發、睡眠品質不好、多夢、眠淺易醒、經常胸悶、疲勞倦怠、胃痛、煩躁、容易發脾氣、大便質軟非條狀、脹氣、沒有胃口、月經週期紊亂且白帶多。望診她的舌質淡紅、舌苔白膩、舌頭兩側有齒痕,把脈後發現她的脈弱,處方科學中藥加味逍
想要健康長壽,就得保持腸道清潔。經常便秘的患者不應養成靠服藥通便的依賴性,應該從多方面調治,堅持鍛鍊,心情舒暢,多吃蔬果及潤腸之物,定時排便,均有助於改善便秘。●多喝水1.每天早上起床空腹時,先慢慢喝一杯約300c.c.的溫開水,以潤腸道,達到利便效果。
洗腎病患該怎麼吃,才可兼顧健康及享受呢?基本上,在洗腎的過程中,應由營養師跟洗腎患者共同訂定洗腎飲食計畫,讓洗腎患者養成良好的洗腎飲食習慣。建議自己做排尿量紀錄,每天的喝水總量應為前一天的總排尿量加上500c.c.為標準。應儘量避免吃太鹹的食物或調味料,以免經常口渴。
年夜飯是家人重要團圓時刻,應景年菜少不了山珍海味,但其實只要改變烹調方式,以及慎選食材種類,一樣也能享用豐盛又健康的年菜。採買12道食材 2000元有找台南奇美醫院營養科團隊研發12道精緻DIY低脂年菜,菜色不僅「澎湃」還能攝取足夠膳食纖維與營養,且12道豐盛年菜的採買金額兩千塊還有找!
農曆過年對國人而言,意味著全家團聚一堂,尤其是在這繁忙的工商社會,平日各忙各的,也只有利用這個特別的日子,大家才能放慢腳步享受「家」的溫馨,因此家庭主婦無不大展身手,但面對要準備長達4至5天每餐約6至10人的餐點,要如何採購與保存食物,才能讓家人享「鮮」、享「瘦」快樂過新年呢?
記者/洪素卿肥胖除了跟飲食、運動量有關,有研究發現,吸二手菸也可能會提高肥胖風險!這項研究共追蹤逾6300名成人,結果發現,在同樣都自認不吸菸的受試者中,體內尼古丁代謝物濃度高的人,用來評估肥胖與否的身體質量指數(BMI)也會相對比較高。換句話說,從統計上來看,多吸二手菸真的也會讓人變得肥胖!
微整形皮下填充物最為大家熟悉的是玻尿酸和微晶瓷。玻尿酸又稱透明質酸或醣醛酸,為天然多醣類,人體內就有,含量不少,皮膚、軟骨等都有。最早是美國的教授從牛眼玻璃體提煉出來,雞冠與軟骨也可提供生產,但產量少且有過敏危險。由於具有保水及潤滑功能,最初用來治療退化性關節炎及白內障手術,現在多使用細菌發酵法或合
記者/洪素卿酸味果茶太甜可能讓人不知不覺變胖;但若是不含糖的果醋,卻可能酸得有助瘦身!酸味果茶則太甜 容易變胖日本學者研究發現,將15到30西西的蘋果醋稀釋成500西西,分成兩份分別在早、晚餐後飲用,經過12週,在沒有改變飲食的情況下,受試者不僅平均體重減輕了一到兩公斤,連血液中的三酸甘油脂,也降低
5個月大的小諺(化名)兩頰常紅咚咚,不過爸媽發現,最近他不時會將臉在大人的身上磨蹭,紅紅的腮幫子又轉變為乾燥、粗糙,甚至破皮的樣子。手肘及膝蓋也有乾癢的皮膚病灶,家長急忙帶他來看門診,經診斷確定是異位性皮膚炎。12%嬰兒有異位性皮膚炎這樣的嬰兒在兒科門診中,並不少見。在近年都會化的社會裡,異位性皮膚
蘋果電腦創辦人賈伯斯的胰臟腫瘤轉移後,抗癌長達8年才不敵病魔過世,顛覆一般認為胰臟癌轉移就只剩三到六個月壽命的印象;因為賈伯斯的疾病並不是胰臟癌,而是生長速度較慢、存活率較高的神經內分泌腫瘤。癌症希望基金會昨召開記者會,呼籲病友確實了解自身罹患的腫瘤類型,不要自認沒有希望,就輕易放棄治療。
衛生署國健局調查,7成上班族的中餐是吃「外食」,光是一個傳統的炸雞腿便當熱量就高達1300卡,以體重60公斤的人來說,一餐的適當熱量攝取是600卡,若天天吃,沒運動,且另兩餐沒減量,一個月下來,會增加2.7公斤體重。因此建議民眾選擇多蔬菜及全穀雜糧的便當,但最好能「減量」再搭配喝開水或清湯,有益健康
很多產婦或家人認為產後一定要吃麻油雞,但其實過量的麻油反而會造成孕婦太過燥熱。其實利用中醫產後階段式進補的方式,讓準媽媽在補身的同時,又能兼具清爽無負擔。產後第一週以生化湯為主,出院後即可開始服用。一般生化湯水煮即可,一帖藥可分成兩次煎煮,煎好後分兩次服用。自然產孕婦大約服用5至7帖;剖腹產則因為開
網路流傳喝蘋果汁、橄欖油,可以排除膽結石,醫師提醒,多數食療法都未經證實,亂食用排結石偏方,或長期不吃早餐、斷食,小心膽結石更惡化。成大斗六分院一般外科醫師洪健齡指出,膽囊結石是國人常見疾病,主要是飲食不當(例如太油等),肥胖、女性、多產婦、老年、家族病史、長期禁食及亂服藥物都是高危險群。
現代人飲食西化,喜歡吃精緻又美味的食物,加上生活忙碌,外食族群大增,不少人對吃講求便利、快速,導致蔬果嚴重攝取不足,讓身體變得油膩膩。一般成年人一天膽固醇的建議攝取上限為300mg,如果是高膽固醇者則為200mg,但據衛生署調查,19至64歲男性膽固醇的平均攝取量皆超過400mg,女性約為300mg
台中市一名46歲女病患10年來一直飽受頻尿及夜尿困擾,多位醫師建議她放鬆,並用鎮定、安眠藥物緩解夜尿症狀,醫師診斷為間質性膀胱炎,以膀胱擴張術治療,改善她的頻尿問題。婦女10年來飽受困擾豐原醫院院長、泌尿科醫師李明輝指出,80%的間質性膀胱炎患者為女性,尤以30至50歲居多,典型症狀有頻尿及夜尿,因