長時間使用電腦、筆電,久坐後身體不自覺往前傾、聳肩又駝背;坐在沙發低頭滑手機、追劇,坐姿會隨時間增加,愈來愈往下滑,最後成了沙發馬鈴薯,引起脖子和上背部緊繃疼痛,甚至也會造成腰痠背痛。物理治療師提供幾項家中可進行的活動,起來動一動,避免因固定同一姿勢太久,建議最好每一小時起身並活動一下,伸展上肢、頸
在國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩後,「微解封」的政策也讓民眾能適時出外透透氣,部分公司也將回歸正常上班,但醫師提醒,社區中可能仍存有一些「隱形傳播者」,因此出門在外,除了要戴好口罩外,也需留意「鼻水—眼口鼻傳染」,並列出8項預防感染的要領。
45歲的謝女士,進入門診時看不出任何異樣,直到她開口主訴病情,右半邊的臉部因為麻木及不由自主抖動而顯得說話吃力,甚至連右手要舉起也顯得困難。一旁的先生趕緊幫忙說明,妻子原以為只是單純的職業病,沒想到一年時間症狀愈來愈多,且更嚴重,於是希望到大醫院做詳細檢查,找出真正病因。
為了減緩疫情擴散,全球眾多企業實施「WFH」(Work From Home)居家辦公作法,許多上班族群往往一坐就是好幾個小時,導致因姿勢不良(圖1)引起肩頸、下背疼痛前來就診的患者攀升,建議除了保持運動習慣與伸展活動,保持居家工作正確姿勢才是最佳的預防痠痛疫苗。
全國防疫第3級警戒實施逾1個月,居家視訊上班、上課成常態,長時間盯著電腦、久坐少動,陸續有民眾因肩頸疼痛就醫。物理治療師建議,可在家做3招舒緩運動,改善不良姿勢。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張晏睿指出,會出現肩頸痠痛,主要是使用電腦時,長期姿勢不良導致體態歪斜,包括頭部前傾、駝背及肩部緊繃
全國防疫第3級警戒也實施超過1個月,居家視訊上班、上課成常態,長時間盯著電腦、久坐少動,陸續有民眾因肩頸疼痛就醫。物理治療師張晏睿建議,可在家做3招舒緩運動,改善不良姿勢。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張晏睿指出,會出現肩頸痠痛,主要是使用電腦時長期姿勢不良導致體態歪斜,包括頭部前傾、駝背及
50歲的林女士是小吃店的老闆娘,發現右手掌和手臂疼痛有一陣子,甩一甩就會好一點,她不以為意每天忙碌工作,最近連拇指、食指和中指都有麻脹和疼痛感,騎車上下班更是難受,晚上睡覺也很不舒服,西醫的診斷是腕隧道症候群。腕隧道症候群是手部正中神經受到壓迫,而出現拇指、食指和中指的麻脹疼痛,也常伴隨手掌、前臂和
臨床上經常可見新手媽媽罹患媽媽手,上班族罹患腕隧道症候群,或是運動員罹患網球肘、高爾夫球肘等重複性肌肉骨骼傷害。此時護腕與護肘就成為減輕疼痛的好幫手。為了讓大家正確使用,食藥署邀請高雄長庚醫院復健科醫師李炎諭說明,不同護具應選擇適合症狀的護腕、護肘保護,小心戴錯更嚴重。
33歲廖小姐從事網路行銷工作,去年11月因車禍導致左手肱骨骨幹斷裂,伴隨橈神經受損,術後肱骨雖順利復位,但左手卻呈無力下垂狀,連鍵盤都無法按,嚴重影響生活與工作。可拆解動態副木 助修復橈神經經利用「可拆解組合式動態副木」,配合職能治療復健計畫,3個月後手部功能大幅提升,順利回工作崗位,繼續與粉絲互動
許多人曾受指甲脆弱易斷之苦,若沒好好攝取營養,指甲會對你發出警訊;營養師表示,健康的指甲甲床應是紅潤粉色帶有光澤等外觀,另可從飲食保養上,攝取生物素、鐵等營養素,增加指甲硬度較不易斷裂。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,健康的指甲應該是紅潤粉紅色且表面有光澤,厚度均勻、壓起來有彈性不
小明曾在過年期間麻將打太多,抱怨手腕很疼痛,牌都不能好好摸;小王也吐苦水說年前忙大掃除,害其手腕靠近大拇指下方也是痛得要命,有時還會卡住,連扭毛巾跟洗衣服都成問題;在一旁顧著剛滿月小孩的小美也附和說與小明、小王症狀很雷同,說她出月子中心後才知小孩不好照顧,最近也是手腕很痛,經醫生診斷為是「媽媽手」,
54歲的郭姓女果農長期農作、手採芭樂,手指活動負荷過重,3年前,動脈注射療法,栓塞異常新生血管血流,減少疼痛及發炎,現在不痛、不腫,手指也能正常活動、更靈活。中山附醫醫學影像部梁耕維醫師指出,手指退化性關節炎常見於40歲以上的女性,女性荷爾蒙減少,缺少保護關節的因子,及長期從事重複性手指用力的工作,
現代人常常上班久坐用電腦,回家躺床滑手機,而若長時間以不良姿勢使用3C產品,將會造成身體痠痛,食品藥物管理署邀請敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪說明維持正確體態的重要性。姿勢不良 痠痛成病許庭豪表示,若是半躺在椅子上,使後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」,以及駝背、翹腳等姿勢使用3C產品,會因頸部彎曲過多,持
現代上班族是典型的植物上班族,平均一天中坐著的時間是7至8小時,若無規律運動,不只肥胖找上門,還會增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等非傳染性疾病的罹患率,造成骨骼傷害與肌肉退化、血液循環不佳、思考遲鈍及心理層面等問題。美國有研究報告指出「多坐1個小時,壽命將縮短22分鐘」衛福部桃園醫院復健醫學部物
每次一放假,就想要躺在床上滑手機、玩電腦遊戲嗎?當心姿勢不良、身體痠痛來報到!衛福部食藥署邀請敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪,說明維持正確體態的重要性。他表示,「有效的筋膜按摩,需要專業治療手法搭配拉筋、運動,才能達到最大功效!」姿勢不良痠痛恐成病
隨著生活方式的轉變,久坐的工作日常和繁忙的行程壓縮了人們的運動時間,這樣的情況也導致更多有關脊椎和背部的相關疾病日益增加,據《The Times Now》報導,脊椎和背部的不適,也會影響人們的心理健康,進而導致人們覺得壓力變大、焦慮和沮喪,因此如何保護脊椎也成了一大課題。
身處在科技新世代,3C產品早已充斥生活中,根據兒福聯盟的報導,台灣孩子擁有手機的平均年齡只有10.1歲,不過,挪威的一項研究指出,在這個孩子平均花在鍵盤打字、點擊、觀看影片時間逐漸增多的時代,選擇手寫反而會使孩子擁有更好的學習及記憶力。根據《EurekAlert》報導,挪威教授范德邁爾(Van de
許多上班族因為長時間握著滑鼠,一天下來發現自己的手又痠又麻,當心被「腕隧道症候群」纏身。該病雖然好發於女性,但連續使用腕關節的工作者或運動員都可能罹患。腕隧道症候群的成因是腕隧道的「正中神經」受到壓迫,導致手指頭有針刺感、燒灼感、麻木感、痠痛感,或是感覺異常,少數會出現無力現象;而正中神經主要是傳遞
「醫生,我手肘痛很久了……」柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳表示,手肘過勞可透過推拿、針灸、按摩等方式改善,另小針刀等醫材愈來愈精細,也能有效緩解不適。曾裕芳說,每當告知患者為網球肘時,大部分的反應都是:「奇怪!我又不會打網球,怎麼會得到網球肘呢?」事實上,網球肘又稱肱骨外上髁炎,是肘關節附近肌腱炎的統
Q︰什麼是HPV病毒?接種子宮頸癌疫苗還需做抹片檢查嗎?A︰人類乳突病毒(Human Papillomavirus; HPV)是一種DNA病毒,主要經由性接觸傳染,會感染人體的表皮與黏膜組織。它有100多型,可以分為低危險型與高危險型,HPV第16、18型是最常見的高危險人類乳突病毒,與子宮頸癌前病