人一生中有近1/3的時間在睡眠中度過,失眠除了早上爬不起來、白天頭腦昏沉影響工作、學習之外,現代醫學研究發現睡眠對於心血管疾病、記憶力、情緒穩定都有影響,桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文表示,可以透過以下6點判斷自己有沒有睡好,中醫透過中藥、針灸、耳穴
蛋保存是蛋尖還是圓端朝下呢?學者解釋,蛋尖朝下放置冰箱,可減少空氣囊中的空氣與蛋黃的接觸,保持蛋黃的新鮮程度;而圓端朝下則可減少細菌滋生風險,但不管哪種放置法,只要被存放在適當的條件下,都可延長其保質期。另,雞蛋若要放冰箱,最好將保持原包裝中或將其放入密封袋中,這可防止吸收冰箱中其他食物氣味。
中央氣象局高溫資訊資料顯示,今日中午台南、高雄、屏東可能出現36度的高溫。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,高溫容易使皮膚出現曬傷、熱傷、熱疹、曬斑等問題,建議每2小時重新塗抹防曬產品,且在戶外活動前至少20-30分鐘塗抹,並選擇高防曬係數(SPF)、高PA值(Protection Grade of UV
食品藥物管理署昨天公布邊境檢驗不合格產品中,韓國出口的「農心精燉牛骨湯麵」泡麵附包裝「乾燥青蔥」檢出殘留農藥環氧乙烷,這已自去年6月底至今第33批進口食品違規,幾乎都是泡麵產品,這種致癌物質已開始被食安管理單位和醫師們注意到,也正研擬對它的管理。
立法院社福衛環委員會今天就「再生醫療雙法」進行詢答,邀請衛福部長薛瑞元等官員列席備詢,下週將進入逐條審議。由於再生醫療費用昂貴,多位立委關注未來健保能否納保以及商業保險機制,薛瑞元表示,納入健保的機制正在研擬當中,在健保還未給付前,也贊同商業保險幫忙,近期將邀集金管會、保險業者與病友團體等討論再生醫
市售益生菌產品和優格、優酪乳都有好菌,平時該如何選擇?營養師林俐岑表示,益生菌的製作是先培養出具機能性的菌株,研究其功效並量產;優格或優酪乳則是將原料乳加入適合的好菌菌株,使其生長製作而成的凝態發酵乳製品。若有改善過敏、代謝功能等特殊需求,可選擇機能性益生菌,優格、優酪乳則可融入日常飲食中。
近年新興的NMN(β-煙醯胺單核苷酸)產品,主打抗衰老、提神、增強粒腺體功能,掀起一股購買旋風。營養師陳怡錞表示,補充NMN以活化抗衰老蛋白,從機轉來說算合理,但台灣由於法規規定,大多標榜含NMN的保健食品不到有效劑量。此外,民眾應找出造成身體失衡的源頭,對症補充營養才有效,而不是一窩蜂跟著流行購買
B群能助皮膚健康、促進新陳代謝等功效,更是國人最常使用的保健食品,但市場上B群產品種類多樣,到底該怎麼選?營養師彭逸珊整理出5大挑選撇步,包含選擇自己需要的種類、購買適當的劑量、挑比較好吞的大小、注意是否添加複方產品、挑選擁有三方檢驗的保健品。
血壓、顱內壓、中心靜脈壓等是護理師確實掌握生命徵象變化的重要依據,不同廠牌的監控器材各有固定座,校準易生誤差,會影響治療判斷;奇美醫學中心開發了「全方位導管零點偵測儀」,改善設備的相容問題,成功提升照護品質,院方已獲得專利,並與工具機業者合作量產,希望造福更多病人。
享受打棒球時投球的快感,投完後卻發現手肘內側緊繃疼痛。桃園聯新運醫中心運醫老師姚述杰指出,這樣很可能是手肘內側的肌腱發炎或韌帶拉傷,建議透過伸展動作來保護手肘,避免運動傷害。姚述杰在臉書粉專「聯新運醫中心」發文表示,喜愛棒球的你,是否曾在傳接球後發現手肘內側緊繃疼痛,要注意,很有可能是手肘內側的肌腱
大家都知道肌少症不好,且肌肉和脂肪比例可能和健康有關,因此許多人會舉啞鈴鍛練肌肉。日本研究指出,對鍛練二頭肌而言,只做放下啞鈴的動作,比只舉啞鈴更有效率,該研究刊登於《歐洲應用生理學雜誌》。但醫師表示,若只做放下啞鈴的動作不太符合實際運動狀況,可在放下啞鈴時刻意放慢速度。
全球醫材指標專業大展-德國杜塞道夫醫療器材展(MEDICA)今年吸引逾5千家廠商報名,台灣也由國科會組成智慧醫療國家隊出征,展現精準健康、遠距照護等頂尖學研,並參與會場新創競賽,已有諭泰生技、醫流體等2組團隊脫穎,闖入全球前12強,有機會角逐冠軍。
2022國際再生醫療與幹細胞自動化高峰會議今日上午於台北榮總舉行,衛福部石崇良次長、4位日本細胞治療與再生醫學界及國內頂尖專家與會,共同分享再生醫學及其自動化之研究成果與實務經驗,展現台灣與日本於國際再生醫療應用的能力。再生醫學和幹細胞治療是本世紀重要的醫學領域。台灣和日本政府都將再生醫學視為創新的
明明沒有做春夢,也會夢遺?醫師表示,目前遺精的發生還沒有明確的原因,但科學研究中主要可分4種因素,包含做春夢、睪固酮升高、性器官受刺激或包皮炎等疾病,也提醒遺精是正常現象,若長期每天都發生、排尿會痛、顏色不正常,還是要就醫檢查。北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在臉書粉專「泌密會客室 - 陳偉傑醫師
台大醫院兒童感染科醫師黃立民分享施打疫苗後常見的心肌炎,因新疫苗這2年才用在人體,醫生或一般人會較有疑慮。美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院醫學教授魏斯曼今表示,打疫苗得心肌炎比率是10萬分之1或2,心肌炎通常症狀輕微,很快可治癒,但少有人注意染疫後的心肌炎機率比疫苗施打的心肌炎機率高達30倍,兩者相
愉快烤肉後,卻開始發生皮膚癢、皮膚紅疹或狂冒痘痘的情形!雅丰美膚診所副院長陳昱璁指出,這是因為烤肉的炭火會產生大量高濃度的多環芳香烴(PAHs),可能會讓身體處在「過敏狀態」,誘發皮膚過敏、氣喘、接觸性皮膚炎(紅腫癢、脫屑等)、青春痘的症狀,還會加速皮膚老化!
一家烤肉萬家香,中秋節將近,說到烤肉絕對少不了調味醬,但許多市售的烤肉醬重鹹、重口味,容易造成身體負擔。對此,營養師陳冠蓉在臉書專頁「蓉媽咪營養師健康寶典」分享3種自製低卡烤肉醬,不但能減少鈉攝取,還能為烤肉添增一番風味。國健署資料顯示,成人每天鈉的建議攝取量為2400mg。陳冠蓉以市售烤肉醬為例,
許多人在減脂的過程中,身體為了保護自身安全,啟動保護機制降低基礎代謝率,導致減脂卡關;對此,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」以及個人網站發文表示,可以善用12種燃燒系食物,幫助促進代謝,燃燒熱量。促進代謝的12種食物可以這樣選●蛋白質食物
台灣牡蠣,又稱為蚵仔、蠔,有海洋牛奶的美稱,滋味鮮美,是台灣小吃不可或缺的海鮮食材,行政院農業委員會漁業署在臉書分享,牡蠣營養價值豐富,每100公克牡蠣平均熱量僅54大卡,蛋白質9.4克,且有omega3脂肪酸537毫克、維生素A、維生素B、菸鹼酸,另外含有礦物質鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、磷。
現代人因工作繁忙,長期外食、營養不均衡,很多人會選擇保健食品來補充營養;對此,營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」分享,若沒吃到適合自己的保健食品,或是吃錯方法,不僅無法達到保健目的,更有可能會對身體產生傷害。保健食品最適合吃的時間