沈莉馨/核稿編輯今(22)日為冬至,是24節氣中白晝最短天氣最寒冷的日子,育群中醫診所院長林名育建議,此時節可服用黑芝麻、核桃等,都是適合冬至暖暖養生的食材;由蓮子、芡實、茯苓、山藥組成的四神湯,性味平和,適合全家大小一起食用;而產後、病後身體虛弱或寒性體質者,可以十全大補方搭配應景的菇類食材煮湯,
每當寒流來襲氣溫驟降,有心血管疾病、過敏氣喘病史及筋骨關節相關毛病的民眾,病情就跟著拉警報,育群中醫診所院長林名育表示,中醫特別重視養生須配合節令,寒冬睡前泡個腳,約15至30分鐘,可以疏通經絡,延緩衰老,預防老毛病發作。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,古書曾提到冬季養生保
冬天長髮速度慢,但掉髮日益嚴重讓人好崩潰!營養師程涵宇表示,想維持毛囊健康及頭髮生長,建議日常可多攝取含鐵食材,以及含維生素D、礦物質鋅和蛋白質等食物。其中想補充維生素D,也建議每日曬20至30分鐘太陽,就可透過身體自行合成來獲得大部分的維生素D。另,除了攝取營養外,也建議養成不菸不酒、維持睡眠好品
葉立斌/核稿編輯一名年近70的老先生,從沒配戴過眼鏡,過去沒有中醫調理保養的觀念,雖治療後老花眼有進步,終究還是不如提早在40以後就開始預防保養,服用中藥的同齡健康人。育群中醫診所院長林名育提醒,人在過了40以後,身體就會逐漸走下坡,有些人開始有一些白髮或牙齒不好,其餘可能不太明顯,但其實已暗示了中
葉立斌/核稿編輯50歲女性就醫求治,主訴喉部有異物感超過3個月,合併沙啞、痰多症狀,無抽菸、手術或其他慢性疾病史,醫師安排喉內視鏡檢查,發現兩側聲帶後軟骨,各有一個巨大腫瘤,診斷為「喉部肉芽腫」。患者接受4個月口服藥物治療後,聲音及喉嚨異物感明顯改善,右側肉芽腫完全消失、左側剩10%,後續也積極進行
沈莉馨/核稿編輯為什麼手術全身麻醉前,須要先卸除美甲?敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出,因麻醉過程中需觀測血氧濃度,若病人手上有水晶(光療)指甲可能影響血氧計的準確度。另一原因是,現在美甲的樣式也越來越多,有些造型上面可能會有金屬物。而開刀可能會用到電燒燒灼或雷射的器具,怕會有過電而造成手指
最近天氣冷,不少人睡夢中突然腳抽筋驚醒,有人因暖身不夠,稍微走動一下腳就抽筋,痛得唉唉叫。育群中醫診所院長林名育提醒,天氣變冷會影響血管收縮,造成末端血液循環不良,民眾可以從飲食中調理身體,例如當歸補血、黑芝麻補鈣、人參、大蒜提升免疫、香蕉降血壓、南瓜含鋅、海帶含碘,補充體內所缺營養素,都能幫助預防
天氣變冷,育群中醫診所院長林名育提醒,穿著短褲外出,膝關節受寒機會較高,一旦代謝變差,關節老化速度也會加快,當筋骨靈活度大不如前,要小心是不是罹患關節炎,養護膝關節最重要的就是注意保暖,並及早以中醫藥調養。另可把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷,或利用暖暖包熱敷,幫忙去除關節寒氣。
全台氣溫驟降,除需注意保暖,有心血管疾病的人,更須提高警覺,因為心肌梗塞發作時,生死只在一線間,育群中醫診所院長林名育提醒,碰到緊急狀況,熟記急救二大穴「人中」及「湧泉穴」,或許能幫上忙、保你一命。日常也能多按摩頭頂的百會,手上的合谷,手腕的內關,腳的足三里等穴位自我保健,或喝桂圓紅棗茶、薑母茶來保
40歲陳小姐,最近工作或讀書時,常覺得不能持久,紙上的文字也看起來模糊。對此,育群中醫診所院長林名育分享此個案,檢查後,並未發現身體或是眼睛的疾病,確認為老花眼,睫狀肌過度用力支撐,因而造成眼睛疲勞,不妨試試中醫調理。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,陳小姐自述,只要閉眼稍作
「168斷食很夯,有人說可以減肥、降血糖?糖尿病患者可以執行嗎?」對此,營養師陳怡婷提醒,要小心空腹時間過久低血糖,尤其是有施打胰島素,或食用增加胰島素濃度藥物、排糖藥(SGLT-2抑制劑)都要注意,可能發生「酮酸中毒」!陳怡婷在部落格發文表示,「168間歇性斷食」原理是將飲食集中,其餘時間空腹禁食
時序已進入冬季,台灣人常說「補冬補嘴空」。對此,育群中醫診所院長林名育分享案例,一名中年貴婦,因容易疲勞、動不動頭昏,加上冬天容易手腳冰冷,幾乎把人參當零食餐餐吃,結果「補」過頭,眼壓飆升變成青光眼。過去民間重視此時進補,如麻油雞酒、四物、八珍、十全等,不過對於燥熱體質的人反而容易上火,補冬習俗應隨
近期日夜溫差大容易感冒,兒科醫師傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」提醒,近期剛好流行起來的腺病毒最愛感染6個月-5歲的孩子,症狀非常多元,最典型的3症狀有高燒、紅眼症、扁條腺發炎化膿,也可能會有而噁心想吐、泌尿道感染等問題,此外,如果有活力低下、呼吸費力、劇烈嘔吐等惡化現象須立刻就醫。
台人失眠問題嚴重,每10人就有1人有此困擾。對此,營養師黃楀軒在臉書粉專「黃魚營養師 白袍日記」及部落格發文表示,失眠可以分成3種:入睡困難型、續睡困難型、早醒型,能單獨也能混合存在。想改善失眠,「飲食方面」應多蔬菜、白肉為主、用好油、吃好澱粉,及要吃魚及早餐;「保健食品」選項則包含穀維素、GABA
30歲男子無慢性疾病或特殊疾病,右側脖子下方卻忽然腫起,時間長達一週,雖無疼痛感但擔心罹癌而就醫,經頸部超音波檢查,診斷為甲狀腺囊腫,透過超音波導引囊腫穿刺抽吸檢查,抽出10ml左右的黏稠棕色液體,抽完後,囊腫明顯消除,而抽出的液體送病理化驗,結果為良性,未發現惡性腫瘤細胞。
秋天早晚溫差大,當心血壓升高!育群中醫診所院長林名育表示,血壓高者通常氣血運行不順,建議可按壓百會、太陽、風池及耳後的降壓溝,都有緩解高血壓的不適症狀;並可搭配藥膳茶飲,有輔助降血壓效果,如枸杞菊花茶可清熱去火,特別適合陰虛陽亢患者。另,可多吃高鉀低鈉食材,如芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶和菠菜等。
現代人手機不離身,過度用眼加上外出在烈日照射下,容易眼睛疲憊、視力退化。育群中醫診所院長林名育表示,秋季天氣轉涼,如同農家耕作一樣要「秋收冬藏」。因此,民眾可利用秋季天氣轉涼時節,做一下「穴位護眼操」。另,也可按壓攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、承泣、晴明等明目穴位,讓眼睛休養生息。
天氣逐漸轉涼,正值流感、肺炎等呼吸道感染的季節,因此疾管署呼籲民眾接種疫苗,來提升防保護力,不過肺炎鏈球菌疫苗分13價與23價疫苗該怎麼選?新北市林口區佑安內科診所院長醫師張維文表示,65歲以上長者,若未曾施打過肺鏈疫苗,建議先接種一劑13價結合型疫苗,間隔1年後,再接種一劑23價多醣體疫苗。若是容
柚子有團圓之意,是中秋節的重要角色。育群中醫診所院長林名育表示,柚子除營養豐富,還具藥用價值,尤其大魚大肉後,很適合吃點柚子解膩消脹氣,不過柚子屬寒性水果,胃寒氣滯、胃酸過多、胃潰瘍、經痛、感冒咳嗽者等族群最好別食用;另外,柚子含類黃酮成分也可能和藥物產生交互作用,有使用藥品的民眾需多加留意。
用眼過度,易眼睛疲憊、視力退化。眼科專科醫師、育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,如農家耕作般「秋收冬藏」,可利用秋季天涼時節,配合6穴位做「穴位護眼操」,並搭配食療,讓眼睛休養生息。●穴位護眼操:先將手掌搓熱,輕輕蓋住雙眼,配合吸氣吐氣讓手掌的溫度溫潤眼睛30