放寒假最開心的就是小朋友了!大過年和親戚家孩子們玩得不亦樂乎,甚至通宵達旦,但也常因為生活作息紊亂導致睡眠失調,該睡覺時依然精力充沛,該起床時卻又一直賴床,家長應該有點頭疼。其實不只是因為假期改變孩子的生活作息而可能造成睡眠失調,平常也有許多孩子存在睡眠問題卻常被忽略,例如出現夢遊、磨牙、淺眠易醒等
今年農曆春節年假長達7天,醫師提醒,每逢長假過後總會有人出現長假症候群(Post-holiday syndrome),出現疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口差,甚至全身痠痛、心跳加速、焦慮易怒等;有些人還會情緒低落,出現長假後的輕度憂鬱症。安南醫院精神科主任張俊鴻表示, 常有人詢問為什麼放假休息,反而身心症
春節親友團聚,免不了大魚大肉,但吃太快,吃多了油膩的食物,可能出現腸胃不適,甚至是拉肚子,親友熬夜打牌、看手機,白天也會倦怠沒精神,中醫師黃瀞瑩建議大家可以自行按壓內關、足三里、湧泉等穴位,促進腸胃正常蠕動、提振精神,也教導大家加入決明子、山楂等藥材煮成「消積茶」餐後飲用去油膩,讓大家可以健康、開心
〕百萬Youtuber「愛莉莎莎」,因去年11月發表有關「肝膽排石法」影片,遭台大兒科醫師兼YouTuber「蒼藍鴿」打臉。愛莉莎莎回指自己有做功課,並提出所引述的書籍有許多名人背書,引發醫界質疑,也讓正規醫療和坊間療法的論戰在過年期間浮上檯面。
春節初三適逢2月14日情人節,在連續假日及浪漫氣氛薰陶下,男女情侶乾柴烈火往往一發不可收拾,但對於渴望激情卻又不想「做人成功」的情人而言,務必「超前部署」,做好滴水不漏的避孕措施,千萬不要相信「秘方」,才能盡情享受魚水之歡,否則明年此時帶小寶寶回家探視阿公阿嬤了。
農曆春節連假,出門走春經常遇到塞車,有不少人選擇窩在家中追劇,但長時間盯著螢幕,小心眼疾纏身。注意乾眼症和黃斑部病變新北市土城醫院眼科醫師朱學彥指出,使用手機、平板、電腦都要注意乾眼症和黃斑部病變,一不留意就會成為不可逆的眼疾,當有小症狀出現就要趕快休息、溫敷眼部,小朋友長時間近距離用眼,近視會悄悄
春節期間美食佳餚、狂歡聚會少不了,但過量飲食或熬夜狂歡後可能導致腸胃不適、頭痛甚至感冒,食品藥物管理署提醒民眾春節期間歡樂之餘,也要維持生活規律、正確飲食,如果出現腸胃鬧彆扭或身體不適,應謹記下列正確用藥原則,才能開心過好年:1、主動告知醫師或藥師病況:主動說明自己身體狀況及目前用藥情形,包括是否對
過年圍爐暖暖的火鍋是不可缺少主角,但對於三高(血脂、血壓、血糖)族群、高尿酸及痛風者得留意了。營養師表示,除了注意食材,酒精會與尿酸競爭代謝,血液中尿酸不易排除痛風就容易發作了,而軟性飲料則容易攝取進過多的糖。台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師鄭嵐卉提到,雖然天冷吃鍋很享受,但要吃的健康還是要慎選
正值過年期間,爸爸媽媽終於有一段年假能好好休息,也有時間能在家中陪伴孩子,這時親子共讀就是一個相當好的休閒活動。國健署署長王英偉表示,親子共讀越早開始越好,不要讓孩子被長期綁在電腦或手機前面,父母在空閒的時間當中陪陪孩子說故事,不僅對孩子發展有幫助,更能與孩子一起創造共讀的美好回憶。
春節期間,也要顧身體健康,食藥署今天提醒民眾在大啖美食之際,要維持生活規律和正確飲食,如果出現腸胃鬧彆扭或身體不適時,則應注意正確用藥4原則,對於有民眾擔心過年吃藥犯忌諱,食藥署提醒勿自行停藥,才能開心過好年。食藥署表示,民眾如果過量飲食或熬夜狂歡,導致腸胃不適、頭痛或感冒,需要就醫或用藥時,應主動
在春節假期中,親朋好友圍爐吃年菜,常會不自覺的飲食過量,尤其是傳統年菜多以油炸、油煎、糖醋、勾芡、多糖及多醬汁等方式料理,換算下來,一餐攝取的熱量可能超過2,600大卡;國民健康署提供吃年菜6項技巧,讓民眾在春節期間吃得營養均衡無負擔,健康開心樂過年。
過年變胖除了大魚大肉外,各式各樣的零食也是一大主因,為了解除人們嘴饞卻又不想過年變胖的困擾,醫師也分享幾項對身體負擔較低的低熱量「減重零食」,期許大家能安心吃完整個過年。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出過年想要不變胖,相較於一口一口將零食吃下,最好是把想吃的零
年節期間,小朋友們除了領紅包之外,最開心的事情莫過於3C產品的使用大解禁,許多家長會在年節期間放寬孩子的3C使用時間,讓孩子過度用眼,而家長本身在年節期間也會比平時更常使用3C產品,有謠言指稱葉黃素對眼睛有益,可以改善近視,對此,食藥署則表示,葉黃素的確對保健視力的確有幫助,但無法改善近視。
辛苦一整年,無論是大老闆或小員工,總想利用連假補眠睡個過癮,但不少人卻「越睡越頭痛」,甚至「怎麼睡都睡不飽」,小心睡太多會有反效果,不僅無法補充體力,更會加劇頭痛症狀,建議維持正常作息,才能享受連假樂趣。維持正常作息 較重要根據研究,確實有極高比例的頭痛患者常會反映不等程度的睡眠障礙,包括打呼、多夢
開春迎牛年,不妨趁著過年節氣轉換之際,全家一起品嘗北市聯醫藥劑部藥師、中藥組主任吳宗修為本報讀者設計的開運藥膳,補氣補血又兼顧美味的藥膳。選有機驗證 審查合格藥材吃藥膳也要吃得安心,選擇藥材可是有不小的學問在,吳宗修提醒,一定要到有信譽、重視衛生,並且有合格販售證明的中西藥局或是中藥房選購中藥材。到
根據衛生福利部2019年統計,國人罹患胃食道逆流高達76.6萬人次,約有1/4人口,且盛行率逐年增加,醫師提醒,有胃食道逆流困擾的人,切記一定要忌口,才能舒適過好年。奇美醫學中心胃腸肝膽科主治醫師陳建安表示,當胃酸或未消化完的食物,逆流穿越賁門,回到食道,甚至是咽喉,進而引起不適症狀,就是胃食道逆流
農曆春節應該要開開心心過日子,但很多媽媽們因為年終大掃除、年節期間的清掃、準備年菜等家務,被手肘痛所困擾,就好像年節症候群,醫師說,找對治療方法,才能開心過年,四處走春。台南一位陳媽媽為右手肘外側疼痛感到很困擾,不僅擰毛巾會痛,甚至連提水桶、拿拖把拖地都有困難。她曾試著休息或貼緩解痠痛的藥布,但效果
過年期間宅在家裡追劇、打電動、滑手機的你,有肩頸痠痛不舒服的狀況嗎?要解決肩頸痠痛的問題,首先要放鬆緊繃的肌群,再針對無力肌群做強化運動,並且避免長期不良姿勢,才可以讓肩頸痠痛遠離我們。針對無力肌群 強化運動藉由以下幾個簡單的運動,可以放鬆緊繃的肌群,以及訓練無力的肌群。
新年到來,朋友們總會相聚到KTV歡唱,但一時不小心聲嘶力竭後,喉嚨總是在隔天鬧脾氣,不是紅腫發炎,就是完全「燒聲」。有5種健康的自然飲食療法,能幫助幫助保護喉嚨,讓你免於受到喉嚨痛之苦!據外媒《Times now》報導,有5種自然飲食療法,能夠輕鬆的讓你保護好喉嚨,而且這幾種食材都非常容易取得,那就
農曆春節面對整桌滿滿年菜,如何在這期間好好控制血糖?對糖尿病患者是很大的挑戰;新陳代謝科醫師提醒,糖尿病病友要小心選擇食物及份量,盡量維持血糖在安全範圍及保持運動習慣,才能平安快樂的過年。台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主治醫師潘筱芳表示,糖尿病是一種慢性高血糖的代謝疾病,因胰島素分泌及功能異常(