近年不少人會到健身房運動,不論是運動中心、連鎖健身品牌或是社區健身工作室,都有不少人喜愛。而健身房內有固定機械式的器材,以及自由重量區,對於熱愛健身,希望達到肌肥大的人,應該如何選擇呢?不少健身愛好者認為自由重量是有效的訓練,然復健科醫師分享一篇研究,推翻這項看法。
昨天是台北市國中小開學日,台北市長蔣萬安一早至南港區東新國小出席開學日活動,並發放開學小紅包給孩子們,也趁機宣導書包減重各項小撇步,希望讓孩子們的書包重量儘量不大於自身體重八分之一。他說教育局未來三年編列十二億元改善五千四百間普通教室,置物櫃是一大重點,讓孩子能有空間放置用不到的書本。
桃園市中壢區國旗屋米干店位於龍平路與中正三路交叉口,因建築占用都市計畫道路用地,造成視線死角導致車禍頻繁,15日突然拆除建築,引起網友熱議「國旗屋不開了」。國旗屋米干店老闆張老旺說,他是配合政府拓寬作業,米干店則照常營業。桃園市政府工務局工程用地科指出,龍平路上共8戶須於23日前自行拆遷;平鎮區公所
今(16日)是台北市國中小開學日,台北市長蔣萬安一早至南港區東新國小視察開學狀況,並發放開學小紅包給孩子們,此外也宣導書包減重各項措施,希望讓書包重量盡量不大於孩子體重8分之1。蔣萬安今上午7點半左右抵達學校,先在校門口發放紅包後進入參訪,後又到班級上與同學分享寒假期間經歷的趣事,接著帶著學生按照課
農曆春節對國人來說,是相當重要的日子,然近年中共持續侵擾我周邊海空域,小年夜、除夕仍不停軍事行動威嚇。《軍聞社》今報導,為使民眾安心過佳節,空軍肩負臺海空防,全體官兵以最高標準,落實各項戰演訓任務。只要命令一下,戰機會在最短時間內升空,防空飛彈完成戰備狀態,確保中華民國空防安全。
隨著去年球季後段在二軍轉任先發,21歲的樂天桃猿投手邱駿威又在歷經去年季後亞冠賽、冬季聯盟的洗禮後,今年首度以先發投手角色投入春訓,他生涯在一軍尚無先發紀錄,要力拚一席輪值。昨樂天隊內賽,邱駿威擔任紅隊先發投2局,最快球速147公里,他說,為了備戰接下來石垣島和羅德交流賽,調整進度有稍快,目前牛棚練
樂天桃猿本土先發人選多,生涯從未在一軍先發過的邱駿威,繼去年亞冠賽先發好投後,今年也以先發角色投入春訓。邱駿威說,目前牛棚練投量大約70至80球不等,由於快要面對交流賽,進度稍快。邱駿威名列石垣島和日職羅德交流賽名單中,他透露,目前還不知道屆時是先發或後援,但勢必會登板。
大谷翔平昨天在道奇隊球迷嘉年華會上表示,「非常有信心」可以在南韓首爾進行的海外開幕戰擔任指定打擊。大谷的話一掃他可能不會參加海外開幕戰的疑慮,勢必引發更激烈的搶票戰。道奇隊將於3月20、21日在容量僅16000人的高尺巨蛋出戰教士隊,1月底先預售第1戰門票,雖然當時外界大多認為大谷趕不上開季,而且最
2018年在福岡巨蛋舉行的台日交流賽,笠原祥太郎是日本武士隊的先發投手,沒想到因緣際會加入台鋼雄鷹後,竟與當年中職聯隊的幾位對手成為隊友,讓他直呼是很奇妙的緣分,目前最希望趕快適應台灣的天氣,「我的老家正在下雪耶!」2018年交流賽對中職先發2局
2018年在福岡巨蛋的台日交流賽,笠原祥太郎是日本武士隊的先發投手,沒想到因緣際會加入台鋼雄鷹後,竟然與當年中職聯隊的幾位對手成為隊友。笠原指出,剛來台鋼時只知道江承諺是對方的先發投手,因為自己只投2局就退場,雖被右打(陳俊秀)擊出二壘安打,沒有失分讓他對野手比較陌生,直到郭永維、藍寅倫陸續來打招呼
爭霸全勤金手套首年月薪約24萬去年贏得總冠軍的味全龍,今年團隊薪資確定提升,球團也與多位球員洽談複數年合約,最新增加的是主戰捕手蔣少宏,今年月薪雖沒能翻倍站上30萬元,仍有機會簽下2年合約。蔣少宏去年提出薪資仲裁又撤銷,月薪維持15.5萬元,上季拿到生涯首座金手套,加上台灣大賽7場全勤勞苦功高,可望
土庫消防分隊新建辦公廳舍於二○一二年落成遷址後,舊建物閒置多年,土庫鎮公所考量宮北里長期缺乏大型活動空間,將進行耐震補強及後續空間整建,未來可作為集會所供里民使用,目前已完成發包。宮北里長劉夏苓說,目前宮北里約有一千六百多位里民,因為里內沒有活動中心,若要辦活動或選舉投開票,必須向鄰近的宮廟、教會商
解決交通瓶頸 續建2期需11億 公所盼中央支持北港鎮「北港特一號道路」一期工程完工,連接縣道一四五線至一五五線,將在二月五日通車,但二期經費高達十一億元,鎮公所期盼中央能支持接續施作,才能徹底解決北港市區的交通瓶頸。北港特一號道路為路寬四十公尺的外環道路,全長三九二○公尺,第一期縣道一四五線北港媽祖
今年是劉基鴻進職棒後的第5個春訓,由於從開訓第1天就能健康參加訓練,加上確定拿到生涯第1紙複數年合約,不論心情與薪情都是最好的1次,他希望今年的攻守都可以更進步,幫助味全龍衛冕總冠軍。劉基鴻去年打擊大爆發,不僅勇奪安打王,全壘打、打點都在聯盟前3名內,對味全龍贏得總冠軍也有重大貢獻,今年成為球隊調薪
雲林縣土庫消防分隊新建辦公廳舍自2012年落成啟用後,原有的舊建物閒置許久,土庫鎮公所將進行耐震補強及後續空間整建,預備作為宮北里集會所使用,目前已完成發包。宮北里長劉夏苓說,目前宮北里約有1600多位里民,因缺乏大型場地,也沒有活動中心,若要辦活動或投開票,必須向鄰近的宮廟、教會商借場地,相當不便
中信兄弟投手吳哲源去年5月右肩受傷,整季報銷,春訓終於開始傳接球練習,昨天球數和強度都創新高。手肘已不痛 調整投球強度吳哲源昨共進行兩組傳接球,他表示,開始用力丟算下來大約有40球,不但球數最多,強度也逐漸增加,進度都照著教練開的課表走,心情篤定不少。但太久沒有丟球,出手點不太固定,有時候丟起來感覺
中信兄弟投手吳哲源去年5月右肩受傷,意外整季報銷,春訓終於開始傳接球練習,今天球數和強度都創新高。吳哲源表示,調整進度相當順利,不過,雖然以趕上開季為目標,但是不會強求,一定要先準備到最好。吳哲源今天共進行兩組的傳接球,他表示,開始用力丟算下來大約有40球,不但球數最多,強度也有逐漸增加,進度都有照
味全昨「龍」重開訓,走入球員休息室,只見一名身材高大球員,拄著拐杖一跛一跛蹣跚前行,原來他是龍隊台大左投藍翊誠,因練球不慎造成右膝前十字韌帶斷裂,去年底動刀,目前仍在復健中,醫生評估9個月才能重返投手丘。估9個月才能重返投手丘25歲的藍翊誠畢業於建中、台大化學系,素人選手出身加上高學歷光環,前年選秀
國川記得自己怎麼學會看時鐘的。上課鐘響。公學校的老師在第一節數學課,拿著自製的教具教他們這群剛入學、只在學校大門口看過時鐘的一年生。這是時計,比較長的長針是分針,比較短的短針是時針,時針走到這裡就開始上課,走到這裡就是放學了,有人會看數字嗎?不會的話再三十分鐘後你就會了。「三十分鐘」就是長針從這裡走
味全龍今天在斗六球場展開春訓,只見台大畢業的左投藍翊誠拄著拐杖,一跛一跛緩步走進球員休息室,他在去年底右膝蓋前十字韌帶斷裂動刀,預估9個月才能重回球場,進職棒面臨極大考驗。藍翊誠畢業於建國中學、台大化學系,頂著台大高學歷光環,加上素人選手出身,前年選秀第7輪獲龍隊指名讓他備受矚目,去年在二軍出賽3場