端午節將至,大部分民眾會應景吃粽子,但是如果沒注意熱量,恐怕會讓體重暴增。營養師表示,吃太多粽子除了體重問題,也容易引起消化不良,對此分享5招吃肉粽不長肉的方法,讓民眾好好控制體態。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」分享,國建署做過調查並推算,一顆500-600大卡的粽子,只要一天
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多民眾為了減少不必要外出,更常使用媒體或3C產品、螢幕使用時間大幅增加,失眠情況卻因此惡化。有營養師分享,富含這些營養素的食物,不僅提升睡眠品質,還能避免血糖上升、安定神經的功能。
「最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹,沒精神虛累累,飲食作息都沒有改變,怎麼會這樣?」營養師說,詢問後發現是患者水喝太少了!建議1天至少喝8杯水,有調節溫度、潤滑關節和骨骼等好處,也能預防憂鬱、皮膚乾燥等症狀。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享指出,水是必不
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情持續擴散,民眾持續在家做好個人防疫,而對於一週外出採買能挑選些什麼,營養師針對不同的營養類型推薦不同的食材,讓民眾在家保持飲食均衡。夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享,疫情三級警戒仍未平息,民眾採買食材該如何選擇,才能達到耐放又
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情持續,民眾雖然對於施打疫苗意願提升,不過卻也擔心疫苗成分、副作用,思考該施打何款疫苗才最能提升保護力?專家表示,每一種疫苗都有其優缺點,設計面向也是有其商業與現實的考量,並不是非哪一種就一定不打。
低血糖是糖尿病的嚴重併發症,若是同時伴隨著多重疾病,將可能加重低血糖的風險。營養師對此分析3種程度的低血糖及處理方法,並且提醒民眾在發生低血糖當下,仍以糖片、糖膠或含糖飲料為主。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,當血糖小於70mg/dL即為低血糖,且程度可分為3類如下:
雖然隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,三級警戒延長至6/28,要避免外出。不過,對於需要出門採買的民眾來說,千萬別因為出門頻率降低就忽略了防曬的重要,面對夏天的艷陽,食藥署整理出6大迷思,提醒防疫也別忘記防曬。食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文整理,夏天天氣
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,雙北上個月中升第三級警戒,由於武漢肺炎症狀和感冒症狀相似,弄得民眾人心惶惶,甚至不敢出門看病,深怕真是染疫而傳染給別人,不過台北市中醫、西醫、牙醫等,高達600多間診所提供視訊診療的服務,台北市粱耳鼻喉科診所院長、台北市醫師公會監事楊境森表示,視
端節的腳步近了,不少人開始吃粽,昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」提供「5招吃粽不增重」撇步,希望在嚴峻疫情下,大家都能平安健康過端午,開心享用粽子。1、選擇清爽的南部粽南部粽約450大卡/顆⇾以水煮的方式煮熟生糯米,口味清淡且熱量較低。
紫米飯在近年來,提倡健康飲食的環境下,接受度越來越高,也被廣用於一些低GI值(升糖指數)的餐點當中。營養師表示,民眾其實容易把黑米跟紫米搞混,真正GI值較低是品名為「黑秈糙米」的黑米,在選購上仍值得注意。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,民眾常認為紫米是一種米的
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)今日新增22例死亡個案,其中一名30多歲的女性從確診治死亡僅有5天,遭研判是因為體重過重,而導致病情惡化。醫師指出,年輕族群因為染疫而致死的機率不高,不過若是體重超重者,要更加謹慎。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文,雖然病毒對於
隨著武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗逐漸運抵國內,中央流行疫情指揮中心根據順序安排民眾分批施打。不過也有許多民眾提出疑問,接種疫苗後產生的副作用、不適,有什麼方法可以緩解?營養師根據自身專業與經驗,列出5點飲食方法,快速恢復接種疫苗後的體力。
頭痛時吃止痛藥是再平常不過的事,但許多人頭痛獲得舒緩後,反而變成胃痛,不斷交替輪流相當折磨。醫師表示,這兩種症狀確實會交替影響,且服用不同藥劑也會產生特定的副作用。台中林新醫院腦神經內科醫師林志豪在臉書粉專「林志豪醫師 腦神經內科」發文指出,頭痛和胃痛輪流發作,可能有幾個原因,其一是頭痛會引起「胃部
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,新竹縣竹北衛生所7日在臉書分享,醫護人員用1790劑的量,成功讓1955人接種,被盛讚為「客家精神」的代表,有醫師針對「劑量」和「施打量」關係做出分析,並建議主管機關應考慮全面配置「低殘留空針」給各疫苗注射單位使用。
由於武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情加劇,近期國內也開始安排較大規模的AZ疫苗施打,為了使民眾在接種前後能有更好的身體狀態,有醫師也統整多個有關AZ疫苗的相關問題,並希望符合公費AZ新冠疫苗施打的族群能盡快施打。林口黃紹基診所院長黃紹基在臉書粉專「小基醫家愛叮嚀 Dr. Huang'
維生素D有幫助體內鈣質吸收、提升免疫力等多樣好處,但該如何攝取呢?營養師表示,攝取維生素D主要來源是曬太陽、飲食,建議民眾可食用鮭魚、牛奶、鴨肉等富含維生素D的食材。運動營養師楊承樺在臉書粉絲專頁「運動營養師 楊承樺」發文分享,過去總說到戶外活動,讓皮膚直接照射到太陽,可以幫助體內合成維生素D,一般
無論是早餐或下午茶,吐司在料理中都相當常見,能有多種處理方式且可以配醬料食用的特性也讓吐司飽受歡迎,營養師指出,吐司組成以澱粉及少量蛋白質為主,在食用時建議多搭配蔬果,才能讓飲食更加均衡,且許多人吃吐司時一定要「切邊」,但吐司切邊後重量卻會大幅降低,也會較無飽足感。
隨著夏天了到來,許多人會更注重皮膚美白,但美白保養品並非抹了就好,新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發布影片,說明了正確使用美白保養品的7大原則,供民眾進行參考。【美白保養品正確使用7原則】
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診案例持續增加,但目前疫苗數量仍不足,這也讓許多「抗疫偏方」不斷在坊間流傳,其中被廣泛討論的就是「漱口水可以殺新冠病毒」,對此毒理專家回應,適量使用確實能減少病毒「透過口腔」的傳播機會,但病毒被消滅一些後仍會快速回復,且新冠病毒大多是透過鼻腔感染。
由於國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,國內三級警戒也將延續至6月28日,面對不知何時會解封的居家防疫,醫師指出,未來可能有更多人出現「新冠壓力症候群」,提醒民眾應多遠離手機、多和家人互動,才能維持穩定的情緒和心理繼續對抗疫情。