過年期間,許多人常是忍不住大吃大喝,享受那食物的美味與歡樂時光。然而,當假期結束,往往會發現腰圍悄悄地增加了。這時,如何恢復或保持理想的身形就成了一門不可忽視的課題。要有效在節後瘦身,首先要做的就是合理的安排飲食,並調整生活習慣。首先,對於節後剩餘的零食,建議分裝成小包,並存放在不易看到的地方,以減
葉立斌/核稿編輯透過節食減重,沒辦法吃飽,又容易復胖!超群中醫診所中醫師康智勛指出,肥胖在中醫辨證中屬「痰跟濕」的範疇,容易引發不同的症狀,建議體脂率超過30%、多囊性卵巢造成肥胖、肥胖引起的不孕症,以及關節相關疾病者,要進行減重計畫。在不透過代餐、節食的情況下,實行蛋白質吃足量;太陽下山後不喝水;
羅碧/核稿編輯睡覺時打呼聲震耳欲聾,不只讓自己睡不飽,連帶影響枕邊人睡眠品質!營養師顏瑜萱表示,肥胖者因脂肪組織壓迫,使得呼吸道變得狹窄,容易患有阻塞性睡眠呼吸中止症。其中有國外研究發現,只要是有助於減肥的飲食,都有助於改善阻塞型呼吸中止症,特別是「地中海飲食」和「低鹽飲食」效果最顯著。
藝人「納豆」林郁智先前突然腦出血中風緊急開刀,經過1年多休養終於回歸演藝圈,在生病期間都是女友依依耐心、溫柔照顧,很多人看在眼裡都稱讚依依是個好女孩。納豆回到演藝圈之後,兩人感情也更加深厚,經常在網路秀恩愛,也常見雙雙出遊的身影。最近依依po了一張穿著連身裙的照片,小腹明顯凸出,讓人懷疑該不會是有好
陳麗珠/核稿編輯減肥藥風靡全球,如今已成為藥商兵家必爭之地,美國生物製藥巨頭安進(Amgen)正計畫從中分一杯羹,但與丹麥藥廠諾和諾德(Novo Nordisk)與美國大藥廠禮來(Eli Lilly)不同的是,安進主要聚焦在開發「預防復胖」的藥物。
近日市場投資情緒仍持續受到央行貨幣政策動向所牽動,不過在經濟進入衰退的可能性越來越低,加上新科技與新消費等題材持續帶動下,以國際股市來看,截至21日止,近一週表現呈現漲多跌少,表現最佳的為日本,日經225指數上漲5.17%;其次為中國深圳股市,深綜指上漲2.63%;再來為美股,道瓊指數累積上漲近2.
羅碧/核稿編輯吃甜點會令人心情愉快,但對於想要瘦身減重的人來說,甜點蛋糕裡面的油、糖、澱粉等,吃了不僅有罪惡感,一不小心還會熱量爆表。營養師芯蒂在臉書粉專「舒芯食聊—Knock your mind」發文表示,現在食品業者看準健康瘦身的風潮,開始研發不同的產品。也有許多健康取向的原物料可烘培,像是植物
台灣十大癌症死因中,消化系疾病占了4項,包括大腸癌、肝癌、胃癌及胰臟癌等,其中大腸癌更長年高居男性癌症死因榜首,發生率為亞洲之冠,逾千名國內外消化系專家學者,今齊聚高雄醫學大學探討消化系醫學最新發展趨勢,期能幫助國人遠離癌症威脅。由於肥胖問題已危害國人健康,傳統縮胃減肥以外科手術為主,一名糖尿病患每
葉立斌/核稿編輯許多正在減肥或是瘦身成功的人,常提及「熱量赤字」,但你知道熱量赤字跟節食其實不一樣嗎?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」及部落格發文表示,熱量赤字是指「攝取的熱量小於消耗的熱量」;而節食指的是吃很少量的食物、藉由餓肚子來減脂。減肥的首要目標就是創造熱量赤
曾國城、林美秀、唐從聖、鄭茵聲今宣傳互動式舞台劇《會演是英雄》,其中曾國城被問到近日白冰冰跳槽民視,意外搶了胡瓜的節目時段,爆出「合約雙胞」問題,他緩頰說:「這也不是生白冰冰的氣,胡瓜脾氣這麼好,不太會跟人生氣。」認為依照胡瓜做人處事的智慧,會與電視台商討出處理方式。
羅碧/核稿編輯日前有研究指出「斷食會增加心血管疾病死亡率」,此消息一出引發熱議,對此,禾馨婦產科醫師烏恩慈指出,光是縮短進食時間,就能改延長或縮短壽命有點言過其實;比起調整進食時間,認為「吃什麼、為什麼而吃、吃的時候有滿足嗎?」這三點更重要。
財政部關務署高雄關今年3月通報,有一批從馬來西亞進口來的咖啡包裡,查出含有第四級毒品「西布曲明」成分,檢警追查發現進貨人為張姓男子,並在張男的社群媒體發現,他自拍半裸廣告,誇讚咖啡包能幫助瘦身和健身,並以每盒12包500元進行販售,張男到案後坦承犯行,訊後被警方依毒品罪送辦。
高佳菁/核稿編輯美國國會預算管理辦公室(CBO)分析師表示,如果將減重藥納入健康保險,將推高美國未來十年的赤字。由於美國國會機構的發聲示警,美國製藥公司禮來(Eli Lilly)以及丹麥製藥巨頭諾和諾德(Novo Nordisk)20日盤中股價均出現急跌,但隨後市場買盤承接,股價未再回到盤中低點。
胡御柔/核稿編輯中國女星賈玲執導的賀歲電影《熱辣滾燙》於前陣子上映,在拍戲神隱1年的期間裡,賈玲不只減了50公斤更練就一身結實肌肉,該電影已經播出將近2個月,熱度仍未退燒,連港星吳彥祖都去朝聖,再度大力推薦一定要去觀賞電影《熱辣滾燙》。吳彥祖今(21)日於微博及IG雙雙發布與賈玲的合照,內文寫下,「
吳孟峰/核稿編輯受惠於全球減肥藥市場規模持續擴大,丹麥製藥巨頭諾和諾德(Novo Nordisk)今年股價上漲約3成,不僅如此,諾和諾德將與輝達(NVIDIA)合作,打造出性能強大的AI超級電腦「Gefion」,盼為開發新藥與療法的研究人員提供助力。
羅碧/核稿編輯現代上班族多數有外食需求,常會選擇方便又快速的便當當一餐。營養師高敏敏解析4種熱門便當主食熱量,其中,每份炸排骨375大卡,加上飯菜熱量等於925大卡為熱量最高。建議吃便當時可以多選蔬菜類配菜、炸物去皮、不淋滷汁、白飯少量、或主食選擇清蒸、汆燙、清燉、滷的料理方式。
葉立斌/核稿編輯減肥是許多人一生的計畫,但很常會覺得明明已經這麼努力控制飲食、吃得很少,為何體重都沒有下降?對此,營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享9大減重地雷,看看自己是否誤踩雷區不自知。1.誤判食物熱量:熱量赤字是減重基礎,雖說沒辦法精密計算,但偶爾多的那一點點熱量,可能就是讓
劉力仁/核稿編輯一名大腸癌女患者在結束治療後因憂鬱症發作,擔心癌症復發而食不下嚥,每日只喝少量蔬菜湯,1個月體重從55公斤瘦到剩48公斤,最後被先生攙扶至診所就醫。經醫師積極心理衛教,搭配大量口服高能量保健食品以及靜脈營養療法,3個月後體重成功回復到56公斤。
葉立斌/核稿編輯台灣有「水果王國」美譽,但許多人擔心水果很甜,怕吃多高血糖。營養師陳冠蓉表示,據許多研究顯示,每天適量吃水果,反而有助於降低糖尿病發生率。且吃水果最好時機為飯後吃一份。另也分享食用水果3不原則,包括部分不削皮、不榨汁及不烘乾。其中,不榨汁是為了保留纖維質,若過量飲用果汁,易造成血糖急
葉立斌/核稿編輯超慢跑屬於低消費運動,不需任何器材、費用,只需一雙跑鞋就行;初日診所減重專科醫師魏士航表示,超慢跑的跑速跟健走的速度差不多,但實驗發現,其能量消耗比走路足足多了2.5倍,而最大心率約為60至80%。這樣的訓練有助於提升有氧系統效率,利於燃燒脂肪,改善代謝狀況。