戴女士近幾個月來曾發生一次跌倒,近幾週又遇上乘坐機車嚴重上下震盪,腰部疼痛愈發強烈。經過中、西醫治療漸趨緩和,唯獨深夜裡翻身側躺總是在腰椎深處感到陣陣疼痛,清早剛起床的身體活動也有相同感受,反倒是白天做家事或工作時,並不覺得有任何疼痛,僅僅在一段長時間平躺靜止休息後的身體動作才有不適感。
政府推廣戒菸再出招!國健署邀請4度入圍葛萊美獎的文創大師蕭青陽(右)設計戒菸圖騰,傳達一根折斷的菸,從折斷處生出正面意象。今年底前,撥打戒菸專線0800-63-63-63,經專業人員諮詢評估參與戒菸,可免費獲得新圖騰「戒菸袋」,內含戒菸手環、明信片、手錶、便利貼、彈力帶等,限量7000份。(圖:國健
就讀小學三年級的紀小妹這個暑假參加泳訓班,媽媽希望她能學習游泳技能,同時也可達到消暑、解熱的目的,不過她才學3天,回到家就覺得全身多處痠痛,讓父母相當擔心,怕是運動傷害。伸展動作 緩和密集運動的緊繃原來紀小妹學習自由式,肩膀及頸部周圍肌肉必須使力收縮,手臂才能不斷揮舉轉動,手持浮板,腰部、臀部及大腿
中風患者患病初期因半邊肢體無力軟癱、無法自行做輪椅轉位(如床與輪椅間移位)的功能性動作,經常需要家屬或照護者在旁協助轉位。但如果家屬以及照護者使用錯誤的轉位技巧,例如強力拉扯病患的上肢或腋下進行轉位,常使得病患的肩膀關節拉傷,甚至肩脫位、疼痛。
「一旦坐太久,為什麼會背痛?」復健科門診中,常有年輕上班族說:「平常還好,一坐久,背痛就出來。」「天氣變冷,腰背特別痠。」「生理期時,腰痠背痛變得更明顯。」若您發覺自己有這樣類似現象,代表腰、背的軟組織可能已經開始出現問題。多熱敷、按摩與運動 可改善
年節返鄉,對於深陷車陣的開車族來說,容易引起一連串的不適。在狹小的空間裡,長期維持固定姿勢,容易造成下背部與肩頸痠痛的情形,而膝蓋長時間彎曲也會導致痠痛及下肢浮腫的現象,讓開車族苦不堪言。●行車正確坐姿:簡單說,就是「四點支撐」的重要性,分別為頭部、腰部、臀部及腳底。頭部的支撐主要依靠後面的頭墊,背
台灣地處亞熱帶,氣候溫暖潮濕,地形多山、丘陵與溪流,很適合蛇類生長,故在野外遇到蛇類的機率很高。台灣常見的毒蛇有6種,可分為出血性和神經性毒蛇,出血性毒蛇有青竹絲、龜殼花及百步蛇;神經性毒蛇有眼鏡蛇、雨傘節。較特別的是鎖鍊蛇,牠同時具有出血及神經的毒性。
昨日衛生署舉行「安寧療護全人照護」記者會,蓮花基金會董事長陳榮基教授當場秀出手環,上面載明「我已簽署安寧緩和醫療意願書 DNR 我臨終不急救」,因擔心醫護人員來不及確認健保IC卡有無註記安寧意願,因此隨身戴著手環。保障生命尊嚴昨日記者會上播放「向安寧英雄致敬」的影片。55歲的陳鳳鸚女士因肺腺癌轉移腦
王小姐趁著假期和朋友一起到阿里山上看日出,爬上祝山的觀景台欣賞壯觀的日出景色,雖然帶著滿滿的回憶回家,但膝關節的外側卻一直隱隱作痛!王小姐到醫院復健科求診的時候訴說,她除了膝關節外側的疼痛外,有時疼痛感也會蔓延到小腿外側;休息不動時,症狀會稍微緩解,但是如果行走或上、下樓梯,症狀就會加劇。
喝酒真的會要人命!中市一名40歲婦人,上週在卡拉OK店,大約喝了一瓶威士忌後嘔吐,隨即躺在沙發上,友人以為她醉了,不理她,大家繼續歡唱,結帳時,發現叫不醒她,才驚覺不對勁,將她送醫急救,原來她的嘔吐物卡在食道,造成她的腦部缺氧昏迷,迄昨天為止,還在台中加護病房沒有醒過來。
又傳出嬰兒被果凍噎死悲劇,呼吸道異物梗塞急救再度受到重視,崙背消防分隊表示,「噎住,拍背是錯誤的觀念;正確的處理方法是抱著腹部擠壓(哈姆立克法),讓患者吐出異物」,當崙背消防分隊員傳授民眾基本急救觀念時,許多人才驚覺被拍背的錯誤觀念誤導一輩子。
遇到呼吸道疑似有異物梗塞,病患臉色不對勁時,除趕緊送醫外,同一時間,不妨嘗試哈姆立克法,幫病患排除卡在呼吸道的異物。許明哲說,哈姆立克法的急救方式是,施救者必須站在病患後方,雙手環抱住病患,一拳緊握向內,放在病患肋骨下緣中間的位置,另一手緊握前一拳,然後瞬間向後上方用力,擠壓病患的橫隔膜,讓胸腔的空
異物梗塞喉嚨導致窒息的意外常見於老人、小孩,急救不及時,甚至會導致死亡。1974年美國哈姆立克醫師發明了異物梗塞急救法,這套簡單易學的哈姆立克急救法,挽救不少人寶貴生命。埔基小兒外科醫師謝明諭指出,施行哈姆立克法時,若患者還有意識,施救者可站在病患的身後,兩手環抱對方肚臍上方,接近胃部的位置,一手握
圖/周淑娟蝴蝶式這個動作是由於雙腿擺放的姿勢很像蝴蝶張開的翅膀而得名,初學者練習時可以把雙手放在膝蓋上,幫助膝蓋下壓,讓膝蓋接近地面,打開骨盆,幫助下半身血液循環。●步驟一:腰背挺直,臀部貼地,將自已的腳掌,掌對掌合併,盡量靠近恥骨,雙手環抱住腳踝,吸氣,身體拉長,維持5秒鐘(圖一)。
以不抱怨做為宗旨的紫手環運動,已有80個國家,600萬人響應附和。一名家庭主婦欣喜地陳述她的心理歷程,當她面對小孩的犯錯,正要罵出口時,「你…你…」竟然罵不出口。原本習慣的抱怨動作被中斷了,因為她接受紫手環運動規則:「抱怨就要換手戴,連續21天不換手就代表成功。」
圖/周淑娟模仿烏鴉踮起腳尖點地支撐的動作,除了能增強腕部及手臂力量外,還可以促進平衡感和協調能力。初期練習時,若無法保持平衡,可以慢慢延長抬腳的時間,不斷嘗試,直到身體不搖晃,重心能夠穩定。●步驟一:跪姿,手掌打開掌心用力,雙臂伸直與肩同寬,膝蓋彎曲,靠近手肘處(圖1)。