門診衛教室常會聽到病人說:「衛教師,我的血糖控制不好,有越來越高的情形,我都沒有多吃,偶爾也有運動,打針也都有按時打,我打針都打同一個地方,有時候打會特別痛,有時候又不會痛,怎麼回事?」胰島素針劑有一天打1次、一天打2次、一天打3次、一天打4次,依病人的個別性,醫師會幫助每一位病患調整不同藥物、針劑
銀髮族常因牙口不佳及慢性病等問題,偏好某些食物類型,以致營養不均衡,不利健康。牙口不佳易挑食 營養不均衡在醫院裡,常會聽到家屬自備魚湯或雞高湯,讓住院病患補充營養,卻不知道高湯裡主要還是水分以及些微的胺基酸在裡頭,對於傷口癒合幫助不大,其實真正幫助傷口癒合及增加體力的蛋白質都存在於肉裡,唯有將肉吃到
6月12日,菸稅每包從31.8元調高至51.8元,每包漲20元,如今本土菸品長壽、尊爵將漲25-30元,這似乎迫使人不得不考慮把菸癮戒除。一名42歲的陳姓男子菸齡20年,7月參加大林慈濟醫院戒菸班,並搭配身體、心理課程已經成功的把菸戒除。他說:「為了活命,戒菸是明智的選擇。」
天氣漸熱,各種不同種類的考試陸續登場,考生的身心負擔不小,「食補」也很重要,有效均衡的營養有助保持最佳狀態,建議可花點心思挑選食材,以便事半功倍。深海魚的脂肪中,含有豐富的EPA和DHA。EPA能夠疏通及淨化血管、活化細胞;DHA能讓大腦的神經細胞傳導功能正常運作。
瘦的禁忌就是不能碰油炸食物,但是對於愛吃的人來說,光看不吃的誘惑超痛苦,偶爾吃吃卻又怕胖,心裡天人交戰嗎?現在你不用這麼煩惱啦!根據「##美BEAUTÉ%%https://www.bibeaute.com/article/163198##」網站報導,只要加入一些聰明的飲食小技巧,你就能吃得沒有壓力,
常在醫院或養護機構裡,看到從鼻頭露出一截管子的人。這從鼻孔延伸到胃的管子叫做鼻胃管。除了因口腔或腸胃道因素,為了引流而短暫留置外,鼻胃管一般是在吞嚥困難時,用來提供食物、飲水或藥物的重要管道。食物在正常狀況下,經口咀嚼、喉頭吞嚥、胃腸道研磨,然後消化吸收。若長期置入一根通胃長管,則口腔不舒服、無法享
買新鞋的心情簡直像是上天堂,但是穿新鞋就像是下地獄,前幾次穿幾乎都會磨腳,漂漂亮亮的出門,回家卻總是痛得腳跟滿是血,要怎麼避免新鞋磨腳?時尚網站「##StyleCaster%%http://stylecaster.com/how-to-break-in-three-types-of-shoes/##
購買高跟鞋的當下,大部分的女性都是,大小合適,材質柔軟,樣式喜歡,走起來很舒服就掏錢買了,殊不知一旦逛街,隨著走路時間拉長,腳底就開始隱隱作痛,恨不得買雙拖鞋穿,假如妳沒有掌握買高跟鞋的訣竅,不管再買幾次都會陷在這樣的深淵裡,其實挑選高跟鞋沒那麼難,根據「##SHEFINDS%%http://www
梁先生洗腎已兩年多,有糖尿病及高血壓病史。喜歡四處出國遊玩,卻不喜歡控制水分攝取,以致每次出國回來體重都增加很多,常造成「洗腎後低血壓及頭暈、抽筋」。另一位腎友陳小姐也因為水分控制不好,常在大量的脫水後抽筋,使得她害怕洗腎,甚至有時乾脆不來洗腎。
看著一桌子好菜,忍不住瘋狂大吃,一不小心吃太快,餐後或隔天,胃開始脹氣感到不舒服?其實利用一些小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵,快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧!1、稍稍起身走動:減輕胃負擔,最簡單的方法就是走路了,透過地心引力引導食物向下,並促進腸胃蠕動,吃完飯後盡量不坐著,起身散步20分鐘能
減肥的你,內心是不是老是與食慾拔河?其實不用這麼辛苦,只要利用一些小技巧就能降低你對食物的渴望,食物心理學家Brian Wansink提出6個經過實驗,確定能有效降低食慾的方法,讓你再也不用為想吃而苦惱啦!1、飯後刷牙、漱口:飯後刷牙不僅能讓牙齒更健康,還能有效抑制食慾,主要是藉由刷牙這個動作對大腦
對於「甜食控」來說,就算身材變粗、皮膚變差也不想戒掉甜點,除了平常更要養成健康的生活習慣外,藉由一些小方法也可以將吃甜食的傷害降到最低,幫助身體迅速排毒,營養師Lisa Eberly提供3個小技巧,讓你吃完甜食罪惡感不會那麼重!1、吃完後一定要立刻走動:這裡指的運動並非只有跑步、重訓......等強
妳有過在跑步的時候突然出現腹部疼痛,痛到你不敢動,也沒有力氣向前踏出一步的經驗嗎?這種疼痛被稱為「側腹痛」。但是這種狀況在運動時只會偶爾出現,到底引起側腹痛的原因是什麼?現在就要告訴你真正側腹痛的原因,還要教你一些小技巧預防!1、運動前不宜攝取太多食物:在運動前,千萬別認為吃一堆食物可以補充運動所需
有些家長在孩子可以被大人扶著腋下走路時,就想幫孩子選購鞋子;有些家長則是在牽著孩子可以走幾步路時,就買好鞋。其實這些時間點可能還太早。寶寶在嬰兒時期,足部的骨頭還未鈣化,骨頭會持續硬化直到5歲,假如過早穿鞋,可能反而影響骨頭硬化的過程。幼兒時期藉由赤腳走路才能讓足部的肌肉、骨骼,自由發展學習運用,肌
多樣性的食譜教學與便利的烘焙器具,讓在家烘焙、DIY做蛋糕與麵包變得輕鬆容易。但是對新手來說,完成一個純手工、健康的蛋糕後,常需要休息一小段時間,才能讓雙手消除疲勞!●手腕與手肘的伸展:將右手肘伸直,手心向內,手腕放鬆呈自然垂下狀態,左手握住手背(避免握到手指)、輕微下壓至右手前臂感到肌肉緊繃,或是
圖‧常聽到家長說餵孩子吃藥是一件頭疼的事,尤其餵服中藥更是不容易。因此提供一些小技巧,可以減少孩子服藥的不愉快,提升配合度,讓家長或照顧者可以輕鬆餵藥。讓寶貝了解吃藥不可怕小孩生病時,家長容易因為孩子哭鬧,以及擔憂病情惡化,情急之下,採取威嚇言語或肢體壓迫,硬逼孩子吃藥,甚至直接捏住鼻子強灌藥液,這
「藥師、藥師!我女兒喘得厲害,醫師開這個吸入劑給她用,怎麼說裡面含有類固醇,用完要漱口。哎喲,怎麼這麼可怕,這個我們不敢用!」今年入冬以來,天氣忽冷忽熱,早晚溫差也大,這幾天潘女士剛上國中的女兒小芳忽然喘得不得了。就診後,醫師確診是氣喘,於是開立了兩種吸入劑給小芳使用,並且告知平時使用的吸入劑用完要
現代人外食多,鹽分攝取量容易超標,過去認為「吃太鹹多喝水就沒事」,但醫師提醒,腎臟在排除鹽分過程中,鈣離子也將排出,過量狀況下可能造成骨中鈣離子大量流失,導致骨質疏鬆症。近年來威脅國人健康重大疾病,如高血壓、慢性腎臟病、心臟病等都與喜歡「吃重鹹」的飲食習慣有關。台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科
端午剛過,氣溫節節升高,不過夏日電價6月開漲,許多人捨不得開冷氣。其實只要妥善運用中醫師推薦的飲品食物,以及諮商心理師獨門的心情管理小技巧,就能逐漸養成不怕熱體質,電費自然省下來。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示,炎炎夏日,家中可常備「生脈益氣湯」,備製非常簡單,一人份藥材包括黨蔘10克、麥門冬1
冬至(12月22日)即將來臨,習俗上,吃一碗熱呼呼的湯圓代表「添歲」,也是全家團圓過冬的日子。湯圓的主原料為糯米,屬於高澱粉、高GI值(高升糖指數)的食物,慢性病患該如何享受溫暖湯圓,身體無負擔呢?●腸胃道疾病:湯圓的主原料為圓糯米,含有較高比例的支鏈澱粉,烹煮後黏性較強,滯留於胃內時間較長,導致胃