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有過夜間滑手機經驗的人,應該都有滑手機時就比較不會想睡的經驗。有部分原因是:手機螢幕會放出藍光,會讓人醒覺,以致現在的手機多了一個「夜間模式」可以設定,希望降低對睡眠的影響。這是因為眼睛看到藍光,會阻止大腦分泌褪黑激素,缺少褪黑激素的結果就是不好睡。換句話說,小小的手機螢幕就好像光芒萬丈的太陽,讓大